отслабна

Рената Назлерова вече е свалила няколко десетки килограма.

Снимка: TV JOJ, архив

Рената Назлерова (45) е имала десетки опити да отслабне. Но сега тя се сви, тренира с личен треньор и очаква с нетърпение килограмите й да изчезнат.

Популярният телевизионен адвокат, медиатор и водещ започна да отслабва енергично. Тя обаче със смях споменава, че е родена с недохранено дете: „Бях на 57 сантиметра, но само малко над два килограма. Нямаше инкубатори, затова се обадиха на майка ми от Захорие, която приготви специални ястия за майка ми, за да има изключително питателно мляко. " И това според нея вероятно е поставило основите на силния й външен вид.

Наслаждавам се на силови спортове

Генетиката обаче вероятно също има своя дял в характера на Рената. "Не само мъжете, но и жените от нашето семейство имат силата на дървосекачите," той казва. По-късно се добавят сериозни операции на коляното, тя не ходи след всяка от тях почти година, премахват й щитовидната жлеза и килограмите се увеличават. "Ако не броим първите месеци от живота си, никога не съм бил нездравословна гърмяща змия и вероятно никога няма да го направя." обяснява. Тя обаче няколко пъти се опита да се отърве от излишните килограми. Преди време тя дори успя да свали четиридесет килограма, но Рената позволи на всички те постепенно да се върнат. „Въпреки че винаги съм бил повече, спортувах. Играх състезателен волейбол, хвърлях топка, занимавах се със спортна стрелба, занимавах се с бойни изкуства от години и дори днес се занимавам активно с движение. " казва тя и добавя, че с темперамента си трябва да се занимава със силови спортове, защото „балетните творения“ на fitlop не са най-подходящото за нея.

Импулс под формата на диета

Тя не знае точно времето, когато интензивно е отслабнала. Твърди се, че се стреми постоянно, но по никакъв мъчителен начин. "Опитвам се да имам предвид, че здравето е само едно и това включва разумна диета и редовни упражнения," твърди водещият. Миналата година при нея се обърнаха консултанти по хранене, семейство Питонак, и й даде импулс под формата на храна, която беше специално приготвена за нея. „Беше 5 хранения на ден. Това беше крайъгълният камък на инцидента за мен, защото дотогава трябваше да ям само веднъж, за предпочитане вечер ". признава. Тогава тя осъзна, че всичко може да се яде, просто трябва да дозирате правилно храната и да комбинирате разумно съставките.

Колко е паднала?

В момента той тренира под наблюдението на треньора Лукаш Хавлик. Той е културист и Рената се смее и казва, че благодарение на това разбира, че "големите" жени имат други нужди, също и когато става въпрос за хранене: "В допълнение към диетата, той ми позволи да ям месо вечер и през нощта, което определено спечели любовта ми." Тя не може да живее без месо, а шоколадът не е толкова привлекателен за нея, колкото наистина сочна пържола. Ходи на фитнес от няколко месеца, въпреки факта, че коляното й, оперирано три пъти и прерязано и прерязано три пъти, е доста ограничено в упражненията.

Тя не иска да разкрива колко килограма вече е успяла да свали, казва се, че се хвали само когато е загубила толкова, колкото е загубила. Отслабването обаче вече се брои в десетки килограми. Досега тя не е искала да се откаже от упражненията, но понякога е уморена поради взискателната работна въртележка. „Понякога влизам в състояние на пълно изтощение за работа, а след това, дори дъмбелите да са инкрустирани със злато и момчетата във фитнеса са най-красивите в света, никой не може да ме отведе там. Но кризите са там за преодоляване. " затваря с усмивка Рената Назлерова.

Искате да опитате според Рената?

  • Яжте редовно 5 пъти на ден на по-малки порции, не пропускайте храненията.
  • Уверете се, че имате достатъчно течности, пийте чиста вода и неподсладени напитки.
  • Намерете опитен треньор, който ще изработи за вас индивидуален план за упражнения и хранене.

Снимка: TV JOJ, архив

Пример за меню

  • Закуска: кисело мляко с овесени ядки
  • Закуска: моцарела лек, домати или яйчен белтък и зеленчуци или knäckebrot с шунка
  • Обяд: месо със зеленчуци или суши, или голяма супа без тестени изделия
  • Водя: ацидофилно мляко и knäckebrot или извара или извара
  • Вечеря: бяло месо, риба тон или говеждо месо

Грехове

"Понякога пропускам едно хранене, което не би трябвало да ми се случва, а същото е и при спазването на режим на пиене." разкрива Рената.