Изпращане от mobius »21 януари 2017, 21:09

Докато се обръщам назад, откривам, че решенията ми по някакъв начин са свързани с ранната пролет или късната зима. ?
През 2013 г., на 8 март, забравих, че повече няма да пия алкохол.
През 2016 г., в един изключителен ден, 29 февруари, си казах, че не само ще чета страници за отслабване, но най-накрая ще се опитам да отслабна, според съвета на Мирослав Весели.
Казвам се също Мирослав, така че може би ще се справя също толкова добре

А именно през януари 2016 г. си купих цифрова везна, защото моята механична - пружинна обслужваше
и ми беше ясно, че той дори не тежи за правилните стойности.
С голям ужас потвърдих това, което вече подозирах, че моят лекар по време на профилактични прегледи
той беше прав, когато винаги ме тежеше повече, отколкото аз тежах с теглото си.

На 10 януари 2016 г. тежах 104,6 кг при първото претегляне и никога досега не бях имал това.
Записах се за изпращането, с удоволствие, в продължение на десет дни, опитах се да запазя колкото мога.
Наистина паднах доста бързо на 11 март 2016 г., тежах само 101 кг.

усилия

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »21 януари 2017, 23:09

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от amanda.k. »22 януари 2017, 04:52

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от Станка »22 януари 2017, 09:00

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от škovránok »22 януари 2017, 09:17

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »22 януари 2017, 13:06

Аманда, йогата, която споменах, това са повече спомени от времето, в което съм практикувал. Спомням си някои преживявания.
Започнах да практикувам йога в Кошице, под ръководството на отлични учители, г-н Gejza Timčák и г-жа Jana Jablonská.
Тъй като по невнимание „завърших следването си“ в университета, не беше възможно да се обучавам във военната двугодишна служба.
След това практикувах около две години (1994-1995) в нашия клуб Relax, който изчезна след две години.
Вече не исках да тренирам у дома и тогава започна „напълняването“ ми.
Измръзване -23 ° C може да издържи момент, когато вятърът не духа, беше просто усещане за студ.
Когато практикувахме закаляване в йога, бягахме боси в снега. След това краката трябва да се избършат на сухо!
Понякога тичам и вкъщи, разбира се, само на няколко метра

Škovránok, вие също се справихте много добре. 13 кг за 5 месеца, това е бърз спад.
Със сигурност ви движи по-добре. Вече чувствам, че съм по-лек и по-мобилен.
В момента се занимавам предимно с туристически пътешествия. Дори да не отида на определен хълм, поне ще се придвижа.
Също така работя доста в робота, всеки ден крачкомерът в мобилния ми телефон обикновено ме измерва повече от 12 000 стъпки, добавям разходки през уикендите, както правя днес.

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от amanda.k. »23 януари 2017, 04:36

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »23 януари 2017, 19:32

Аманда, не мисля, че имам подобен робот. Работя на CNC фреза, но ходя много по това, че от автобуса до нашата зала е около 700-800 метра. Там и обратно и вече е 1,5 км
В допълнение към диспансера да вземе необходимите инструменти, понякога до килера за комунални услуги и така той събира.

Днес съпругата ми ми каза, че защо бягах бос с проститутки извън къщата, затова споменах, че и ние бягахме боси в снега и си спомних.

Тичах около 20 метра след снега бос
След това вътре, загрейте и избършете краката си на сухо.
Разбрах, че все още мога да го направя и вероятно ще го повторя отново, защото ми хареса

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от amanda.k. »23 януари 2017, 20:43

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »04 февруари 2017, 23:38

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от aktak33 »05 февруари 2017, 08:59

Докато чета публикациите ви, започвам да мисля за бягане в снега. Дори и да започна само с три стъпки, това би било достатъчно.Е, ще видим за следващата зима, защото сега вали сняг и кал и не ми харесва. Дълго време имаше чист сняг, той изведнъж се погрижи за него, но вече е странно и това е просто вода и кал и нещо бяло. Намерих и йога упражнения за корем в мрежата и си помислих, че мога да го направя игриво. Когато ги направих точно според инструкциите, имах достатъчно вяра.

Е, ако не работиш като мъж аманда, определено работиш като моя човек. Той не беше на CNC, а на фреза или къде, правеше кадеко там. Но той вече е пенсионер вкъщи и се грижи за къщата и за мен

Срещите с колеги са добри, вярвам, че ви е харесало дори да държите кофолата си, стискам палци да се държите

Моята ръка за тикер:
Стартово тегло: 107,7 кг BMI 36,4 юли 2018 г.
Цел 1: Спуснете 10% от изходното тегло: 96,9 кг BMI 32,7 изпълнено през януари 2019 г.
Цел 2: Спуснете 10% от 96,9 кг
Последно претегляне: 96,3 кг

Имам 9,1 кг за отслабване

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от škovránok »05 февруари 2017, 09:51

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »05 февруари 2017, 15:54

Катка, да, точно както ще бъде и съпругът ти.
Работил съм и класическа механична фреза в продължение на 16 години, сега работя само с ЦПУ от 17 години.
Започнахме на 28 януари 2000 г., точно. Обучиха ни директно на работното място и след четири дни вече го правехме самостоятелно.
Също кадечо. От материали от неръждаема стомана до обикновена стомана, инструментална стомана, а понякога дори закалена.
Понякога правим и пластмаси, понякога „екзотични“ като тефлон или цибатоол

Имаше само един Кофола, след това само Бирел.
Тичането в снега не е като нормално бягане, просто малко втвърдяване, без упражнения.

Що се отнася до практикуването на йога, изглежда, че изглежда просто, но отнема доста сила. Например местоположението на Салабхасана - скакалец
Преди самите упражнения на асана първо се правят укрепващи упражнения.
След тренировка е включена и релаксация, за по-добро кръвообращение и почивка.
И накрая, други упражнения също изискват разтягане - разтягане, както и релаксация.

Škovránok, устоях на тази бира относително лесно.
От четвърта поредна година се опитвам изобщо да не пия алкохол.
Въпреки че Birell има малък процент (около 0,5%), той има, но не е така
редовно. Например, не пих никаква безалкохолна бира от Коледа извън това събитие.
Резултатът е хубав. Тази сутрин тежах "само" 86,7 кг.
И така би било жалко да наруша традицията, когато скоро ще празнувам четвъртия рожден ден на дядото
и четиригодишното ми въздържание следващия път
Ей, но много написах

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »19 февруари 2017, 21:09