Ако търсите неизискваща, вкусна и здравословна рецепта, това е най-подходящата за вас. Подготовката няма да ви отнеме повече от 10 минути и всяка кифла има само 77 калории.

завършен

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Днес докладваме с тези вкусни мъфини. Те са полезни, особено сега през лятото, когато не искате да прекарвате много време в гореща кухня. Приготвянето не може да бъде по-лесно, просто смесете всичко и изпечете. Тестото е много лесно, особено благодарение на кокосовото брашно. Ако нямате у дома, не се отчайвайте, ще бъдат вкусни, дори ако го замените с друг. Мъфините също са подходящи за експерименти, така че лесно можете да хвърляте сушени плодове, ядки, протеини. От теб зависи.

СЪСТАВКИ

100g смлени овесени ядки

20 г кокосово брашно (можем да го заменим със спелта)

130g бяло кисело мляко

1 л кокосово масло

200 мл кокосово мляко (може да се замени с обикновено или с вода)

стевия (всяка подсладена на вкус)

1 ч. Л. Бакпулвер

по избор: бадеми, люспи, кокос за поръсване

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Смесете всичко, с изключение на ягодите, в купа и разбъркайте с пръчка миксер. Нарежете на ситно ягодите и внимателно разбъркайте в тестото. По пътя пълним кошници за мъфини със силикон, които може да се поръсят отгоре с бадеми например и да се пекат при 180 ° C за 20 минути.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ

(за 1 кифла 12 от тях ще излязат от цялото количество)