13.10. 2005 Гроздето е идеалният плод, който ще ви помогне бързо да отслабнете с няколко излишни килограма. Вкусът му е сладък и може да се използва за приготвяне на леки, нискоенергийни ястия.

гроздова

Архив

Популярно от мрежата

FÚ, изглеждаше серийната красота в екипа на TOM. Едно е сигурно, той вече няма да носи тези дрехи

Знаменитости разкриха истинското лице: Без грим, с немита коса, те изглеждат с белези. Няма TOTO?!

4 знака са родени с изключителни способности: Когато другите го видят в тях, те избледняват от пристрастяването!

Паухоф, Бъкингам, Евелин: Те също страдат от мигрена! Когато е лошо, тези TURBO трикове им вършат работа

Жилището на Monika Zázrivcová ще ви очарова: Къща, построена самостоятелно и. Трябва да видите това!

Здраве от грозде
Няма значение дали харесвате бяло или тъмно грозде, този вкусен плод ще снабди тялото ви с редица антиоксиданти като бета-каротин, витамин С, В6 и цинк. Тези вещества повишават защитата на клетките, активират имунната система срещу вируси или бактерии и забавят процесите на стареене на организма. Флавоноидите от грозде се грижат за сърцето и осигуряват подходящо ниво на холестерол в кръвта. Баластните вещества подпомагат функционирането на червата и спомагат за премахването на остатъците от метаболизма от тялото.
За всеки ден - общо: 1 680 kJ
Закуска: 0,1 л сок от грейпфрут или портокал, 50 г пълнозърнест хляб или кок, 1 кг растителна мазнина с ниско съдържание на мазнини, 30 г постна варена шунка или салам от птици
Закуска: 100 г грозде
Водя: 1 нискомаслено кисело мляко (1,5% масленост) и 100 г грозде

Турбо-ден от грозде
Ако искате да свалите излишен килограм, можете да започнете диетата в чист гроздов ден или да добавите този ден към третия ден от диетата. По време на гроздовия ден трябва да изядете общо 1 килограм и половина грозде, за предпочитане разделено на шест порции. Освен това не забравяйте да пиете достатъчно неподсладени течности, но ги пийте между храненията, а не с ужасното.

1 ден
Обяд: Телешка пълнена пържола - 1 386 kJ
Гарнирайте 100 г постно телешко месо с 1 резен сурова шунка и нарежете в средата, като всяка половина се облицова с градински чай. Съединете половинките и ги закрепете с клечка за зъби. Пържете от всяка страна за около 2 минути в тефлонов тиган с 2 чаени лъжички олио. Намажете готовите филийки с лимонов сок и сервирайте със салата от хурма и 100 г грозде.
Вечеря: Салата моцарела - 1 344 kJ
Смесете 50 г маруля с 60 г нарязана моцарела и 1 нарязан домат, добавете 2 капчици, нарязани на малки парченца сардини (консервирани сардини в собствен сок или в масло). Опитайте 2 ч. Л. Олио и 1 ч. Л. Лимонов сок или оцет. Накрая смесете 100 г грозде в салатата и поръсете с черен пипер.

Ден 2
Обяд: Плодови пилешки гърди - 1 344 kJ
Запържете 250 г пилешки гърди в тиган за 1 tb масло за около 5 минути. Извадете месото и заделете 100 г за вечеря. Дръжте останалото месо топло. Добавете 2 PL вода към сока от месото, останало в тигана, добавете 2 ч. Л. Желе от касис и го оставете да се разтвори, след това добавете 100 g грозде. Нарежете изпечените пилешки гърди на филийки, изсипете плодовия сос и сервирайте с маруля, смесена с 1 ч. Л. Олио, лимонов сок и билки.
Вечеря: Салата от птиче грозде - 1 260 kJ
Смесете 100 г къдрава салата с 1 парче нарязан червен пипер, 100 г печени и нарязани пилешки гърди (отделени от обяда) и 100 г грозде. Смесете 1 PL нискомаслена майонеза (може и соева) с 1 PL нискомаслено кисело мляко (1,5% масленост) и подправете със сол и черен пипер. Изсипете салатата върху дресинга и поръсете с пресни билки.

Ден 3
Обяд: Морско свинче с грозде - 1 407 kJ
Разтворете 1 част мед в 2 PL гореща вода. Запържете 130 г нарязани пуешки гърди за около 3 минути в тиган на 2 ч. Л. Олио. Извадете месото и го поддържайте на топло. Поставете 150 г грозде в тиган и загрейте, смесете вода, смесена с мед, и оставете да ври известно време. Подправете със соев сос и сервирайте с пуйка и накълцана райска ябълка.
Вечеря: Сурова плоча - 1 344 kJ
Сервирайте 125 г извара, 1 четвърт круша и 100 г грозде на 100 г маруля айсберг. Полейте 1 салата олио със салатата и поръсете сиренето обилно с наситнен лук.

Ден 4
Обяд: Сирене на скара
Изпечете за кратко 2 малки сирене от тинтява (70 г) във фурната или на скара, докато започнат да миришат. След това внимателно поставете изпечените сирена върху 100 г разкъсана цикория. Залейте 1 чаена лъжичка течен мед със сиренето. Сложете 100 г разполовено грозде върху салатата, опитайте 2 ч. Л. Олио и малко оцет.
Вечеря: Салата от риба тон - 1 323 kJ
Смесете съдържанието на една консерва тон в собствения му сок (90 g) с 1 PL нискомаслена майонеза. Разбъркайте 1 ситно нарязан лук, подправете с оцет и черен пипер. Сервирайте върху 100 г маруля и със 100 г грозде. Поръсете с накълцан магданоз или копър.

Ден 5
Обяд: Гроздова салата с ориз - 1 428 kJ
Пригответе 25 g параобразен ориз в съответствие с инструкциите на опаковката и го оставете да се охлади. Разбъркайте ориза 2 ч. Л. Олио, 80 г постна варена шунка, нарязана на ситно и 100 г разполовено грозде. Сервирайте върху листа от маруля. Поръсете с наситнен магданоз.
Вечеря: Салата от скариди - 1 449 kJ
Смесете 1 PL нискомаслена майонеза с 2 PL кисело мляко (1,5% масленост). Опитайте няколко капки табаско. Изсипете 200 г настъргана целина, 100 г настърган морков и 100 г скариди чрез дресинг. Украсете със 100 г грозде и сервирайте върху листа от маруля айсберг. Накрая поръсете салатата с 2 PL слънчогледови семки.