Адекватният прием на калций е изключително важен за детския организъм. Те се нуждаят от тях за здравословното развитие на костите и освен това ще им дадете добра основа за бъдещето, когато ги предпазвате по този начин от остеопороза и други проблеми.

мляко

През последните години обаче се води спор дали консумацията на краве мляко е подходяща и дали не би било по-добре да се замени с друг вид.

До една година само обезщетение

Кравето и друго животинско мляко не е подходящо за деца под една година. През този период трохите трябва да консумират само кърма.

Ако майката няма достатъчно или вече не кърми, могат да се използват заместителите им. Можете да ги купите в аптеката и препоръчваме да купувате по-добри, които също подобряват имунитета на децата.

Дозировката зависи от възрастта и теглото на детето.

Първо добавка към хранене, след това той може да го пие

Можете да започнете да използвате млякото след една година от бебето. Не се препоръчва обаче да им дадете напитка веднага.

Започнете с малко и го добавяйте само към някои ястия. В същото време наблюдавайте реакцията на бебето. Ако има алергия към лактоза, ще се появи диария и коремна болка.

След това е необходимо да се подложат на необходимите прегледи и след това да се коригира диетата на децата според техните резултати. Когато кравето мляко на вашето бебе не е проблем, можете също да го направите грис. Трябва да им го дадете като отделна напитка след втората година от живота.

Преваряване или не преваряване?

Един от най-често срещаните въпроси се отнася и до формата на приемане на мляко. Много майки се страхуват да го дават на деца точно толкова сурови, че да не ги наранят по никакъв начин.

Всичко зависи от това какъв вид краве мляко имате. Ако е прясно домашно или го имате от кани за мляко, трябва да го сварите.

В този случай той не е пастьоризиран и може да съдържа неподходящи бактерии. Ако имате класическо трайно мляко за кутии, не е нужно да го преварявате.

Имайте предвид, че детето не трябва да го пие много студено, в противен случай процесът на пастьоризация убива неподходящи вещества.

Продуктите с ниско съдържание на мазнини не са за деца

Обърнете внимание и на съдържанието на мазнини в отделните млечни продукти. Нискомаслените не са подходящи за тях, защото губят няколко ценни вещества по време на коагулацията на мазнините и тогава нямат почти никакви ползи за здравето.

Идеално е да използвате прясно краве мляко, което дори да го сварите, ще запази всичко, от което се нуждае един малък организъм. Предпочитайте пълномаслени или полумазни продукти, които могат да бъдат по-добре обработени от храносмилателния тракт.

Млякото е все по-малко необходимо

Със сигурност сте чували теории, че в зряла възраст млякото не е полезно за тялото и преминава през него само като вода.

До известна степен това твърдение е вярно и следователно правилото е, че с възрастта нуждата от неговата консумация намалява.

Така че за ученици и тийнейджъри можете постепенно да намалявате дозата и не е нужно да разчитате на редовната й консумация.

Тогава, когато в зряла възраст организмът вече не може да обработва толкова голямо количество необходими вещества, той все още може да вземе поне нещо от него.

Така че, ако им харесва, те не трябва да се ограничават да го пият по-късно, това не е прегрешение.

По-важно е да се съсредоточите върху начина, по който се консумира, когато не добавяте какао или други вкусове към него и по-скоро го давате на деца само чисти.

Необходима доза млечни продукти

Бебето се нуждае от повечето млечни продукти в ранна възраст. От една година това е около 500 грама или милилитра на ден, защото те формират основата на диетата им.

След като пораснат и могат да консумират други продукти, не само мляко, можете да го комбинирате.

Крайната сума е важна. С увеличаване на възрастта тази доза намалява. След започване на училище се нуждаят само от 100 до 200 грама или милилитра на ден.

От кога децата могат да консумират кои млечни продукти?

Можете да давате мляко и други млечни продукти на деца от този период:

  • от 8 месеца - кисело мляко
  • от първата година - мляко за готвене, кисело млечни продукти, непушени сирена
  • от година и половина - пудинг, извара, бриндза
  • от две години - пиене на мляко като отделна напитка, топено сирене

Прочетете информацията на опаковката

Преди да дадете на децата някакви млечни продукти, научете се да разпознавате необходимата информация на опаковката. Купувайте им само качествени продукти и без изкуствени съставки.

Специалните детски кисели млека, които също съдържат модифицирано нишесте, често са изложени на риск. Този изкуствен сгъстител не е полезен за панкреаса, който не може да го обработи.

Вместо това им купете чисто бяло кисело мляко, към което ще добавите домашно сладко или пресни плодове.