Сушените плодове съдържат много фибри, но имат много калории.
Сушените плодове са много популярни сред хората. Консумацията на сушени плодове е свързана с по-добро здраве, осигурява на организма необходимите минерали, витамини, фибри, които са ни необходими за живота.
Защо е добре да се ядат сушени плодове?
Със сушените плодове не трябва да се забравя едно съществено нещо. Сушените плодове са висококалорични. Плодът губи вода чрез изсушаване, става по-концентриран.
Важно е да знаете, че този вид плодове задържат много хранителни вещества, но някои витамини се губят по време на сушенето. С прясна слива тялото ви получава около 16% от дневната доза витамин С. В сините сливи витамин С е само 1%.
Сушените плодове запазват 100% минерали от пресни плодове. Говорим основно за калий, желязо, цинк и магнезий.
Ако пазите приема на калории - не забравяйте да избягвате сушени плодове.
- Чай от хибискус, поръсен със 100 г - хрупкави ядки, сушени плодове и плодове
- Черен пипер, смлян 100 г - хрупкави ядки, сушени плодове и плодове
- Стафиди султани 1 кг - Хрупкави ядки, сушени плодове и плодове
- Гъби - хрупкави ядки, сушени плодове и плодове
- Когато децата вкусят сладкиши срещу сушени плодове Бебешки статии MAMA и аз