Сигурен съм, че и вие сте го чували. Особено от тези „добре информирани“ източници. Приемът на големи количества протеин причинява увреждане на бъбреците от протеини. Миг. Не толкова бързо. Помислете за следното: всеки знае, че спортът като такъв е чудесен начин за изгаряне на калории, повишаване на фитнеса, полза за нашите сърца, кости, мускули ... Така че спортът е много полезен, нали?

високо

Докато нямате счупен крак.

Ако имате счупен крак или изкълчен глезен, предполагам, че няма да посещавате любимите си уроци по въртене, докато не го нараните заедно. Така че при дадените, да речем, конкретни обстоятелства, спортът може да донесе повече вреда, отколкото полза.

Това обаче означава, че ако спортът не е подходящ за някой със счупен крак, този спорт директно води до счупен крак.?

Не. По същия начин диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати не причинява увреждане на бъбреците. Ако лекарят ви каже „да“, помолете го учтиво да ви покаже проучванията. Те не съществуват. НО. Разбира се, този начин на хранене не се справя добре, ако вече имате проблеми с бъбреците. Подобно на въртенето, това не помага при изкълчен глезен или счупен крак.

Така че често повтарящият се мит, че богата на протеини диета причинява увреждане на бъбреците, произтича от изкривен медицински факт. Медицинският факт е, че намаляването на приема на протеини (до известна степен) облекчава нарушената бъбречна функция при хора, които вече я имат. И тъй като този намален доход изглежда добра стратегия за някой с бъбречно разстройство, хората често правят нелогичния извод, че трябва да е точно обратното. По този начин голямо количество погълнат протеин (протеин) води до увреждане на бъбреците. Повтарям отново. Не, това не е така.

Така че заключението е. Ако нямате проблеми с бъбреците и трябва да свалите малко килограми, най-добрият начин е да намалите приема на въглехидрати (захари), да увеличите приема на протеини и качествени мазнини. Вярвам, че след предишни статии не трябва да наблягам на спортните дейности.

Радован „Ради Актив“ Гергел

Джони БАУДЪН, д-р, ЦНС; „Живот с ниско съдържание на въглехидрати: контролирано хранене с въглехидрати за дългосрочно отслабване“