Не бива да се отбелязва, че както при почти всичко, тук важи старото златно правило - „Всичко много боли“.
Споделете статия
Решили сте да се подложите на диета и обмисляте да пропуснете месото. Да си вегетарианец поне за известно време изобщо не трябва да е лошо. Въпреки че в началото може да се уплашите от различни гарантирани претенции и митове.
Как вегетарианството засяга човека, какво ще трябва да включите в диетата си и какво да избягвате, ще разкрием след кратко време.
Но в началото не бива да изтъкваме, че както на практика за всичко, тук важи старото златно правило: „всичко много боли“.
Вегетарианството е здравословно
Разбира се, но не при всички обстоятелства. Не е достатъчно просто да премахнете месото от диетата си, трябва да се храните балансирано. Тъй като губите някои витамини от месото, особено желязото и витамините от група В, трябва да се погрижите адекватно да ги замените със зеленчуци, соя или витаминни добавки.
Ще имате недостиг на протеин
Разбира се, ще загубите тези под формата на месо, но ако следвате гореспоменатите принципи, няма да получите никакво заболяване поради липса на протеин.
Вегетарианците са слаби
Отново слух, който се опитва да предизвика в очите на месоядните образа на вегетарианец като слаб, беден индивид, без щипка сила и енергия. Напротив, от вегетарианци, с изключение на месо, бургери за бързо хранене, хот дог, печени колбаси и дори пържени котлети, те обикновено им липсват.
Ястията в чиниите им обикновено са по-здравословни, приготвени с по-малко мазнини. Благодарение на това вегетарианците са склонни да имат по-тънки фигури, но далеч не им липсва сила и жизненост. Това не ограничава вредните им мазнини и те редовно попълват енергията си под формата на сурови зеленчуци и плодове.
Вегетарианството може да не гарантира загуба на тегло
Месото се съдържа в различни диети и ако го приготвите правилно (на пара, задушено или в зехтин), то може да не е виновно за излишните ви килограми. Всеки, който изключи месото от кухнята си, но ще продължи да се храни нездравословно (подсладени напитки, много хляб, пържена храна .), все пак ще напълнее.
Приготвянето на вегетариански ястия отнема много време
Друга грешка, която ще откриете веднъж или два пъти, ако се хвърлите в подготовката им. Също така тофу със зеленчуци и ориз е въпрос на минути, подобно на салати, зеленчукови супи или печени картофи.
Готвенето ще бъде улеснено и по-бързо от парната печка, в която зеленчуците запазват витамините си. В крайна сметка, благодарение на вегетарианската диета, вие не само ще спестите време, но и ще имате по-малко общо с мръсните чинии.
Вегетарианската храна е скъпа
Разбира се, органичната храна не е от най-евтините, но ако отидете на пазара сутринта, можете да си купите домашно отгледани зеленчуци и плодове на добри цени. В същото време, нека си признаем, зеленчуците са много по-евтини от месото, а тофуто и соята са равни по цена.
Да станеш вегетарианец е трудно
Ако не можете да си представите живота си без месо, преходът към вегетарианство може да изглежда невъзможен. Не е нужно да се притеснявате за "Abssták", дори ако може да пропуснете месото за известно време. Започнете вегетарианството постепенно, стъпка по стъпка, бавно пропускайте месото и се опитайте да го замените със зеленчуци, плодове, соя или тофу.