Студените месеци носят със себе си грип, кашлица, настинка и ринит. Съществуват редица митове за лечение около тези типични зимни заболявания.
Мнозина вярват, че лимонът помага най-много, или смятат, че антибиотиците не трябва да се приемат. Кое от тях е вярно?
Казват, че колкото повече витамини ядете по време на заболяване, толкова по-скоро ще се възстановите.
Как действа: за витамини се определя дневна препоръчителна доза, която е полезна за организма и може да я обработи. Дозата варира при мъже, жени, деца, спортисти, бременни жени. Предписаните дози не трябва да се превишават, предозирането е опасно за някои витамини. Например предозирането на витамин А причинява главоболие, повръщане, но и некоординирани движения. Много витамин D натоварва бъбреците и излишъкът от лосион причинява стомашно разстройство. Ето защо определено не е вярно, че колкото повече витамини приемате над препоръчителната доза, толкова по-скоро ще се възстановите. Препаратите от аптеката обикновено посочват количеството, което може да се изяде през деня, струва си да прочетете листовката. Не е необходимо обаче да надграждате само върху "изкуствени" витамини, също така се фокусирайте върху зеленчуците и плодовете.
Твърди се, че лимоновият чай трябва да се приема при първите признаци на грип и настинка, защото повишената доза витамин С помага да се преодолее болестта. Мнозина също вярват, че млякото и медът са доказана рецепта за кашлица и пресипналост.
Как действа: вероятно всички знаят, че лимонът съдържа витамин С и повишеният прием на витамини може да бъде от полза за тялото само по време на заболяване. Малко хора обаче осъзнават, че приемат само минимално количество витамини в горещия лимонов чай. Лимонът е повреден от гореща вода и метал. Металният нож се използва за нарязване на лимона и разбъркване на чая с метална лъжица. Металът и високите температури всъщност унищожават витамин С. Освен това черният чай не е подходящ за кашлица, защото уплътнява слузта. Опитайте зелен чай и не добавяйте лимон към горещ, но оставете малко да се охлади. Няма нужда да вярвате на така популяризирания „лек“ за кашлица и пресипналост - мед с мляко. Млякото, подобно на черния чай, сгъстява слузта и усложнява кашлицата. Освен това медът може да раздразни някои пациенти и да ги принуди да кашлят още повече.
Текст: Zuzana Hlavačková за сп. „Истина“
Снимка: SHUTTERSTOCK