Нашият блог

Митове за пиенето на вода: Не им вярвайте!

вода

Трябва да пиете поне три литра вода всеки ден! Ще пия само когато съм жаден, защото тялото ми знае кога иска вода. Минералната вода е нездравословна! Това са най-често срещаните митове за водата и ние ще се опитаме да ги разсеем днес.

Мит номер 1: Тялото ми знае кога е жадно - пия само когато усещам жажда

Чували сме този мит от много хора, но въпреки че мнозина го вярват, това не е вярно. Жаждата всъщност е просто забавяне в обявяването, че в тялото липсват течности. Жаждата идва при хората, когато тялото е загубило около 2% от течностите си в телесното тегло. Какво означава това за нас? Намаляване на енергията с 20%. Ако загубим 5% от водата, тялото има опасност от прегряване и колапс на кръвообращението. Затова не чакайте да се разболявате и давайте редовно телесните си течности.

Мит номер 2: Само чистата чешмяна вода е най-подходяща за пиене

Добре е да се редуват отделни води, защото например чешмяната вода не само съдържа хлор, но и примесите могат да проникнат в нея от по-старите разпределителни системи. Минералните води, от друга страна, имат по-високо минерално съдържание, което е полезно за организма в разумни количества. Подходящ е и за ежедневно пиене водородна вода от FLASKY - FLASKA той също така произвежда здравословна вода от обикновена чешмяна вода. Водородна вода например, той има 176 пъти по-силни ефекти от витамин С и до 863 пъти по-силни ефекти от коензим Q10.

Мит номер 3: Трябва да пия поне три литра вода на ден

Да, още един мит. С колко вода да се пие на ден, е необходимо да се мисли за теглото, възрастта, пола, но също така и времето, диетата, здравето или физическата активност. Препоръчително е жената, която живее в мек европейски климат и има умерена степен на физическа активност, да пие 2 литра течности, мъж 2,5 литра. Не трябва да забравяме, че приемаме около 20% течности чрез диетата си.