Петък бира с приятели, бутилка вино със семейството, сливова ракия от болка или чаша, за да отпразнуваме успеха. Алкохолът е често срещана част от (социалния) живот на повечето възрастни. Замисляли ли сте се обаче, когато пиенето започва да достига границите на нормата и става вредно за нашето здраве и функциониране?

Кога е все още в нормата?

Няма ясен отговор на въпроса кога алкохолът е все още нормален и кога вече не е проблем и трябва да вземем предвид много факти, за да можем да отговорим. Важно е обаче да знаем, че можем да говорим за рисковано или вредно пиене, преди да възникне зависимост.

Бихте могли да кажете, че когато човек пие само бира, това е норма и няма проблеми. Така че може да се изненадате, че алкохолизмът, проблемът или вредното пиене изобщо не се нуждаят от вида алкохол, който се използва, за да го определите. Така че любителят на бира може да има проблем с пиенето точно като винопроизводител или някой, който предпочита да налее нещо „по-трудно“.

И така, какво друго има в нормата? Една бира на ден е нормално? Готино ли е да се пие всеки петък вечер? Не е ли проблем да си легнете, от нерви или да улесните съня? Какво мислиш?

митове

Безопасното ниво на пиене на алкохол обикновено се счита за 2 напитки за мъже и 1 напитка за жени. Разбира се, ученическите алкохолни инсулти, които надвишават скоростта на една или две чаши няколко пъти, не ги превръщат автоматично в алкохол. Това обаче също не означава, че подобно използване на алкохол не е вредно.

Единственият проблем е този, който е на дъното, няма работа и пие сам

Има много различни митове за прекомерната употреба на алкохол в обществото. Например как си представяте човек, който има проблем с пиенето? Като агресивен идиот без работа, от сутрин до вечер пиеше евтин алкохол и живееше сам, защото семейството му го напусна заради начина му на живот? Вероятно не сте единственият с тази идея. Въпреки това е погрешно и подвеждащо.

Всъщност човек с вредно пиене може да се различава много от идеята, която хората често споделят. Проблеми с алкохола често се появяват при високопоставени хора с нормален социален живот, които пият избрания скъп алкохол и не им се налага да пият сами, а само в обществото. Голяма разлика обаче?

Фактът, че тези хора функционират нормално и се справят добре в живота, често създава фалшиво усещане, че всичко е наред - или за околната среда, или като „оправдание“ за самите потребители. И в това се крие заплахата от този мит. Това може да доведе до дълго мигане на аларма, която се гледа.

Който издържа два дни да не пие е добре

Друг от широко разпространените митове е, че човек, който има проблеми с пиенето, все още пие, пие сам и не може да се откаже от алкохола. Истината обаче е, че дори тези хора могат да не пият изобщо в продължение на няколко дни или седмици, пият само в обществото или „само“ няколко вечери в седмицата.

Тези хора обаче често приемат за даденост да пият, макар и малко. Те могат да търсят причини, оправдания и възможности да се излеят.

И какво близо до него?

Първият предупредителен пръст, който трябва да предупреди, че нещо може да не е наред, въпреки че самият потребител изобщо не възприема проблема, често се повдига от семейството или близките. Те изразяват загриженост, че връзката на човек с алкохола може да достигне границите на нормата, че той пие твърде много или твърде често. Хората, които са убедени, че всичко е наред, ще бъдат омаловажавани от подобно предупреждение и ще започнат да обясняват на другите, че имат всичко под контрол. В действителност обаче подобно изявление на близките може да бъде важен предупредителен сигнал за възникващ проблем.

Преразгледайте връзката си с алкохола

А ти какво? Замисляли ли сте се някога за връзката ви с алкохола? Кога пиете? Колко често пиете? Как ви влияе alk * hol? Защо пиеш? Друг важен предупредителен знак може да бъде например, че човек посяга към alk * hol поради това, че е в трудна ситуация, изпитва безпокойство, страх, не може да заспи или с негова помощ се справя с прекъсване на отношенията, работа или други проблеми .

И какво, ако подозирам, че това вече не е норма?

Ако по някаква причина смятате, че връзката ви с алкохола надвишава нормата, препоръчително е да започнете да решавате възникващия или възникващия проблем. Както при лечението на физически заболявания, това също е вярно - колкото по-скоро осъзнаете проблема, изправите се пред него и започнете да го решавате, толкова по-добре. Не е необходимо да чакате развитието на зависимостта и проблемите да ескалират.

Важно е да знаете, че спирането на прекомерната консумация на алкохол не е еднократно събитие, а по-скоро дългосрочен процес и отказът от вредното пиене е само първата стъпка към здравословен и по-добър живот. Също толкова важно е да потърсите причините, които са ви накарали да прекалите с употребата и да се научите да управлявате тези обстоятелства по различен начин, да добиете представа как ще изглежда вашият живот без пиене и също така да замените „празното пространство“, което ще бъде създадено където беше преди.патрил чаша.

Разбира се, важно е да се отбележи, че възгледите на експертите по тази тема могат да се различават, както и опитът на хората с нея. Целта на статията обаче беше да посочи, че вредното пиене се среща не само при тези, които вече се борят със зависимостта, но и при хора, за които (все още) не говорим за пристрастяване и които могат да докажат връзката си с алкохола ( до известна степен) да коригира.

Може би след като прочетете статията, казвате, че този възглед за пиене е твърде строг. В действителност обаче може да се окаже, че общата ни гледна точка за alk * hol е твърде толерантна. Нашето общество е свикнало да пие, а непиенето се смята за специално. Разбира се, няма нищо лошо в случайната чаша вино или бира, но както се казва, много боли.

Аз съм психолог, който обича да мечтае и съм благодарен за всеки ден. Възхищавам се на човешките истории, невероятния набор от начини, по които хората реагират на съдбите си и силата, която могат да открият в себе си. Това е и една от причините, поради които избрах пътя на наративната и системната психотерапия. Освен това обичам да чета, пиша и да се наслаждавам на моменти с близките си или със себе си.