Всеки от нас понякога се чувства под кучето, но депресивните състояния не бива да се подценяват. Научете какви митове циркулират в обществото за тази болест и какви са истинските факти.
Депресията засяга до една шеста от населението по време на живота. Следователно е естествено тя да се свързва с различни твърдения, митове и полуистини, които често я омаловажават или драматизират. Но нека разгледаме реалните факти.
- Усилената работа побеждава депресията
Един от често срещаните съвети е да победите депресията, като се захванете за работа. Намерението може да бъде приятно, а също и ефективно при обикновена скръб. Въпреки това, при истинска депресия ще правите повече грешки и няма да се концентрирате достатъчно. Такива до работохолни прояви са един от честите признаци на депресия при мъжете.
- Това не е истинска болест
Депресията е сериозно психично афективно разстройство, което определено не трябва да се подценява или да се помете под килима. Също така се проявява в сканиране на мозъка, което показва необичайна активност по време на депресивни състояния. Хората често го бъркат с обикновена тъга, но депресията продължава по-дълго и засяга живота на пациента много по-зле.
- Депресията е просто самосъжаление
Компанията се възхищава на силни усмихнати хора, които игриво се справят с проблемите и тези, които не се държат по този начин, етикетът на слабите е суров. Хората с диагноза депресия не са слаби, нито трябва да съжаляват за това. Те просто трябва да победят депресията с лечение като всяко друго заболяване.
- Лечението означава да приемате хапчета до края на живота си
Лекарствата могат или не могат да бъдат част от лечението. И това, че можете да бъдете прегледани, не означава, че трябва да ги приемате до края на живота си. При лечението на депресия над ефективността на таблетките печели интервю с квалифициран психолог.
- Депресираните хора много плачат
Плачът не е непременно съпътстващ признак на депресия. За някои хора е точно обратното - те имат проблем с цялостното изразяване на емоциите.
- Това е част от стареенето или юношеството
Нито е правило. Юношите изпитват хормонални промени по време на пубертета, които се отразяват на промени в настроението, но страдат по-малко от действителната клинична депресия. През този период тя може да бъде свързана повече с тормоз и други социални влияния. Същото важи и за възрастните хора. Депресията не трябва да ги придружава, отново е резултат от чувство на самота, самодостатъчност или болест.
- Разговорите за проблеми могат ненужно да влошат ситуациятат
Някой може да ви посъветва да не се притеснявате и да анализирате твърде много проблемите си, тъй като това ще влоши състоянието ви. В този случай е точно обратното - няма да излекувате депресията, ако потискате и заобикаляте своите чувства и проблеми за неопределено време.
Факти
- Мъжките симптоми се различават от женските
Понякога е трудно за самия човек или за заобикалящата го среда да разпознае депресията. Това е така, защото мъжете анализират по-малко и говорят за чувствата си. Вместо тъга и обезсърчение или други традиционни прояви, мъжът може да се редува с гняв, раздразнителност или прекомерна активност по време на депресия. Може да се проявят и тенденции към работохолизъм, алкохолизъм или агресия.
- Може да удари всеки веднъж
Независимо дали сте богати или бедни, жена или мъж, тийнейджър или възрастен човек, депресията може да ви хване един ден. Въпреки че при жените това е до два пъти по-често, именно жените са по-склонни да търсят професионална помощ.
- Може да се развива много бавно
Понякога негативните събития и чувства могат да се събират с месеци и може да не забележим нищо. Само един ден едно напълно малко нещо може да ни свали и не можем да ходим на работа или в училище, да готвим храна, да ставаме от леглото и да се къпем. Депресията е много трудна за разпознаване в началото - сигналите могат да бъдат напълно незабележими.
- Тенденциите към депресия могат да бъдат наследени
Ако вашите родители или баби и дядовци са в депресия, те са по-склонни да ви засегнат понякога.
- Позитивното мислене наистина помага
Тази линия се нарича технически когнитивна поведенческа терапия и е един от начините, използвани за лечение на депресия.
- Упражнението е отлично лекарство
Когато естествено повишим нивата на антистрес хормоните, депресията ще бъде преодоляна малко по-лесно. Опитайте със спорт или упражнения - повишените нива на допамин и серотонин си заслужават. В дългосрочен план значително ще помогнете за лечението на депресия, особено ако спортувате по двойки или групи.
- Депресията не винаги е това, което преживяваме
Естествено е, че изпитваме скръб след смъртта на любим човек, раздяла, загуба на работа или болест. Но той е доста далеч от клиничната депресия. Депресията трае много дълго и би трябвало да изпитвате тъга през по-голямата част от деня. Има обаче и други симптоми, като загуба на интерес към работа, социализация, хобита и други подобни. Но дългосрочната скръб може постепенно да се превърне в депресия.
Преодолявали ли сте някога депресия? Какво ви помогна най-много през този период?