Мислите позитивно или потискате неприятните чувства?

Позитивното мислене не е новаторска иновация. Бестселърите пишат за това, стари мистици говореха за това. Но можем ли наистина да придадем положителен знак на чувствата или просто започваме черни мисли? Попитахме експерт.

потискате

Мирослав Зако, основател на www.pozitivnemysliet.sk и автор на книгата Лесно е да се направи вертикална линия, той има ясно мнение за нея. Позитивното мислене също има своите правила. Може да изглежда, че се самозалъгваме. Затваряме си очите за лошите неща и може би изобщо не искаме да ги виждаме.

„По-скоро трябва да изясните същността на позитивното мислене. Преди повече от 12 години, в началото на моята промяна, цитат от Dr. Джоузеф Мърфи: Всяка мисъл причинява нещо - това е причината и всяка ситуация е нещо - това е ефектът. Ние буквално сме продукт на собствените си мисли. Нашият външен свят е точното огледало на нашия вътрешен свят. Не казвам нищо революционно. Тези идеи са публикувани от десетилетия и ще ги намерите в Библията. Така че, ако не успеем в живота, ако имаме лоши чувства, нашата задача не е да разрешим последицата, а причината. В никакъв случай не потискате и не лъжете нищо “, казва Мирослав.

Светът на дуалността

Всяка монета има две страни. Светлина срещу тъмнина, доброто се редува със зло, красиво и грозно. Ние преценяваме нещо нон-стоп, дори и да не искаме, го правим подсъзнателно. За да разберем кое е положителното, е добре да знаем какво е отрицателното.

Мирослав продължава от собствената си практика: „Бях почти на дъното, когато прочетох първата книга за позитивното мислене. Реших да променя живота си, като промених мисленето си. Мога да го сравня днес. Ако бях отгледан само положително от раждането си и бях живял положително, нямаше да се налага да променя нищо. Всичко се случва с причина. Същото важи и за загуба на тегло, прошка, помощ на другите и така нататък. "


Мирослав Затко.

Признайте неприятни чувства или просто не ги потискайте?

Миро съветва да не се потиска. Според него чувствата са прекрасни помощници, които казват какъв сме ние. Правилният въпрос е дали сме способни и желаем да слушаме. Сравнява го с радиото: „Вашите любими песни, в които сте в добро настроение, играят на 123. Песни, които не харесвате и буквално ви карат да свирите на 567. Вашата работа е да се настроите. Не потискайте. Изтощени ли сте от разговор с колега, който все още има проблеми? Защо не пренастроиш? Не се ли чувствате добре на настоящата си работа, стресирани ли сте и прибирате ли се у дома с катастрофално настроение? Защо не пренастроиш? Сегашната ви връзка не работи ли? Попълнете отговора. Вие сте тези, които държат въображаемото колело за настройка на честотата. "

Съвети за това как да се чувствате

Всеки би искал да чуе доказани психологически практики, за да анализира правилно чувствата си. Как да ги идентифицираме правилно и след това да работим с тях, дори и да не са точно положителни.

„Според мен това е най-добре обяснено от Естер Хикс. Тя определи емоционална навигационна скала, където има положителни емоции, основани на любовта и отрицателни емоции, базирани на страх. Горещо препоръчвам всичките й книги. Целта е постепенно да се изкачите по най-високата стълба на емоциите и след това да поддържате положителни емоции. След това сте директно настроени към източника. Всичко обаче трябва да се прави постепенно. Не е възможно да прескочите от абсолютна депресия до степен на страст, радост, свобода. Не е възможно да мислите негативно и да се чувствате добре за това. И обратно, не е възможно да мислим позитивно и да се чувстваме зле за това “, съветва Мирослав.

Промяната е живот

Много хора искат промяна, но по различни причини не са склонни да я приемат. Не е достатъчно да четете мъдри и мотивационни книги, отделните стъпки трябва да бъдат приложени на практика. Промяната не идва от ден на ден. Ако някой мисли предимно отрицателно 10, 20, 30 години, то това са няколко годишни депозита, които се коренят във всяка една клетка. Миро също твърди, че промяната изисква смелост, вяра, желание да се промени нещо, готовност, сила, ентусиазъм, ентусиазъм и време. Става въпрос за напускане на зоната на комфорт, за промяна на мисловните модели.

Наивен или прав?

„Животът включва също грешки, препятствия, загуби, първоначални неуспехи, уроци, напредък, победи. Животът е предизвикателство. Ние сме хора и се учим да живеем “, добавя Мирослав Зако в края.

И знаете ли защо кучетата държат главите си през прозореца, докато шофират? Рискуват десетки мухи в очите, които след това ги режат и изгарят там. Защото все още е невероятно!

Снимка на корицата: Lеa Dubedout, CC0
Снимка в статията: MeritAmm