15.6. 2009 г. Миналата година тя принадлежеше към „дебелите“ с няколко излишни килограма, а днес с почти перфектна фигура е една от най-красивите словачки.

изхвърлих

Владо Анджел

Популярно от мрежата

Zuzka Norisová блести от щастие: Тя стана двойна майка и WAU, какво красиво име избра!

Перфектният подарък за Свети Валентин, който не ви струва нито стотинка: Поканете мъж в банята и направете ТОВА

Млада звезда от татковци Zuzka Kraváriková: Тя показа приятеля си и това не е всичко. Еха!

Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Свързани с темата

Модна полиция

Тя не разпознава диетите, но е променила начина си на живот и основно е започнала да се храни редовно. Това й спечели и титлата Мис Словакия 2009.

Барбора Франекова (20) от Жилина винаги е била едно от хубавите момичета и въпреки че имаше няколко излишни килограма, работеше като модел. На конкурса за красота обаче тя се показа с перфектна фигура и спечели титлата Мис Словакия 2009. Как успя да влезе в такава страхотна форма? Тя признава, че не разпознава диетите. Казва, че яде всичко, което вкусва. Какво й помогна за хубава фигура и как поддържа формата си?

Имате хубава фигура, но знаем, че не винаги е било така. Доскоро принадлежахте на момичета с по-пълни форми. Това, което се случи, е, че сте решили да отслабнете?

Загубих около 6-7 килограма, а не 12, както казаха медиите. Това беше моето решение, защото не се чувствах добре с няколко излишни килограма и просто исках да се върна към първоначалното си тегло.

Спазвахте ли препоръчана диета или се обърнахте към специалист, който е разработил диетичен план за вас?

Да, обърнах се към експерт.

Какво направи диетата ден преди отслабване и след това?

Преди не обръщах никакво внимание какво ям или колко. Сега се храня здравословно и редовно. Като вегетарианец ям предимно зеленчуци, плодове, ориз, бобови растения, кисело мляко, сирена. Ако е възможно, ям пет пъти на ден и пия 2-3 литра течности.

От колко време сте на диета и колко сте отслабнали?

Не мога да кажа, че съм на диета. Не мисля, че диетите имат дългосрочен ефект и с времето килограмите ще се върнат. По принцип ям това, което ми харесва, само на по-малки порции и редовно. Ако имам желание за сладко, ще го направя, но само в малки количества - за щастие не е всеки ден.

Какво се е променило в тялото ви след отслабване?

Мисля, че тялото ми изгаря по-бързо и се чувствам много по-добре.

Имали сте трудни дни на отказ или сте приели диетата си като част от живота си?

Разбира се, трябваше да се откажа от някои неща, но, както казвам, не го направих и не спазвам драстична диета. Приемам го по-скоро, отколкото промяна в хранителните навици.

Какво каза околната среда, те коментираха промяната ви?

Те оценяват положително моята промяна.

Какво е важно при отслабването?

Не знам, не съм експерт. Но мисля, че психиката и мисленето на човека също са важни. Ако мислите позитивно и не се фокусирате само върху отслабването, резултатът трябва да дойде.

Какъв съвет бихте дали на жените, които искат да отслабнат?

Рационално хранене, тотална промяна в начина на живот с определена настройка на психиката за редовни упражнения.

Можете да ни кажете вашите измервания?

Нямам идеални измервания на 90-60-90, но не мисля, че това зависи от мерките, а от това как човек се чувства и дали фигурата е симетрична на пръв поглед.

Предполагам, че упражненията са част от вашия хранителен план.

Събрах поредица от упражнения за моя тип характер. Опитвам се да практикувам тези упражнения през ден. Правя някаква дейност почти всеки ден. Или ходя на кънки, колоездене, плувам, или посещавам фитнес залата.

Чудесно е, когато жената успява да отслабне, но е много по-лошо да поддържа теглото си. Как си?

Мисля, че е по-трудно да отслабнеш, отколкото да поддържаш тегло.

През последните години много се говори за здравословен начин на живот. Спазвате ли здравословен начин на живот? Вие сте негов поддръжник?

Да, аз съм негов поддръжник и се опитвам да го последвам.

Често ли се разболявате? Ако е така, какво ви притеснява и как можете да се справите с болестта?

Не сега, но в миналото имах отслабен имунитет и ми липсваше желязо, така че по-често боледувах.

Какво според вас е важно за грижата за вашето здраве?

Човек трябва да се грижи за тялото си, но отново не е преувеличено.

Може би най-важното е превенцията. От какво най-много се притесняват моделите?

Посветих се на моделирането само от време на време, може би затова досега имам само положителен опит.

Какво ви очаква тази година в моделирането?

Досега завърших няколко предавания на Лидия Екхард и ме очакват още снимки.

Какво учиш и какво би искал да правиш в бъдеще?

Уча право. И ако успея, бих искал да се съсредоточа върху това, което уча в бъдеще.

Какво е вашето мнение за пластичната хирургия?

Не осъждам пластичната хирургия. Не съм се подлагал на никакви пластични операции и не планирам такива.

Какво бихте препоръчали на бъдещите модели?

Нека бъдат всеобхватни, самоуверени, но нека останат себе си.

Още заМожете да намерите интересни статии в притурката New Time Health, всеки петък във вестник New Time!