Минерали
 Минералите са естествено срещащи се твърди вещества. Те могат да бъдат съединения от няколко вещества или само от един елемент. Те не се използват за производство, но се добиват от различни източници в природата. За целите на хранителните добавки много често се извличат корали, които са богати на много видове минерали.

истината

Калцият, магнезият, желязото, йодът, цинкът, фосфорът и селенът са сред основните и най-често срещаните минерали, необходими на организма. Разбира се, необходими са и много други минерали, като хром, мед, калий, натрий, манган, кобалт, флуор и др.

С минералите срещаме няколко термина. Терминът микроелементи или следи от количества означава, че някои минерали присъстват в много малки количества. От такива минерали тялото наистина се нуждае само от много малки количества, но това не намалява тяхното значение и нужда от тялото.

Друг термин е хелатен или хелатен. Челе на гръцки означава нокът, нокът, грайфер. За да могат минералите да се абсорбират оптимално в тялото и тялото да може да ги използва, те трябва да бъдат хелатирани (свързани) с аминокиселини. Аминокиселините са жизненоважни вещества за храносмилателните процеси в организма и без тях е почти невъзможно да се използват минерали. В противен случай те или биха били съхранявани само в тялото, или елиминирани. Ето защо е много добре да разберете дали минералите са в хелатна форма или не в дадена хранителна добавка. Някои законови разпоредби не позволяват този факт да бъде изложен, което не означава, че минералите са непременно нехелатни.

Има широко разпространени заблуди, че използването на минерали под формата на хранителни добавки или минерална вода може да причини камъни в бъбреците или жлъчката. Това не е вярно, ако тези минерали са хелатни и ако човек не е предразположен към него (податливост или психическо или физическо предразположение).

Липсата на минерали може да бъде причинена, например, от префилтрирана вода. Поради това през последните години към водните филтри се добавя минерал, който след филтриране отново обогатява водата с някои минерали. Може би най-добрите филтри са тези, които оставят естествените компоненти във водата и наистина премахват само вредните компоненти - микроорганизмите и токсичните химикали.

Друг дефицит, който може да възникне, е липсата на витамини. Дори ако човек приема витамини, но няма достатъчно минерали, за да го направи, витамините не могат да работят пълноценно и следователно те са с недостиг. За оптимално усвояване на витамини и минерали е необходимо да се приемат и двете. Препоръчително е да се използват мултивитаминни препарати, които също съдържат достатъчно минерали. Повечето хранителни добавки също съдържат минерали, но трябва да обърнете голямо внимание на етикетите на продуктите.

Разбира се, нашите мултивитаминни енергии съдържат всички необходими минерали в достатъчни и балансирани количества.

Калций (к калций )
Ползи:
+ поддържа костите и зъбите здрави
+ осигурява редовна сърдечна функция
+ поддържа нервната система
+ потиска мускулни и нервни крампи (например по време на менструация)
+ участва в усвояването на желязото
+ помага срещу безсъние
+ укрепва костите срещу счупване и изтъняване (остеопороза)

Основна информация:
Точно както витамин С е най-известният сред витамините, той е калций сред минералите. Той се среща в природата в големи количества и от всички минерали, тялото ни също го изисква в най-голямо количество. Той си сътрудничи с фосфора и те заедно образуват градивния елемент за зъбите и костите. Калцият, заедно с магнезия, от своя страна регулира сърдечната функция.
Липсата на калций при бременни и кърмещи жени може да доведе до изтъняване на костите и тяхната чупливост, а при децата изкривяване. Поради тази причина някои жени или деца консумират гипс или училищна креда. Този проблем може лесно да бъде решен с мултиминерали от нашата компания.

Възрастните хора също не трябва да забравят да приемат редовно калций, за да поддържат крехките кости. Тревожен факт е, че калцийът и желязото липсват най-много в диетите на възрастните жени. Също така е възможно да се приготви напитка от калций, магнезий и ябълков оцет. Нарича се Kal-Mag след началото на думите на основните съставки. Необходимо е да се запази точното им съотношение. Предимството е висока ефективност, тъй като калцият и магнезият могат много добре да се абсорбират в организма поради киселата среда, създадена от ябълковия оцет.

Тази напитка или по-скоро тази комбинация от активни съставки и нейните полезни ефекти са открити от американски учен преди няколко десетилетия, но досега значението й не е било оценено в достатъчна степен. Нашата компания го предлага в няколко форми и може би най-практичната е в течна форма - може да се консумира директно или много лесно да се смеси в сок или чай.


Когато липсва:
Той причинява изтъняване на костите и повишената им крехкост (остеопороза); кривина в растящ организъм; конвулсии и безсъние.

Когато има много от него:
Екстремните дози могат да причинят запек и да увеличат риска от камъни в бъбреците.

Източници:
Сирене, мляко, млечни продукти, сьомга, сардини, фъстъци, слънчогледови семки, броколи.

Ти знаеш това?
Най-високите раси в света се намират в онези райони, където те имат високо съдържание на калций в диетата си. Скандинавските и германските раси обикновено са високи, тъй като климатът и географското разположение им позволяват да стопанисват добре и по този начин дават висока продукция на мляко. По-ниско на юг, пасищата вече не са толкова богати на хранителни вещества, така че съдържанието на калций намалява.

Препоръчителна доза:
 800 mg до 1200 mg за възрастен. Бременни и кърмещи майки могат да приемат още по-висока доза - 1200 mg - 1500 mg. За да достигнем доза от 800 mg калций, трябва да пием литър мляко на ден или да консумираме 1,7 кг броколи.

Магнезий (m agnesium )
Ползи:
+ потиска депресивните състояния
+ действа срещу мускулни крампи (включително менструални)
+ допринася за здрави зъби
+ поддържа нервната система
+ предотвратява отлагането на други вещества в бъбреците и жлъчния мехур
+ понижава кръвното налягане

Основна информация:
Човешкото тяло не може без достатъчно количество магнезий. Идеалното съотношение на употреба заедно с калций е 2 части калций и една част магнезий. Помага на сърцето, поддържа нервната система. Понякога се прилага като инжекция, за да се получи незабавен ефект, особено при високо кръвно налягане. Ако човек редовно се изтощава след работа, възможно е да му липсва магнезий. В такива случаи помага много добре да се пие Кал-Маг, който е напитка от калций и магнезий. Тази напитка оптимално допълва тези два минерала и освен това успокоява тялото и потиска проблемите със съня. Жените, използващи контрацепция, също трябва да увеличат приема на магнезий.

Когато липсва:
Причинява треперене и мускулни крампи.

Когато има много от него:
Той причинява диария. Честотата на употребата на магнезий трябва да се намали незабавно и диарията ще изчезне.

Източници:
Тъмнолистни зеленчуци, банани, ядки, бадеми, несмляно зърно.

Препоръчителна доза:
 250 - 500 mg на ден. 1-2 килограма банани покриват препоръчителната дневна доза.

Препратки:
Книга: Истината за витамините - здравословни и годни или болни и слаби!