Име, възраст, професия, най-големи постижения - накратко.
Mgr. Сандра Мокра, на 29 години, работя в продажбите в Alcan Dečín Extrusion - производител на пръти, тръби и профили от алуминиеви сплави. Наистина мога да мечтая за барове. Състезавам се само в дисциплината бенчпрес и моите спортни успехи бяха победа в ТОП Benchpress 2007 г., бронзов медал на световното първенство в Русия 2007 г., сребърен медал от европейското първенство GPC в Нов Бор 2008 г., на европейското първенство WUAP в Трнава 2008 - златни медали и абсолютен победител в отворени категории, Австрийско първенство по WUAP - златен медал и абсолютен победител в отворената категория.
От колко време се занимаваш със спорт и колко време е бендпресинг?
Започва в ранна възраст с гимнастика, след това е време за плуване и завършва с лека атлетика в спортна гимназия. Трябваше да завърша лека атлетика и пропуснах спорта.След дипломирането се укрепих чрез укрепване, от такова фитнес упражнение бавно премина към силова тренировка. Самият бенчпрес ме очарова от около 2004 г., когато сам опитах различни методи на тренировка, но всяка година подправях някои травми извън фитнеса. Например имах счупена китка, счупен лакът и не избегнах апендицит. За щастие контузиите ме заобикалят по време на тренировка. Мога да кажа, че през годините не съм имал наранявания във фитнеса.
Състезавате се в Open Associations, каква е причината, поради която избрахте тази федерация, а не IPF? Атрактивност, възможност за влияние върху събитията?
Не се състезавах в състезания по IPF, така че мога да го коментирам само като зрител. Имах възможността да започна да се състезавам в GPC и се радвам, че беше така. Лично интимната атмосфера не ме устройва, трябва да чуя тътена на говорителите, силните викове на околностите, живата публика, аплодисмента. В мълчание щях да се чувствам като на бесилото. Често искам музиката да свири по-силно от другите състезатели. Това може да ме направи щастлив и това ми трябва главно за втория и третия опит. Освен всичко друго, аз се радвам и изпълнявам, за да помогна за организирането на такива състезания. Често срещаме положителен отговор и това мотивира човека да направи максимума за него.
Какви са вашите текущи изпълнения?
Настоящото ми представяне в бенчпрес в еднослойно трико от Metal - Viking presser е 112,5 кг, признато на европейското първенство по WUAP в Трнава. Тези дни трябваше да включа принудителна почивка за дълго време, така че ще видя кога ще мога да разбия личните си рекорди. Надявам се да е скоро. През 2005 г. тренирах и другите две трибойни дисциплини.По това време, след няколкомесечна тренировка, кляках в бинтове от 125 кг и също извадих мъртва тяга от 140 кг без фланелка. Тази година клекнах 145 кг в тестовата стая на Metal ACE.
Каква атмосфера харесвате на състезанията, подхожда ви тих и спокоен фон, където можете да се концентрирате добре върху представянето или бурна атмосфера, която може да ви преследва повече?
Както казах, харесвам бурна атмосфера, изпълнена с ентусиазъм и викове. Първият ми опит е по-нисък, винаги отивам със сигурност. Трябва да се концентрирам повече там, защото след първия опит мога да натоваря максимално. Тогава музиката не трябва да обикаля цялата зала. До края на състезанието, когато става въпрос за възможно най-добро представяне, ще ви оставя да играете нещо, което може да ме развълнува максимално.
Най-близките състезания, където можем да ви видим?
Все още не мога да отговоря точно на този въпрос. Както споменах, трябваше да си взема почивка и да се подложа на малка операция. Така че всичко зависи от това как се регенерирам. Бих искал да се появя на световното първенство в Бирмингам (септември 2008 г.), но не съм сигурен каква ще бъде формата. През последните 10 месеца имате 10 състезания зад гърба си, което е може би най-много сред състезателите в Чехия и Словакия. Предизвикателно ли беше или се наслаждавахте на всяко състезание? Това е красиво усещане и особено това ми даде много. Ако бях излязъл на сцената два или три пъти на сезон и трябваше да използвам целогодишната си тренировка там, със сигурност нямаше да мога да го направя. Имах нужда да се отърва от нервността на състезанието, защото преди година бях тотален начинаещ и тези 10 състезания за кратко време ме освободиха от стреса и ми донесоха редки преживявания. Известно време тренирах сам във фитнеса, за да мога да се фокусирам само върху себе си, да получа всички инструкции в главата си. По-късно тренирах и в фланелка, когато той тренираше целия отбор - да свикне с зяпачите. Сега не съм много стресиран на състезанието и главно вярвам, че можем да покажем това, което съм тренирал във всяко изпълнение.
Вие също така сте активни в организирането на GPC състезания. Какво ви води до това?
Харесва ми да работя с хора и организирането на състезания по спорт, които изпълвам и им се радвам, е просто черешката на тортата. Отначало помагах само за по-малки състезания, където беше необходимо, но се наслаждавах на европейското първенство - опитвах се да правя нещата, както сметнах за добре и мисля, че не се получи най-лошото.
Най-големият ви съперник в момента се казва Zuzana Tarjanyi, срещнахте се 3 пъти, победихте 2 пъти (TOP 10 Bardejov, Euro GPC) и сега я победихте за първи път на WUAP на европейското първенство. Вие я възприемате като най-големия си съперник или като някой друг?
Разбира се, възприемам Зузана като най-големия съперник, защото тя ме победи два пъти. Спомням си, че EURO GPC ме гледаше ден преди състезанието, на състезанието, в стаята за загряване. И при втория опит, когато тактиката започна. Тя имаше предимство в телесното тегло и по този начин ме подтикна към по-високи резултати. Изражението ми трябва да е било ясно. Умората беше страхотна на 4-ия ден от състезанието. Джърсито ми беше доста тясно и спрях да вярвам. Жалко, че вторият опит, който беше невалиден според двама съдии, не ми стигна сила за третия опит със 115 кг. Беше доста приятна битка. Всеки път, когато се замисля, това предизвиква усмивка на лицето ми. Бях готов за Трнава и вярвах, че най-после ще го победя. Но Зузана е много силна и чувствам, че все още не ми е показала най-доброто си представяне.
Ерген ли си или женен? Имате подкрепа за хобито си във връзката?
Аз съм неженен и имам голяма подкрепа в този спорт от моя приятел (забележка: той е Дан Дворжак). Ако не беше той, не бих посмял да се състезавам и се съмнявам, че бих могъл да се подобря и да спечеля. Възхищавам му се на състезания и тежки тренировки . Би било трудно да има някой, който да не толерира или забранява този спорт.
Какво очаквате с нетърпение в близко бъдеще? Ваканция, състезание?
Очаквам с нетърпение почивка с приятел и няколко почивни дни от работа, когато ще си почивам у дома. Определено ще намеря време за разходки сред природата и свободното ми време ще се радва на моя партньор и котка Таранис.
Каква е вашата спортна мечта, която бихте искали тя да ви се сбъдне?
Звучи странно, но опитвайки европейско и световно първенство в една състезателна година, може би съм оцелял това, за което другите само са копнели. Бих искал да се поставя в света по-добре, отколкото в Русия. Ще продължа да се състезавам със себе си и да се опитвам да се усъвършенствам и да не се наранявам.
Любима музика?
Слушам различни стилове музика. Дълго време това беше предимно RnB, но свикнах да тренирам, а понякога и у дома с по-твърда музика. Преди не харесвах Круципуск, но сега обичам да ходя на концерти за тях и мога да пускам музиката им пълноценно в колата, в която прекарвам много време. Харесвам Anouk, Pink, Alanis M, както и по-стари класики като Depeche Mode, U2, Guns N Roses и, в рамките на хладното, блус. това е достатъчно.
Любима храна?
Ще се смея, но сутрешният микс от овесени ядки, различни други зърнени храни и ядки с мляко или кисело мляко е наистина популярно ястие за мен. Храних се като вегетарианец дълго време, след това започнах да ям птици. Сложих край на тази миналата година и започнах да получавам месни протеини, а не само соя, яйца, сирене и протеинови добавки.
Какви добавки използвате, смятате ли, че диетата е важна? Аксесоар, който определено е работил за вас?
Редовно приемам витамини, някои минерали и женшен. В подготвителната фаза на протеина, допълвам с протеинови напитки. Използвах креатин няколко пъти, но освен увеличаването на телесното тегло, не регистрирах по-голямо увеличение на силата след прилагането му. Диетата на всеки спортист е важна, затова се опитвам да се храня балансирано с по-строга протеинова скала. Когато не е време за ядене, имам поне няколко таблетки аминокиселини със себе си. В момента от компанията АТФ - Амино 2200 и Глутамин. Има периоди, в които наблюдавам точния прием на въглехидрати и протеини. Никога обаче не съм приемал никакви добавки, различни от витамини, редовно и дълго време.