методи

Нека си представим някои специфични начини за детоксикация

Алкална диета

Този метод за детоксикация се основава на факта, че тялото ни е силно подкиселено от традиционната чешка кухня с излишен прием на захар, месо, бяло брашно или алкохол и поради това е необходимо да се установи киселинно-алкален баланс.

Ще постигнем това както чрез консумация на значително повече храни, съдържащи натрий, калий, калций и магнезий (те трябва да съставляват 80% от нашата диета), а също и като осигурим на организма редовен и достатъчен прием на течности, които са необходими за изхвърляне на вредните вещества вещества - подходяща е чиста вода (дори топла, особено сутрин), билкови, зелени и бели чайове.

Препоръчителните храни включват:

плодови и зеленчукови сокове

зелени напитки (напр. от ечемик)

водорасли и сладководни водорасли (напр. известна е хлорела)

плодове и зеленчуци (особено сурови и зелени), гъби

билки - напр. коприва, жълт кантарион

семена и ядки, съдържащи протеини - бадеми, бразилски ядки, тиква, лен, тиква и слънчогледови семки

елда, просо, амарант, киноа, картофи

Забранени храни по време на детоксикацията ще бъдат за разлика от тях, месо, колбаси, алкохол, кафе, сладки и газирани напитки, сладкиши, мляко и млечни продукти, захар и сол. За детоксикация и добавяне на алкални вещества също може да ни помогне, например. разкисляващи напитки

- Ефективността на пречистването се проверява чрез просто измерване с помощта на лакмусови хартии, които могат да бъдат закупени в търговската мрежа от аптеките. Обикновено се изследва сутрешна урина, чието идеално pH трябва да бъде в диапазона 6,5-7,5; където стойностите под долната граница показват излишната киселинност. -

Пиене на зеленчукови и плодови сокове

Този метод на детоксикация е подобен на предишния, но е много по-строг. Тя ви позволява да консумирате само зеленчуци и плодове и то само под формата на пресни сокове. Колко дълго? От теб зависи. Възможно е да започнете с подмяна напр. вечеря със зеленчуков сок, завършете с няколкодневна или седмична обработка.

Плодовете и зеленчуците са много подходящи за детоксикация.

На гладно

Постът в най-известния смисъл на думата означава пиене на чиста или дестилирана вода. Твърди се, че пречистването на организма чрез гладуване може значително да подобри (наред с други неща) алергията или астмата, но е необходимо да се осъзнае, че не е подходящо за всички. Това определено не трябва да засяга децата и хората, които редовно приемат лекарства, трябва да се консултират с лекаря си.

Теоретичната подготовка се изисква от всеки от методите за детоксикация, по-специално на гладно. За да не навредим на тялото си, вместо да помагаме, трябва да следваме определени правила.

Основните включват:

Започнете бавно - първо еднодневен пост, след това по-дълъг (продължителността обикновено е 1, 3, 7, 15, 21 и 40 дни)

Връщайки се към нормалната диета постепенно - придържайте се към принципа, че колкото дни трае гладуването, толкова дни трябва да се върнат към нормалната диета

Слушайте тялото си, следвайте чувствата си, ако не се чувствате добре, по-добре се откажете и т.н.

Билки, подходящи за детоксикация на организма

Някои билки и храни са особено полезни за храносмилането, така че са подходящи за изгаряне на токсини. Това е джинджифил, пипер, копър, римска раска, чесън, кориандър, ленено семе, копър, индийско орехче, рициново масло, Гудучи, Нийм, Пушкармул, Пунарнава, Тулси, Вача, Гугул, Спайс Трикату.

Дългосрочна детоксикация и прочистване на организма с аюрведични билки

За по-продължително и постепенно прочистване и детоксикация на организма можем да използваме билкови препарати. Triphala, която е комбинация от три билки: Haritaki, Bibhitaki и Amalaki, се счита за най-известното и най-ефективно средство за детоксикация. Действа нежно върху целия храносмилателен тракт, регенерира го и го регулира. Той също така подпомага дейността на пикочните, кръвоносните и дихателните системи, помага за отделянето на тежки метали от тялото и премахва токсините от тялото. Triphala се препоръчва при хроничен запек, редукционна диета, за регенериране на стомаха и червата. Употребата му трябва да бъде дългосрочна, най-малко 3 месеца.

Преминаване към редовна диета след детоксикация

След детоксикацията преминаването към нормална диета трябва да бъде постепенно и внимателно. Трябва да избягваме мазни и прекалено пикантни храни, както и студени напитки. Пийте топла преварена вода с лимон. Гответе в зехтин, подправете ястията с джинджифил, черен пипер, канела, кардамон, чесън. Яжте пълнозърнести храни, ориз басмати, леща Мунг, бобови растения и червена леща.

За да коригирате средата на храносмилателния тракт след прием на лекарства, използвайте препарат на основата на растителни екстракти, за да коригирате преминаването на храната през червата DietLax.