Вим Хоф е на повече от 60 години и е първоначално холандец. През живота си е правил необикновени парчета, има 21 рекорда на Гинес. Тренировката с три стълба го е накарала да контролира съзнателно дишането, сърдечната честота, кръвообращението и да издържа на екстремни температури.
Някои от записите му:
- Полумаратонът премина над Арктическия кръг, бос, облечен само в къси панталони
- Плуване под лед на 66 метра, за един дъх
- Виси на един пръст на височина 2000 метра
- Изкачване на най-високите планини в света с къси панталони
- Бягане на пълен маратон в пустинята Намиб без пиене
- Покрит с лед до шията за 2 часа
Трите стълба на метода на Вим Хоф
Студена терапия
Студът е много ефективно средство за развитие на психическа и физическа сила и здраве. Студът ни учи да приемаме и да се отпускаме дори при трудни условия, а това е много важно преживяване за щастлив живот. Постепенно прилагаме новото отношение на приемане във всички сфери на живота и по този начин ставаме вътрешно свободни. Това е краят на страданието и началото на пробуждането. Студът значително увеличава жизнената енергия, но само ако тренираме ефективно и отговорно. Втвърдяването укрепва сърдечно-съдовата система на тялото и по този начин подобрява регенерацията и настройва кръвното налягане. В студена вода тялото произвежда хормони, които дават приятно усещане и бонусът е да се намали възпалението в тялото. През цялото време изпитваме вътрешна тишина и разтваряне на егото и времето. Прекрасен момент тук и сега.
Дишане
Животът в това тяло започва с вдишване и завършва с издишване. Междувременно имаме няколко вдишвания и издишвания и от нас зависи как ще се справим с тях. Нека се научим да възприемаме дишането съзнателно и да го контролираме добре. Ефективността на дишането е значително свързана с количеството жизнена енергия, здраве и вътрешен мир. Дихателните упражнения ни подготвят за взискателните условия на живот. WHM дишането заедно със съзнанието за освобождаване в нас освобождава емоциите, които преди това сме потискали. Този дъх постепенно отваря затвореното в нас. Така ние се превръщаме в едно цяло същество, което може да се сприятели с всяко вътрешно и външно състояние. Можем да бъдем спокойни, дори да чувстваме тъга, детска радост или гняв или някакъв цвят между тях. Това е сила, приятели.
Настройка на ума
Вътрешният пейзаж е нашето внимание и филтрите, чрез които възприемаме случващото се. Научаваме се да се реализираме като наблюдател и по този начин получаваме прозрение и здравословна дистанция от всичко, което се случва. Постепенно откриваме, че можем да променим нашите филтри за възприятие и модели на поведение, ако е необходимо. По този начин се научаваме да се освобождаваме от роли, които не са наши, там, където се чувстваме комфортно. Научаваме се да бъдем себе си и осъзнаваме, когато се държим неестествено и изпадаме в напрежение и умора, болест. Здравето и всичко, което правим в живота и как го правим, идва от нашия вътрешен свят. Разбира се, правим го под формата на преживяване чрез дъх и студ. За да можем да изживеем толкова дълбоки промени в дългосрочен план, трябва да бъдем приятели със страх и мога да ви помогна с това, с любов, Мартин
Интензивна работилница по метода на Вим Хоф
Интензивна работилница по метода на Вим Хоф
Този курс предоставя изчерпателен, цялостен поглед върху отделните елементи на метода на Вим Хоф. Ние се доближаваме до контекста на живота и моделите на ума си, които съзнателно променяме по време на практиката на дишане и втвърдяване, така че да направим живота по-ефективен в намерението за щастие, сила и здраве.
134 евро (цената включва лектор, храна, професионален фотограф).
Метод на Вим Хоф Ниски Татри
Метод на Вим Хоф през уикенда
Krpáčovo, хотел Polianka, в красива среда на уединение и планинско езеро
Целта на престоя е да донесе на участниците знания чрез техния собствен опит. Самопознание и осъзнаване на принципите на живота. Разбирането, че истинското щастие идва отвътре, от мира, а не от еуфорията. Застрашен и стабилен мир може да бъде придобит само чрез способността да се приемат всички аспекти на вътрешното Аз и емоциите и по този начин да се приеме всичко, което животът носи.
Ние тренираме това само като приемаме и се отпускаме в студа. Отваряме различни затворени врати на нашия интериор с дихателни упражнения и музика на живо (звукова баня). Това е работа с вътрешния свят, един от трите стълба на метода на Вим Хоф.
Можете също така да дойдете със семейство. Например, ако вашият партньор прекарва време с децата наоколо, все още можете да участвате в дейностите по престоя и те ще ви подкрепят от заден план. Близки, семейни приятели могат да присъстват при определени условия, дори по време на някои съвместни дейности, които винаги трябва да бъдат директно договорени с Мартин, в границите, които поддържат мирния ход на курса.
Ако вашият приятел, партньор иска да участва изцяло в курса, е необходимо да се регистрирате за престоя като участник.
Престоя WHM носи:
А. Качествена подготовка за ефективно и безопасно втвърдяване на въздуха
- ще опишем сигналите, които ни информират, че „сега е моментът да се облечем“
- ще опишем подробно как протича този вид втвърдяване, за какво да внимаваме и т.н.
- ще научим техники за концентрация, които ни позволяват да се справим с лекота (подравняване на стъпката с дъха и т.н.)
- кризисни ситуации, как да ги разпознаем, как да действаме в тях ефективно, безопасно и точно
Мога да се справя с избраната от вас туристическа пътека?
На този въпрос с удоволствие отговарям, че избираме маршрута според това как възприемаме способностите и потенциала на групата и съответно определяме маршрута. Ние също така възприемаме времето, което е важна част от избора на маршрута и неговата дължина. Този престой не е фокусиран върху екстремен зимен туризъм чрез закаляване, ние предлагаме специален курс II ниво. което е продължение на преподаването. Този престой е както за начинаещи, така и за напреднали и служи за изучаване на основите на този интересен вид закаляване. По-късно е препоръчително да опитате по-взискателен туризъм, но за начало се оказа полезно да изберете по-лек терен и да се съсредоточите повече върху нашия интериор на места, където има по-малко туристи и мир.
Б. Втвърдяване в естествено езеро
- Инструкции, нашият съпровод и опитът за закаляване в естествено планинско езеро. Тук ще отговорим на всички въпроси от практиката. Правим го под формата на буден ритуал, наслаждаваме се на атмосферата в приятелски кръг.
В. Ориентация във вътрешния пейзаж (мислене - трети стълб на WHM)
Ще отворим тези теми на основното им ниво, за да можем да ги приложим към практиката на метода и живота на Вим Хоф. Ще правим различни упражнения и ще моделираме ситуации. Това са дегустации на теми, които Матуш Свинчак и Мартин Там преподават изцяло в Университета за съзнателен живот.
Г. Дишане, дихателни упражнения Метод на Вим Хоф.
- Как да дишаме здравословно и ефективно? Как да дишаме в стресови ситуации? Овладяване на ефективната и нулирана дихателна техника, която можете да правите всяка сутрин след курса. Дишането е много важна част от тренировката.
Цена на престоя
Цената 242 EUR в случай на престой през уикенда включва:
- Лектори и водачи заедно с професионален фотограф (можете да получите качествени снимки след курса за изтегляне) заедно с документ за научни изследвания във връзка с метода на Вим Хоф.