Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Колко отслабвам за една седмица.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Разделена диета
  • Къри око на ръцете и краката.

Метеоризъм или метеоризъм, всеки от нас знае. Той принадлежи към естествените процеси в човешкото тяло, но понякога може да прерасне в хронична форма и тогава може да причини много неприятни проблеми. Независимо дали става въпрос за смущаващи ситуации в обществото или спазми и болки в корема. Всеки ден всички се сблъскваме с газове в здравословно количество.

метеоризъм

Такова количество се счита за около един литър газ на ден, по-голямата част от която излиза през ректума, а останалата част чрез буболене, особено след ядене или пиене.

Отделянето на газ 15 до 25 пъти на ден се счита за нормална граница. Това се случва през деня, но човек също отделя газове през нощта, тъй като аналният сфинктер след това се отпуска. През нощта човек може да произведе до 100 ml на час.

Прекомерно количество газ - причини

Забързаният начин на живот също е свързан с усилията да се храним възможно най-бързо, но това може да не е най-добрата идея, тъй като при бързо хранене не оцеляваме добре с храната, поглъщаме цели парчета и заедно с тях въздуха, който след това ни тласка в червата.

Метеоризмът засяга предимно жени, които често показват задържане на вода в организма, било в резултат на приема на определени видове лекарства, или по време на менструация, когато много от тях, освен неприятна болка, страдат и от усещане за подут корем и свързано с тях газове.

Храни, които причиняват метеоризъм

Някои храни насърчават газовете повече, други по-малко. Това обаче не означава, че такива храни са нездравословни или трябва да ги избягвате. Такива храни, които причиняват метеоризъм, включват по-специално:

    Бобови растения, фасул, леща, грах, соя Зеленчуци - зеле, броколи, чесън, карфиол, колбара Плодове - сини сливи и стафиди Кисели храни - кнедли, бял хляб Наденички Гъби Зреещи сирена Големи количества сол или глутамат Натриева пенлива минерална вода, бира други алкохолни напитки Кафе Яйца Дъвка

Факторите, които причиняват метеоризъм, могат да включват не само храна, но и прибързан начин на живот, напрежение и постоянен стрес.

Как да предотвратим подуването на корема

Консумирайки балансирани храни, можете да предотвратите подуване на корема. Такива храни, които трябва да включите в диетата си, включват храни с високо съдържание на фибри. Можете да намерите фибрите в листни зеленчуци, пълнозърнест хляб или някои плодове, но ако ги консумирате прекомерно, това може да влоши проблема ви още повече, така че не прекалявайте в усилията си да прочистите тялото си.

Водата също е много добър помощник, така че изпийте достатъчно количество чиста вода. Това ще предотврати запек, ще прочисти тялото и ще предотврати образуването на газове

Също така трябва да следвате здравословен начин на живот и няколко правила:

    Яжте повече по-малки порции няколко пъти на ден Отделете достатъчно време за храна и не бързайте Движете се - ритайте и ускорявайте метаболизма си, поддържайте храносмилането, предотвратявайте прекомерното газообразуване и дори неприятен запек.

Метеоризъм при бременност

Повече от една жена по време на бременността са имали усещането за необичайно уголемяване на корема, но това не е признак, че бебето расте толкова бързо, а натрупаните газове в корема й.

Такива чувства започват да се появяват около 11-та седмица от бременността и се запазват при много жени до самото раждане. Причинява се от хормона прогестерон, чието ниво се увеличава по време на бременност. Забавя храносмилането, което води до надут корем, метеоризъм или гаргара.

Може да не е приятно за бъдещата майка, но по този начин самото бебе може да получи достатъчно хранителни вещества, които няма да имат време да усвоят метаболизма на майката.

Чувството на метеоризъм на бъдещите майки също се засилва с нарастващата матка, която притиска ректума и други органи, причинявайки неудържими ветрове.

Лекарства за прекомерни газове

Ненормален или метеорен газ се счита за газоразряд повече от 25 пъти през деня. Ако това се случи за повече от две седмици и метеоризмът е придружен от коремна болка, спазми, диария или запек, трябва да помислите за лечение и да се консултирате с Вашия лекар. Може да има и по-сериозни проблеми като непоносимост към лактоза, стомашно-чревно възпаление, синдром на раздразнените черва, язви или дори тумори.

Средствата за спиране на газ без рецепта включват например Еспумизан, който се приема 2 до 3 пъти дневно по две капсули, преди или след хранене. Цената на пакет от 50 парчета ще ви струва малко над 4 евро.

Или можете да изпробвате цялостно почистващо лечение с DETOXASE TOTAL BODY RESET, което съдържа 10 водоразтворими сашета.

Смесете съдържанието на сашето в около половин литър вода и пийте през деня. Препоръчително е да го приемате 5 дни, след това да направите почивка за два дни и да продължите отново още 5 дни. Лечението трябва да ви помогне да прочистите тялото си, да премахнете токсините от тялото си, но също така да ви освободи от метеоризъм. Цената му е приблизително 17 - 18 евро.

Лекарство, което съдържа храносмилателни помощни средства. Той помага за предотвратяване на подуване на корема, чревни проблеми. Подходящ за деца от 3 години. Използва се при храносмилателни разстройства поради недостатъчна или липсваща функция на храносмилателните ензими на панкреаса, при възпалителни и други заболявания на панкреаса и при проблеми след стомашно-чревна операция.

Дискусия

Бих искал да добавя, че ако някой, който не приема редовно фибри в диетата си и внезапно включва по-голямо количество храни с фибри в диетата си, тогава увеличеният прием на фибри може да причини подуване на корема. Следователно тази стъпка трябва да бъде внимателно и постепенно включена. Фибрите са много необходим компонент на храната.