Мери даде и 5-та седмица на предизвикателството. Упражнението вече й влиза под кожата и тя няма проблем да практикува всяка планирана тренировка. Тя също така напълно прегриза пълната настройка на трапезарията си. Дори и така, но тя не отслабва толкова бързо, колкото иска. Защо е така и какво прегрешение е извършила? Прочетете за нейното пътуване зад мечтаното тяло. Може би думите й ви вдъхновяват за по-добри резултати:-).

бавно се приближаваме към края. Трябва да се похваля, практикувах една радост миналата седмица. Все пак усещам гърба си, затова намерих видео на Зора Чоборова - Зоралатес, което практикувах. Всъщност само половината от него, защото е много дълъг. И наистина имах толкова много мускули, че нагоре. По традиция видео с Лео и Янка ми донесе още един мускул. Дадох тези клекове с всички сили.

Новият гири свети в хола ми и засега просто го разглеждам внимателно. Не знам какво да правя с него, затова трябва да проуча видеоклипове и страници, защото не бих искал да имам нараняване, докато се люлеем.

мерки

Миналата седмица се опитах да се съсредоточа върху съветите на Янка за обяд и вечеря. Това, което ме изненада най-много, беше информацията за обяд имаме само една лъжичка въглехидрати, т.е. 40 грама. Само една гадна лъжичка ориз, картофи или тестени изделия? И това не е ли малко? Все пак винаги имаме поне трима! Не преувеличаваш ли, Янка:-)? С тежко сърце имах само лъжичка ориз или значително намалени порции сметища с китайците. Трябва да го кажа тогава работеше малко по-лесно, когато нямах толкова много храна в стомаха си. Но бях и доста гладен.

За вечеря Янка отново съветва да се пропуснат въглехидратите напълно. Това е доста трудна мисия за хора, които имат вечеря хляб с намазка или намазка с шунка или тестени изделия. Така че ядох салати без гарнитури и различни други вариации на зеленчуци, но всъщност не е лесно. Не знам как съм свикнал, но се опитвам.

Иначе имах такъв инцидент. Докато обикаляхме TESCA, сергия с пресни раци миришеше. Признавам, не бях на около пет години, така че не устоях и преглътнах една трета. Което всъщност е представление, защото бих могъл да дам всичко. Иначе след тази кауза вече не исках да ям нищо вечер и на сутринта киселините ме изгаряха като стара баба.

В противен случай, скъпа, не знам как се справяш, но теглото ми не намалява. Не знам къде се е случила грешката, сигурно трябва още повече да удуша сладките. Но тялото ми изглежда по-стегнато, така че има някакъв ефект. Това не е светкавична скорост, но: Не съм качил тези килограми от два месеца.

Главно да не губите вкус и мотивация!