Публикация на 12-април-2017

съвети

Здраве и медицина

Загуба на тегло на практика

Jedlniek na chudnuieNaute ще състави собствените си диети Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Jedlniek na rchle chudnutie Този материал е взет от книгата Jedlniek na chudnutie Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Яжте програми за отслабване Вземете голяма програма, която се е доказала.

Искате ли да отслабнете? Ти трябва! Ако ядете храната, на която тази диета се противопоставя, ще бъдете бедни и все още ядете. За това става въпрос. Възраст и ядящи същества зеленчуци. Не я избягвайте.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Мазнини за отслабване Изцяло налитите мазнини не са подходящи. трябва да е предимно от растителни източници. Яде обаче често използва дъбове, сирена, смлени продукти. Не искаме да се чувствате така, сякаш искаме вегетариански режим. толкова повече мазнини ще идват от ядки, семена и зехтин, толкова по-добре става. m по-малко мляко, яйца и месо, tm по-добре.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Ястия за отслабване Хвърлянето се използва за най-простите ястия, така че да се приготвят бързо и лесно да се отнемат. ловецът често трябва да носи храна на работа, дори и на посетителите, защото яде на обществена диета, често неизползвана (особено мазна).

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Ястия за отслабване Горещи ястия за отслабване, но страхотен

По-добре да използвате mj jedlniek като отразяващ мост. След това чантата ще създаде своя собствена. По-добре е да следвате готовите инструкции, които след това ловецът лесно обърква.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Ние няма да измием.При тази техника храната се увива и тази опаковка след това се накисва в мазнина. Така че мазнините са полезни за вашето здраве. В опаковката на една порция измити краставици има инфилтрирани повече мазнини, отколкото трябва да има цялото хранене. Не само ако отрежете тавата за капки върху хартиена кърпа. Няма да пържим. В играта има подобна причина, както при пране. Не е необходимо за здравето да яде храна, която преди това е била мазнина.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Тави за отслабване Не използвайте сметана (или ahk), масло, маргарин или растителен крем. Можете да използвате и двата крема. Не използвайте бяло брашно или трохи от бял хляб. Не купувайте готови ястия, а предпочитайте суровини. Купувайте риба, а не риба пръсти. Купувайте замразени зеленчуци, а не ароматизирани замразени зеленчуци.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ЕФЕКТИВНОСТТА НА ЖИВОТИНСКИТЕ ЖИВОТНИ (Пико, сърце, адвинки) Основна причина: Съдържа много токсични вещества. Нямам предвид мазнините от мазнини. Дните на аса. Основна причина: Те съдържат вещества, които увеличават риска от рак. Имах ден наденица, това е като 2 кутии цигари. Изгорени черни парчета храна, например, в тъмно хрупкав отворен mso. Основна причина: Токсични вещества.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

ZKAZ JEDVACukor. Пробиване на всички негови имена на корици. Бързите въглехидрати са следните въглехидрати: глюкоза, фруктоза, галактоза и малтоза. Производителите обичат да игнорират невежеството на съобщението на опаковката е надпис без захар и малки букви ще откриете, че храната съдържа глюкозен сироп, фруктозен сироп, царевичен сироп, agv сироп, гроздова захар, меласа, декстроза, захароза, мед и сироп. и marmeldy.Biela mka.В тялото първоначално е подобен на захарта. Ако имате нужда от брашно, винаги използвайте пълнозърнести храни. Аз също имам по-добър вкус. Алкохол. Батерия. Основната причина: Алкохолът е празна енергия, която кара главата ми да се обърка и имам много код. Ако не искате непременно да пиете, вероятно ще спечели червено. Не пийте бира или спиртни напитки Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

УВРЕЖДАНЕ НА JEDVA Пълен тон млечни продукти. Изобщо не използвайте мляко. Само сирене nzkotun. Кисело мляко три процента. Изобщо не използвайте масло и сметана. Основна причина: Неправилен тип мазнини в смлените продукти. Знам, че някои тръни казват, че тази мазнина е здравословна. Ще трябва сами да изберете на кого се доверява. Форми и узрели сирена. Основната причина: високо съдържание на мазнини, риск от алергии и риск от тях също ще бъдат в топката, както искахме. Оцет. Основната причина: Остатъчни киселина, увеличава риска от процеса на изгаряне в тялото.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

УНИЩОЖАВАНЕ НА ПОСТЕР Кон. Основна причина: Това е тон храна, съдържаща оцет. Изкуствен подсладител. Основна причина: Те не трябва да бъдат в безопасност. Ако искате да подсладите, използвайте stviu.Храна, която съчетава различни забранени храни.ik, велосипед, торти, бисквити, бисквити, бисквити, гарнитури и други подобни.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Унищожаване на JEDVAP храна, която би го разглезила. Това включва също гниене от камък или малко храна от плесен. Безмилостно го изгонвайте. Въпреки че топката е видима за окото само на малко парче повърхност, обикновено в тази фаза u е в цялата храна. Звезда завранини. Излез. Никога не знаеш какво става вътре.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Унищожавам Казвам, че сигурно не си го спомняте като мен. Но това е списък на окото, което означава, че е вредно за здравето: E249 252, E338 341, E343, E451, E452, E621, E622, E952, E954. Чантите са много по-вредни, затова е добре да проверявате поне тези, които ядете по-често. В храната, която купувате редовно. Не всички са вредни за чантата. Когато видите продукт, при който има подозрение за vea, вероятно е по-добре да го оставите в магазина. В магазина за хранителни стоки първо имат храна, а не хмел. Вие сте клиенти. С покупката си гласувате дали продавачът ще бъде първият и за офертата.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Ограничаваме храната Млечни продукти. За предпочитане използвайте кисело млечни продукти, като кка и ацидофилно мляко. Използвайте и двете кисели млека, извара, извара. Сирене само ниско, или пармез от него сто и два вкуса. Ако успеете, не използвайте мляко. Ние не сме телета. Самото мляко е с ниско съдържание на GI, но в много случаи то се проявява на практика подобно на яденето на хляб. Също така е необходимо да се яде от ядеца. Яйца. От тук можете да ядете 2 и 4 яйца. Месо. Червено месо (говеждо, свинско, дивеч) от ядещия. Една порция от този месец е добре. С това имам предвид една порция червено месо веднъж месечно. Нито една порция дивеч, една свинска и една порция телешко месо на месец.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Ограничаваме хранаMso.Ако mte mso като пилешки или пуешки гърди с подходящи. m по-рядко ги ядете, толкова по-добре. Ако нямате задължителни гърди, не му давайте змия и храна. Все пак ще имате по-разнообразна диета. Добре за срещу Fish. Хммм. Ето един смесен nzor. Два пъти на ден би било подходящо. От друга страна, той също съдържа нееланови фрагменти, както при металите и моно дори паразитите. Използвам ги в диетата си, но не толкова често, колкото бих искал. Можете да намерите тези първи мазнини, особено в тонове риба като скумрия, харинг, сардини и сьомга.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Ние ограничаваме хранаBanny.Pri загуба на тегло не е подходяща. Ако и двамата имате такъв като sas raajok, това е добре. В противен случай проблемът е висок гликемичен индекс, не толкова, че срещу глада да се пият 3 бани, не бих посъветвал.Йогурт.Тази храна бавно се превръща в синоним на загуба на тегло и мръсотия. Vborn маркетинг ах от млечни компании. Свикваме да ядем кисело мляко, но не отчасти Кисело зеле. Ферментиралото зеле е, т. Е. Много солено. Затова го ограничете, но имайте предвид, че зелевите зеленчуци са сред най-здравословните храни. Ако правите зеле, носете го. Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Ние ограничаваме хранаVegetables ava.Also тук ограничението на заплатите. Тези ави са моно заредени с витамини, но също и със захар. Така че, ако отслабвате, имайте предвид, че консумирате бърза енергия. Следователно предпочитате да ги пиете разредени, а не веа. По-добре е да ядете зеленчукови зеленчуци. Не убивайте чантата, ако искате да пиете напитки, като морковено-цвекло ава и подобни комбинации. Няма да го намерите в менюто, но можете да го запишете сред дейностите.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Яжте най-често срещаните зеленчуци (особено броколи, бяло зеле, червено, кейл и кейл, кейл, моркови, пент, парга, pr, kpor, сладки картофи, макар и вероятно не със зеленчуци). Можете да направите предястие от много зеленчуци. Друг път бих ял зеленчуци или алт. При нашите коне зеленчуците се ядат сравнително малко, така че трябва да положите малко усилия. Nte напомня, че помага не само на бедните, но и укрепва здравето. Пълнозърнести продукти. Овесени люспи, Knackebrot, слатински пълнозърнест хляб. Цени: fazua, oovica, mungo, sjov bby, ccer

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Яжте най-обикновения чесън, cibua.no, социално би било неудобно. Ако това е торба с малко момче, яжте ги толкова често, колкото г. Билки и подправки: мащерка, алвия, риган, розмарин, дафинов лист, карамфил, какао, копър, джинджифил (кора или също). От корените най-често се използват куркума или къри подправки.Плодове.Наем домати, авокдо, портокали, ябълки, круши, сливи и маслини в алт. Яжте lakomejie по време на отслабване на сладки плодове, това не означава торба, пълна с руини.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Яжте най-често срещаните плодове Суен. От сушените плодове яжте семето от сливи (ако не прегреете) и двете стафиди. Горските плодове (плодове, ягоди, ерници) яжте, когато d. Щеше да бъде замръзнал. Не торбичка в мехурчета или в отвара. Ядки (особено орехи, бадеми, параорехия).

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Яжте най-често срещаните масла. Когато е възможно, използвайте най-малко топлинно обработените мазнини. Например, вярвайте на супата без мазнина и поставете супена лъжица олио в чиния. Е, използвайте зехтин. И двете редуват тикви, рапица, вечерна иглика и масло. Съдържа vea uitonch ltok. Ако страдате от безсъние, внимавайте, той съдържа кофеин.

Миро Весел www.chudnutie-ako.sk

Отслабване Универсално ръководство за покупка Преди проучване направете анкета. Къде за достатъчно? Как стоиш? За мен работи следната процедура: Първо, разберете за вкуса ми. След това разберете къде е добрата цена. Накрая ще си купя стока. Som toti lakom na as. Все още не искам да купувам същото. Сто пъти много и тогава има дълъг резерв.