меню

Ако не искате да се гърчите от невъобразима болка, трябва да ядете и пиете неща, които може да сте избегнали добросъвестно.

Най-често срещаните пикочни камъни са калциевият оксалат. Следователно може да изглежда, че е достатъчно да се пропуснат храни с високо съдържание на калций, т.е. калций и оксалати, от диетата. Но това не е толкова просто. „Проучванията показват интересен факт“, казва д-р Александра Фролковичова за здравословен проблем, който засяга до една пета от населението в някои страни. „Голямо проучване на Харвардското училище за обществено здраве разглежда над 45 000 мъже. Тя го откри тези, които са се хранили с богата на калций диета, са имали една трета по-малък риск от развитие на пикочни камъни от тези с по-нисък прием на калций. Доказано е също, че високият прием на оксалати е опасен, особено в комбинация с нисък прием на калций. Ако ядете оксалати с калций, те ще се свържат помежду си в тънките черва, абсорбцията им ще намалее и не много от тях ще се отделят с урината “, обяснява диетологът.

С калция консумацията на спанак, ревен, цвекло - храни, богати на оксалати - също не е опасна. Е, това не е всичко. Вегетарианците имат много по-редки пикочни камъни от хората, които не могат да откажат месо. „Високият прием на сярна аминокиселина, богата на животински храни, кара бъбреците да отделят значително повече камъни от урината. Обратно, колкото повече растителни храни ядете, толкова по-малко калций, оксалати и пикочна киселина отделят бъбреците с урината ви,„Д-р Фролковичова съветва.

Пъпеш и магданоз

И така, какво ядете, ако не искате да рискувате камъни в пикочните пътища? "По принцип трябва да увеличите приема на калций,„Подчертава лекаря с холистичен фокус, но предупреждава с един дъх:“Но не под формата на хранителни добавки. Те увеличават риска от камъни в урината с около 20 процента.„В същото време се опитайте да сведете до минимум факторите, които насърчават отделянето на калций в урината. „Яжте минимум животински протеини, предимно растителни храни, много калций в храната и минералните води. По този начин, дори погълнатите оксалати се свързват с минерала вече в червата и няма масивна абсорбция. Цитрусовите плодове и пъпешите с високо съдържание на цитрати, вещества, които поддържат калция в свободна форма, са полезни. Кокосовата вода също е изключително богата на тях. Превантивните ефекти на проучването потвърждават зелен чай, малини, магданоз, нар, риган и куркума. Редовната консумация на трици ще намали отделянето на калций в урината. Омега-3 мастните киселини в експеримента също намаляват отделянето на оксалати в урината. “Струва си да се ограничи приема на обикновена сол и захар като цяло.

Два литра урина

Генетиката, възрастта, полът или континентът, на който живеете, също допринасят за образуването на камъни. У нас той засяга мъжете два пъти по-често от жените, като има предвид, че той предпочита тези над четиридесет години. Особено ако пият малко вода и нямат работа, където не искат да се изправят от работа, така че често държат урина. Според експерта в режима на пиене има две основни мерки: достатъчно течности и правилният им избор. „Не пийте подсладени напитки и не пропускайте течности с високо съдържание на животински протеини, като суроватка. Пийте също пестеливо минерали с по-високо съдържание на натрий. По-голямата част от режима на пиене може да бъде обикновена вода. В жегата и с повишена физическа активност посегнете към минерали с по-висок дял на калций, защото изпотяването води до загубата му “, съветва Александра Фролковичова. Според нея е идеално да се пие достатъчно, за да се произвеждат повече от два литра урина на ден. Това ще намали риска от пикочни камъни с до 40 процента. Още по-лесно е да проследите цвета на урината. Трябва да е само леко оцветен през целия ден, в идеалния случай безцветен. По-жълтата урина е естествена само сутрин, веднага след събуждане. Трябва да постигнете достатъчна хидратация, като изпиете около дванадесет чаши вода, включително минерална вода.

Те са камъни?

Внезапна, пареща болка има тенденция да изстрелва от корема до слабините и гениталиите. Често се придружава от гадене, метеоризъм или повръщане, запек или сърцебиене. Отнема минута, но и няколко часа. Непрекъснато или с инхалационни почивки. Посетете лекар, който ще ви даде лекарства за спазми, болка и евентуално възпаление, като често предлага инфузионна терапия.

По-добре от водата

Не обичате ли чиста вода? Д-р Frolkovičová има съвет за питие, което ще бъде оценено не само от спортистите. С диета и много течности, това ще помогне да се предотврати образуването на пикочни камъни.

  • 5d л минерална вода с повишено съдържание на калций
  • 1d л кокосова вода
  • сок от един лимон
  • листа от прясна мента или босилек