мексиканска

Ако е необходимо да вкарате тялото в тялото за кратко време, създайте и премахнете няколко килограма от проблемните зони, за да дойдете строги диети с ограничен брой и качество на храните. Сред тях е и мексиканската диета, чието родно място е Централна Америка. Придържайки се към просто меню, можете да отслабнете много само за четири дни.

Какво ядат мексиканците?

Диетата на местните мексиканци преди е била предимно царевица, боб и зеленчуци. Мексико - родното място на шоколада, а местните хора го добавят дори към месни ястия, но преди шоколада напитката е била привилегирована страна. Обаче това, което се яде в Мексико сега, е значително различно от това, което е било преди. Бичът на местното население е бързо хранене и наднормено тегло. Затова заинтересованите измислиха специална бърза диета, за да поддържат правилна диета.

Мексиканска диета за отслабване

Чудесен начин за отпускане на тялото и прочистването му е мексиканската диета, можете да отслабнете, което е гарантирано, дори физически да се понася трудно. Могат да се използват само нискомаслени млечни продукти, сушени плодове, зеленчукови плодове, варени яйца и кафе (без кафе в Мексико). Такава диета ще подхожда на тези, които искат да отслабнат преди всяко важно събитие, но е противопоказана за алергични хора, хора с храносмилателни проблеми и заболявания на храносмилателния тракт.

Мексиканска храна - 4 дни

Четири дни - минус четири килограма: такава проста формула се предлага от мексиканската диета, чието меню се състои от най-често срещаните и достъпни за всеки продукт. Този метод за отслабване се оценява за ефективност и простота и за сравнителна евтиност на компонентите. Всяка съставка има своите несъмнени предимства:

  • варени яйца - нискокалоричен източник на протеин;
  • сушени плодове, плодове и зеленчуци - доставят витамини, захароза, фибри;
  • млечни продукти - богати на полезни елементи, подобряват храносмилането;
  • кафе - гарантира такса за препитание.

  • закуска: 2 стръмни яйца, 1 цитрус (грейпфрут, мандарина или портокал), неподсладен чай;
  • за вечеря е възможно да се изядат няколко (7-11 парчета) сливи;
  • вечерята повтаря закуската, само храната е една.

  • сутрин - чаша кафе и парче твърдо сирене;
  • следобед - яйца и един цитрус;
  • Вечер - чаша кефир (1-2,5% масленост), ябълка или круша.

  • сутрин - чай ​​без захар;
  • следобед - зелена салата (от домати, краставици, чушки), овкусена с растително масло, парче сирене;
  • вечер - чаша мляко (1-2,5%) или кефир.

  • закуска - мюсли без мляко и чаша сок (за предпочитане прясно пресовано);
  • следобед - зеленчукова салата, едно яйце;
  • преди лягане - 2 портокала или мандарини.

Диета на Виктория Руфо

Актрисата Виктория Руфо, известна с поредицата "Just Maria", се е оформила благодарение на мексиканския метод за отслабване и популярната си диета по целия свят. Основните правила на Виктория и нейната „проста диета“:

  • само три хранения на ден;
  • ограничен набор от продукти (изброени по-горе);
  • без освежителни напитки;
  • отхвърляне на сладко, мазно
  • последното хранене е не по-късно от 18-19.

Диета на Мария Сорте

Звездата на мексиканското кино, актрисата Мария Сорте също се опитва да запази формата си, но предложението й се различава от класическото меню. В диетата преобладават ядките, зеленчуците, плодовете - продукти от традиционната кухня в Мексико. Но диетата е по-добра.

  1. Сутрин - част от овесени ядки с добавка на стафиди и бадеми, парче твърдо сирене.
  2. Обяд - портокал или друг цитрус, 4-6 ядки.
  3. Обяд - половин хранене от зеленчукова супа, боб, варено месо (риба тон или пуйка), зеленчукова салата, царевична тортила.
  4. Снек е малка торта.
  5. Вечер - бадеми, половин чаша кисело мляко или малко кисело мляко, мед.
  6. Можете да изядете ябълка, киви и няколко ядки преди лягане.
  7. Освен това един ден той трябва да изпие литър - две състояния на вода.