Въпреки че казват, че медицинското хранене за отслабване е разработено от лекари, трудно е да се повярва, когато разглеждаме диетата. Повечето медицински диети се основават на въвеждането в храната на храни, богати на витамини и минерали.
Същото това терапевтично хранене препоръчва не само изваждане от диетата на бял хляб, пушено месо, соленост, кифлички и сладки напитки, но и много други продукти - плодове и зеленчуци.
Диетата е предназначена за отслабване при затлъстели хора и без такова строго ограничаване на загубата на тегло е невъзможно.
Противопоказания за строга диета
Трябва да се консултирате с лекар, преди да изберете този метод за отслабване. Ако затлъстяването е причинено от системни нарушения в организма, такава диета не е подходяща. Тази диета е предназначена само за здрави хора.
Медицинското хранене не е подходящо за:
- тези, които наскоро са преболедували болестта и все още не са започнали;
- при наличие на хронични заболявания в остро състояние или в ремисия;
- които страдат от анемия;
- с активен начин на живот независимо от вида дейност - умствена или физическа работа.
Трябва да се има предвид, че това не е свързано с активно обучение. Ако решите да отслабнете с подобна терапевтична диета, трябва да изберете време, когато нищо няма да ви дразни, не е нужно да ходите никъде. По-добре е да отслабнете по време на празниците.
По време на принудителен глад не само започвате да чувствате слабост, което е естествено, но и раздразнено поради постоянното чувство на глад. По това време има опасност да попадне в ръцете на другите. Трябва да се опитаме да ги защитим.
За да се предотврати влошаване на качеството на кожата, ноктите и косата, диетата трябва да бъде допълнена с балансиран витаминен комплекс под формата на таблетки или капсули. Медицинската диета е предназначена за 7, 10 и 14 дни.
Коефициенти за отслабване
Меню за здравословна храна за 7 дни.
Първият ден е гладен. През това време можете да изпиете само 3 бутилки с обем 500 ml минерална вода без газ, докато обемът на течността е разделен на 5-6 приема.
Поддръжката е по-лесна на следващия ден. Мляко в количества от 0,8 литра до 18,00 за няколко хранения, в 18,00 вечеря - ябълка.
Ден 3. Повторете менюто - ако можете да го извикате - 1 ден.
Ден 4. Салата с пресни моркови и зеле, дресинг - зехтин. Обем на салатата - л.
Ден 5. Само мляко - 0,8 литра.
Ден 6. Дозата се удължава. Закуска - твърди яйца, леки закуски след 3 часа - зеленчуков бульон след 3 часа = 100 g порция: консерви от месо и зелен грах. Зелените ябълки се предлагат до вечерните закуски. Те могат да ядат 3.
На 7-ия ден храненията се изчисляват отделно. На ден: половин стандартна опаковка извара, бутилка кефир 1% и мляко в количество 2 чаши - 2,5% мазнина.
Когато планирате диетата си, имайте предвид, че отнемането от нея отнема поне 3-4 дни. През първите 2 дни от диетата постепенно се въвеждат продуктите, включени в диетичното меню. Списъкът постепенно се разширява. Храната трябва да се консумира на малки порции.
По време на диета за отслабване, с изключение на дните, в които се пие минерална вода, трябва да спазвате удължен режим на пиене - най-малко 2,5 литра чиста вода, вода без газ или зелен чай.
Предложението за първите десет дни на хранене, изчислено за 14 гладни дни, не се различава от 7-дневната диета. Дни 8, 9 и 10 повтарят 1, 2 и 3.
Ден 11. Салата от целина и магданоз, облечена в зехтин.
12 дни. Мляко 1 л, разпределено през целия ден.
Ден 13 - офертата се повтаря в продължение на 6 дни.
Ден 14 Мляко. Сирене, кефир, мляко. Извара 100 г, мляко и кефир не повече от 1 литър.
Времето за прескачане от 14-дневна диета се е удвоило, като е продължило поне 7 дни.
Диетата, изчислена за 10 дни, е малко по-различна в менюто: тя включва риба и месо. Разделен е на 2-дневни цикли:
- Пилешки гърди без подправки и сол - 250 грама на ден;
- Готвена риба, приготвена по същия алгоритъм - 250 g дял за целия ден;
- Каша: елда и ориз - 500 г на ден;
- Зеленчуков цикъл - всеки зеленчук, с изключение на картофите. Порция на ден - 500 г;
- Плодове - сервира същото. Можете да изберете всякакви плодове или плодове, с изключение на манго, банани, грозде.
Режимът на пиене се разширява.
Нюансите на отслабване при медицински диети
Ако приемът на сол по време на дажбите трябва да бъде ограничен до 7 и 14 дни, тогава солта не се консумира с 10-дневна диета.
Ако трябва да отслабнете, но трябва да водите активен начин на живот, коригирайте диетата за 10 дни до 4 цикъла, увеличете броя на порциите и следвайте 2 или 3 курса:
- 1 цикъл - пилешки гърди;
- 2 - зърнени култури: овесени ядки, елда или ориз, който се приготвя в термос от вечерта;
- 3 - риба;
- 4 - зеленчуци и плодове;
- 5 - риба или месо, в комбинация с нискомаслено извара.
За седемдневния курс за отслабване теглото е намалено с 3-4 кг, с 14-дневно наддаване на тегло - до 8 кг, с 10-дневно отслабване от 6-7 кг.
Ако изберете диета за отслабване, без да ограничавате обема на храната, трябва да изчислите меню за енергийна стойност. На ден в диетата се въвеждат не повече от 1500 кал.