Мед и отслабване
Мед и отслабване? Да, тази комбинация наистина работи. Медът със сигурност има място във всяка домашна аптека. Помага при болки в гърлото, подслажда и овкусява чая, укрепва имунитета, има благоприятен ефект върху кожата и косата ви. Това не е всичко.
Няма да повярвате, но дори една супена лъжица мед преди лягане може да ви помогне да свалите малко килограми. Според диетолога Майк Макинс дори е възможно човек да отслабне до 6 кг. Това е почти един готов размер!
Как работи?
Медът е не само вкусен, но може да регулира сътрудничеството между червата, мозъка и захарите в тялото. Когато доставката на въглехидрати се съхранява в червата, доставката на енергия в мозъка е постоянна. Ето защо нямате много глад. Ако приемате една или две супени лъжици мед всяка вечер преди лягане, това не само ще осигури качествен и щастлив сън, но особено ще гарантира, че енергийното снабдяване на мозъка е стабилно, като по този начин гарантира изгарянето на мазнините в тялото ви с пълна скорост . Това улеснява отслабването.
Действа, стига да намалите дозата си на въглехидрати до минимум.
Защо напълняваме?
Неправилна диета: Нередовната диета допринася за нежелано наддаване на тегло. Притеснява основно онези хора, които са заети с работа и нямат време да се хранят редовно. Много пъти гладът, пренебрегван поради ограничения във времето, не върши добре тялото ви. Дори тялото ви да забрави, че сте гладни, или да го заблудите с някаква дребна дреболия, която ядете бързо. Тялото бързо свиква с това състояние и започва да складира запаси за „по-лошите времена“ на малкото, които получава.
Намаляване на мазнинитеО: Най-голямата грешка при отслабване е, ако се опитвате да премахнете всички мазнини от диетата си. Тялото се нуждае от мазнини. Научете се да го получавате в точната сума. Не забравяйте, че ако имате малка салата за обяд, която не ви задоволява достатъчно, ще бъдете гладни през целия ден вечерта. Научете се да закусвате добре, да обядвате и да хапвате нещо по-малко, по-лесно за вечеря. През деня тялото ви изгаря най-много и трябва да черпи енергия. Ето защо закуската е толкова важна. Ако ядете през целия ден до вечерта, това ще бъде в тежест за организма. И определено няма да отслабнете.
Неправилно движение: Движението е гарантиран начин за избягване на нежелани печалби. Нежеланите ензими се отделят чрез движение. Ето защо не е достатъчно, ако спазвате диета само при отслабване, но не искате да се движите. Спортът и упражненията помагат за правилното изгаряне на мазнините. Всяко начало е трудно, но ние гарантираме, че страхотното усещане след тренировка ще ви хареса и ще ви хареса още повече, когато дойдат резултатите.
Броене на калории: Няма калории като калории. Наблюдаването на калории определено е добро. Не забравяйте, че 300 калории под формата на някаква сладка храна не е правилното решение. По този начин можете лесно да стигнете до състояние, в което може да липсват хранителни вещества. Затова следете съотношението на мазнини и въглехидрати. Това е правилно, когато съотношението им е балансирано.
Важно е да сте в позитивно настроение, да се поглезите с балансирана диета, да не забравяте да спортувате редовно, да се отпуснете, за да измиете ендорфините и тялото ви ще ви възнагради. Ако се чувствате чудесно и имате усмивка на лицето си, знаете, че го правите правилно.