Автор: Zuzana Kožárová Дата на статията

нещо което

След дълга пауза реших тема, която би могла да бъде привлекателна за много от вас. Тъй като всички мечтаем (да, вие, аз, тя ... всички), може би сте си задавали въпроси в безкрайното си объркване: „А какви са тези сънища?“, „Как възникват?“, „Какво прави те имат предвид? " И ако не сте ги сложили, повярвайте ми. Тъй като не харесвам неща без отговор, реших отново - отново за по-малко търсене (търсене на данни по определена тема в публикуваната литература, както и обобщение или преглед на тези данни . пише wikipedia). Така че в редовете по-долу ще намерите моя опит да обобщя това, което успях да разбера, и например дали си струва да инвестирам в мечта.

Какво са мечтите?

От всички дефиниции, които намерих, най-много ми харесва тази, която описва съня като специфично състояние на съзнанието, при което има загуба на рационален контрол над психичния живот, типичен за състоянието на бдителност. По време на сънуването юздите са здраво в ръцете на несъзнаваното, което съставя различни образи, звуци или мисли, съхранени в паметта ни, в една история. Не следва никаква логика. Ето защо нашите мечти понякога ни се струват абсурдни и съчетават места, хора и истории по начин, който не може да се случи в реалния живот.

Защо мечтаем?

Има няколко причини. Някои твърдят, че сънищата ни помагат да поддържаме баланс (подобно на принципа, на който работи нашето физическо и психическо функциониране). Това означава, че това, което потискаме, се страхуваме да направим или покажем в реалността, го преживяваме в съня си, което трябва да ни донесе облекчение. До известна степен се освобождаваме от напрежението (напрежението).

Пример: ако сънуваме (не) да го правим вечер преди изпита, очевидно е, че изпитваме стрес и умът се опитва да го намали, например, по този начин.

Технически погледнато, той „неутрализира ефектите от негативните преживявания“. Красота. Да продължим. Мнението на друга група учени е, че сънят просто помага да се поддържа сънят, който е жизненоважен за нашето тяло.

Психолозите обикновено се съгласяват, че чрез сънищата обработваме всичко, което сме преживели през този ден, седмица, месец или минали години. Психоаналитиците отиват още по-далеч и твърдят, че мечтите за ранно детство се осъществяват в сънищата. Особено тези, които са били травматични или много интензивни. Тъй като цялата теория на психоанализата се основава на подсъзнанието, това е основната роля. Нашите подсъзнателни желания и желания се отразяват в мечтите. (Някой еротичен мечтател? А?).

Съвременните теории опростяват сънуването до процеса на сортиране на информация и забравяне на ирелевантното.

Как възникват мечтите?

Спомените (всичко, което преминава през сетивата ни и стига до паметта ни) и, не на последно място, вътрешни и външни причини имат своя дял в това, за което мечтаем. Вътрешните причини са свързани с настоящото ни психическо и физическо състояние, напр. заболяване, умора, стрес, чувство на глад или жажда. Сред външните причини включваме стимули от околната среда, т.е. всичко, което заобикаля спящия човек и пречи на сънуването му. Звуци, светлини, усещане за зима или топлина (дори свободното падане на юрган от леглото). Мисля, че много от вас вече са преживели феномена, когато звукът на будилник или глас от околността прониква в сън и става част от него (докато разберете, че това е вашият мразен будилник или гласът на съквартирант, който е толкова нагъл, че на висок глас, докато спите). Не е необичайно вашите нужди да бъдат неудовлетворени и да се чувствате толкова интензивни по време на сън, че мечтаете да излеете литър вода във вас, да ядете сегедин или да процъфтявате върху капака (но обикновено се събуждате, последвано от неприятна констатация, която запазва сте заети и трябва да се стоплите от приятно отопляемо легло, за да направите това, от което се нуждаете).

Пикошка: Виждали ли сте всяко лице, което трепна в съня ви. Но не е нужно да го помните, защото сте го виждали само за изключително кратко време. И все пак мозъкът ти го е запомнил.

Когато сънуваме?

Кой каза: „Не спя, когато спя?“ Аплодирам, да, така е. Учените обаче не са се разклатили и са започнали изследвания преди десетилетия, за да разберат как всъщност протича такъв сън.

След като легнете на леглото (или на дивана, в спалния чувал, на картона под моста или под въздействието на алкохол и гравитация, просто падате на земята или тревата) се случва нещо подобно: лягате, очите ви са затворени или изпълнявате движения на тялото (известни като преобръщане или обръщане, придружени от силни протести до спящия човек „каквото толкова разклащате, спри!“), докато дъхът ви започне да се задълбочава. Вие приятели сте в т.нар. хипнагогично състояние (преход между будност и сън). Тогава могат да възникнат неочаквани мускулни потрепвания, които наполовина възприемате, а наполовина игнорирате, докато преминавате към следващия етап на съня. Това се нарича NREM (не бързо движение на очите) и вие получавате физическа сила по време на него, плюс се подготвяте за фазата REM (бързо движение на очите), по време на която получавате какво? Да, тя мечтае. Сънищата са много живи и често безсмислени. Ще останете в него само около 5-10 минути. Тези две фази на съня се редуват през нощта в 4-6 цикъла, като един цикъл трае час и половина до два.

REM сън

Какво се случва с нас по време на съня?

Казва се, че по време на сънуване тялото спи и умът гледа. Както споменах по-горе, тогава умът не се контролира рационално и затова той може да бъде наситен до насищане, като залепи различна съществена и неподходяща информация от нашата памет. Но какво се случва с тялото? По време на тази REM фаза на съня мозъкът консумира повече кислород, отколкото в nREM, сърцето бие както по време на будност, а невроните изпращат сигнал до гръбначния мозък (нещо, което означава, че тялото спи, така че може постепенно да се отпусне), което води до пълната му парализа (предотвратявайки го да изпълнява това, което можем да направим в съня си без големи проблеми . в действителност обаче не би работило добре, например летене, ходене по стени или скачане в космоса с леко кацане). В тази фаза няма странично разбъркване, това обикновено се случва преди или след REM фазата. Също така е много трудно да събудиш мечтателя тогава. Ако успеете, рискувате да бъдете много нацупен.

Всеки мечтае?

Да! Който казва „не“, вероятно не само си спомня мечтите. Вярно е, че веднага след събуждане забравяме за половината от сънищата и с всяка изминала минута губим все повече и повече спомени (но зависи и от коя фаза се събуждаме: ако от nREM, ще запомним малко повече и още малко). Повтарящите се мечти могат да бъдат изключение.

Дори мечтае за слепи. В случай, че човекът е загубил зрението си преди раждането, съдържанието на сънищата не са образи, а чувства, идващи от други сетива, напр. вкусове, миризми, звуци и други подобни. Ако човек е загубил зрението си след раждането, в сънищата му може да се появят образи. То също е мечтано за животни (проба във видеото) .

Какво означават сънищата и как да ги тълкуваме?

С революционната идея, че мечтите не са безсмислени продукти на ума, които се случват по време на сън, никой освен легендарния Фройд не дойде. Той разбираше сънищата като „проява на тревожно потиснато съдържание“ и ги наричаше кралско пътешествие към подсъзнанието. Можете да прочетете за този брой и неговите възгледи по него, след като инвестирате 11 евро и 5 цента в известната му творба „Тълкуване на сънищата“. Ако не се чувствате като книги, предлагам съкратено алтернативно обяснение: сънищата са преди всичко символични. Това означава, че определени изображения в съня са криптирани връзки, свързани с реалността však, обаче, изявлението на психолога Mgr. Д-р Ричард Граф (извадка от уебсайта му):

„Анализът на сънищата не е гадаене. Няма универсална интерпретация, която придава значение на всеки символ. Хората създават значенията на символите индивидуално въз основа на обучение и опит, въпреки че някои символи са сходни сред хората (тъй като преживяванията са подобни), никога не може да се каже, че напр. огън в съня означава това и онова за всички. Сънищата отразяват текущи проблеми и трудности, стари конфликти, дългосрочни тенденции, дисбаланси. Тълкуването им може да предложи нова перспектива за проблем или вътрешен конфликт, което често води до намиране на решение или отговор. Тълкуването на сънища е съвместно търсене на клиент и психолог. Той основно пита за чувства, асоциации, фрагменти от мисли, спомени, образи, които отделни части от съня си припомнят или предизвикват. Той пита за връзки и прилики с ежедневието, заедно с клиента търси връзки и връзки на отделни мотиви на сънищата с психически опит. "

Особено когато става въпрос за повтарящ се сън, много жив, придружен от силни емоции.

(Така че това, което можете да направите, е да съберете всичките си мечти и ритуално да ги изгорите пред блока, mueh).

Ако искате сами да се опитате да „преведете“ мечтата си, опитайте се да си зададете няколко въпроса, които открих в статията на Нели Вурм, психолог, работещ в Бърно.

  • Възможно е нещо, което не можете да проявите в ежедневието, нещо, което не признавате или не искате да съществува, да изплува на повърхността в съня си?
  • А какво ще кажете за баланса на ума си? Възможно ли е вашата мечта да го балансира по някакъв начин? (Може да се е наложило да уловиш някои неприемливи емоции).
  • Сънят не може да ви каже решението на нещо, за което сте мислили дълго време?

Не забравяйте, че за да може една мечта да бъде интерпретируема, първо трябва да я запомните в детайли. Дневникът на мечтите може да ви помогне с това (разбира се с ключалка).

Какво би станало, ако не мечтаехме?

Просто изследване на Уилям Демент ще отговори на този въпрос. Използваната методология беше да събудим спящите доброволци, винаги преди началото на REM фазата (когато сънуваме и очите ни се движат от една страна на друга под капаците, сякаш гледаме фигурите). Той направи това многократно няколко поредни нощи, които видяха, че след няколко дни хората попаднаха направо във фаза REM (те пропуснаха фазата NREM), сякаш искаха да наваксат пропуснатите, неувяхващи мечти. След събуждането те разбираемо се чувстваха уморени, но бяха и много раздразнителни, по-трудни за концентрация и вниманието им колебаеше. В по-лошите случаи те са имали халюцинации и са показвали признаци на психоза. Това, разбира се, може да се отдаде на постоянните смущения от съня и цялостната му липса. Dement обаче извърши същото изследване с друга група, с тази разлика, че доброволците бяха събудени във фазата NREM (т.е. когато не сънуваме или сънищата са неверни). Те обаче не са имали промени в поведението, настроението или когнитивните функции. Заключението му беше, че дългосрочното лишаване от сън (липса на мечти) може да доведе до личностни разстройства.