мечтан

Дял

Не всеки от нас има клетки за всичко. Следователно самото упражнение и часовете, прекарани във фитнеса, не са за всеки от нас. Следователно за по-мързеливите има различни диети. Въпреки това повечето от тях предизвикват само „йо-йо ефект“. Дори ако успеете да отслабнете чрез 30-дневна диета, след края неволно ще стигнем - неволно ще стигнем там, където бяхме в началото.

Ако упражненията във фитнеса и различни диети или преброяването на калории не са нищо за вас, то днес ви предлагаме няколко трика как да постигнете мечтания си характер с вашия мързел..

1. Упражнявайте се в уюта на дома

Много от нас смятат, че упражненията трябва да бъдат скучни и дълги. Толкова е дълго и изтощително, че ние, мързеливите жени, изобщо нямаме желание да ходим. И да се изтощите да се върнете у дома, така че определено не! Въпреки това, дори 10-минутна тренировка в уюта на вашия дом ще направи своето. Упражнението може да бъде кратко, но интензивно. Дори такова кратко упражнение ще ви помогне да оформите тялото си.

2. Защитете енергията си

Да, дори липсата на енергия може да ви обезкуражи да спортувате. Ясно е, че не всички от нас искат да отидат на фитнес след дълъг изтощителен ден на работа. Ето защо е важно да сервирате балансирана закуска, която ще ви даде много енергия. Изобилие от вода, плодове и зеленчуци. Освен това, ако добавите няколко чиа семена към вашата напитка, вие се грижите за енергията.

3. Упражнение по време на реклама

Да, да, когато сме мързеливи, почти ежедневното ни любимо занимание е гледането на телевизия, вместо да прекарваме време във фитнеса. Ето защо, ако вече сте решили да замените фитнес за любимия си филм или сериал, можете да използвате рекламата за упражнения. Тренирайте, вместо да превключвате и сърфирате в социалните мрежи.

4. Наградете себе си!

Разбира се, в този случай нямаме предвид резервация на полет до Карибите или купуване на скъпи обувки за 10-минутна тренировка. Но дори и малко малко нещо ще е достатъчно, което наистина ще угоди.

5. Упражнявайте се по пътя за работа?

След като ни е много удобно и постиженията на съвременната епоха непрекъснато напредват, защо да ходим? В крайна сметка хората също летят за един месец! Сутрин правим всичко, за да не пропуснем автобуса, влака или да отидем на работа със собствената си кола. Е, какво ще кажете за размяна на всичко това на разходка? Пеша до работа ще гарантира по-малко стрес.

6. Създайте рутина

Ако решите да отделите няколко минути за упражнения, направете рутина от това. Не е задължително това да е ежедневно принудително упражнение. Достатъчно е няколко пъти седмично и ще видите, че постепенно преживявате този ритуал и няма да се налага да се насилвате да практикувате, но ще тренирате с радост.