Маслините имат много полезни ефекти и свойства, които влияят положително на нашето здраве и външен вид. Ако досега сте ги консумирали само от време на време, дори най-много като част от пица, помислете за тяхното постоянно включване във вашата диета. Ето някои убедителни причини:

храна

1. Маслините и полезните мазнини, които се съдържат, са един от най-богатите природни източници на витамин Е, който е силен антиоксидантен елемент - той е способен да улавя и неутрализира свободните радикали във всички части на тялото, в които присъстват мазнините.

2. Те имат значително противовъзпалително действие. Те са в състояние да намалят симптомите на ревматизъм, артрит или астма.

3. Нашето тяло също се нуждае от източници на добри мазнини, които са богати на маслини (особено мононенаситени мастни киселини). Те помагат за получаването на хранителни вещества и микроелементи от различни храни, подпомагат мозъчната дейност и психичните процеси, имат положителен ефект върху психичното състояние, подпомагат изгарянето на телесните мазнини и много други.

4. Комбинацията от мононенаситени мастни киселини и витамин Е не само помага да се защитят клетките от свободните радикали, но също така помага да се направят артериите лесно проходими и подобрява кръвообращението.

5. Маслините също са източник на омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини, които са полезни за функционирането на сърцето, а също и за насърчаване на настроението и намаляване на депресивните състояния.

6. Високото съдържание на калций е един от най-добрите източници на плодове като цяло (да, маслините наистина са плодове; освен това един от най-старите видове в света).

7. Те са буквално заредени с много минерали, които дават на тялото повече енергия и сила.

8. Те са богат източник на т.нар полифеноли. Полифенолите са вещества с антиоксидантни свойства, които също се характеризират с противогъбични и антибактериални свойства.

9. Маслините съдържат лутеин, който има благоприятен ефект върху здравето на очите, а също така намалява преждевременното стареене на кожата.

10. Маслините съдържат много фибри. Те са отлична детоксикираща храна и освобождават организма от ненужни и вредни вещества.

11. Маслините с техните мазнини и полезни вещества от векове са универсално и особено природно лекарство, което помага при различни проблеми и усложнения (от обикновената кашлица, настинки, изгаряния, болки в мускулите и ставите, до сърдечни проблеми и други по-сериозни заболявания ).

12. Ефектът им върху кожата и нейното здраве е особено силен. Те го предпазват от изсушаване и спомагат за по-бързото му регенериране след различни видове повреди. Не е напразно, че зехтинът се използва и в козметичната индустрия.