Ефективният масаж трябва да продължи поне три четвърти час. Масажистът не трябва да масажира повече от 8 до 10 души за един ден. Тогава може да помогне на тялото и душата. Масажите с мед или шоколад няма да навредят, но няма да помогнат при болка. Най-високото качество е класическо.
5 февруари 2010 г. в 9:38 ч. Ярмила Хоракова, Ярмила Хоракова
БРАТИСЛАВА. Скованост на врата, деформация на шийните прешлени, болки в кръста, това е само част от проблемите, които хората поемат от лекарски кабинети в ръцете на масажисти.
Тогава най-доброто качество е класическият ръчен масаж, при който добър масажист длани болезнени спазматични зони, казва физиотерапевтът от Прага Яна Шимонкова.
Три начина за масаж
EFLERÁŽ
- Най-добре е да използвате нежно докосване още в началото, тъй като тялото води до пълно отпускане. Обикновено се комбинира с масажно масло, което се разпространява върху кожата.
- Ръката се държи от масажиста до него с плътно прилепнали пръсти; той ги отпуска, но не отпуска.
- Той плъзга ръцете си по цялата дължина на мускулите към главата; по време на това движение той държи дланите и пръстите си в постоянен контакт с кожата, за да усети контурите на тялото. Той прави леко движение назад, използвайки само върха на пръстите си.
PETRISÁŽ
- Следва раздразнението, това е здраво захващане и компресия на мускулни групи. Подходящ е за масаж на гърба, горната част на гърдите, прасците и седалищните мускули. Той разделя свитите мускулни влакна и помага да се отървете от млечнокиселите мускули. Ръцете с леко изпънати пръсти масажистът поставя долната част на дланите в средата на гърба, откъдето започва да масажира.
- Той последователно избутва долната част на дланта на всяка ръка, така че да не наранява масажираното лице.
- Петризажът не се прави дълго на едно място.
ФРИКЦИЯ
- Използва се на различни части на гърба, където мускулите са най-сковани. Маслото се използва много малко или изобщо не се използва. Масажът се прави с поредица от малки кръгови движения надолу. Избягва директен натиск върху гръбначния стълб.
- Масажистът бавно притиска избраната точка с корема на палеца или показалеца си. Налягането постепенно се увеличава. Прави леко кръгово движение за 10 до 15 секунди. Налягането само бавно се освобождава и го повтаря два до три пъти.
- За да се отпуснат мускулите, се извършва ефлекция отново.
„Трябва обаче да се има предвид, че масажът е повърхностна материя и няма да помогне от синдрома на болезненото претоварване. По това време е необходимо по-скоро да се намери физиотерапевт. "Според нея масажите с мед или шоколад, които също се предлагат, няма да навредят, но няма да помогнат и с болка в дългосрочен план.
Станислав Юнас, масажист и физиотерапевт от Братислава с деветнадесет години опит, който е работил в чужбина от няколко години, може да сравни нивото на грижа на хората за собственото си тяло. „Навън информираността на хората в това отношение е по-висока“, казва той
„Работих известно време на швейцарски круизен кораб като ръководител на уелнес център с международна клиентела, по-късно във Виена. "Тези хора също ходят на работа максимално, но могат и да се отпуснат", каза Джунас. "Традицията на уелнес процедурите е по-дълга, но те също са готови да платят за тях. Да имаш личен масажист не е престиж, но нужда. "
Масажът може да облекчи стреса, да облекчи напрежението в мускулите, да подобри гъвкавостта, но може и да привлече вниманието към скрит здравословен проблем.
Юнас, който е завършил физиотерапевт в средно медицинско училище, казва, че въпреки че масажистът не е лекар, той трябва да има достатъчно познания по анатомия и физиология.
„Ако искам да постигна ефект върху тялото с масаж, трябва да знам здравето на клиента. Понякога дори привидно малко нещо, като спазми в краката или пръстите, може да помогне да се идентифицира източникът на здравословен проблем. "
Неговият колега от Тренчин, Роман Улахел, каза, че в това отношение трябва да има доверие между масажиста и клиента. „Например трябва да знам към какво е алергичен. Меденият масаж не е подходящ за тези, които са алергични към меда. "
Най-голям интерес предизвикват класическите и рефлексологични масажи. Масажистите обясняват това със заседналата заетост на хората и особено с едностранната позиция зад компютъра. „В случай на проблеми е идеално да идвате всяка седмица, в зависимост от това дали е профилактика или лечение. Най-подходящ е 40- и многоминутен масаж, 20 минути не са достатъчни “, казва Юнас.
Особено в спа центрове или болници пациентите често се оплакват от некачествени масажи. Шимонкова казва, че масажите на интервали от тридесет минути никога не могат да бъдат добри.
Улахел също признава това, като казва, че ако масажист иска да има доволна клиентела, той трябва да следва броя на масажите. „Максимумът е седем клиенти. Но това е индивидуално, ако направя само някакъв козметичен лимфен дренаж, което е много нежен масаж, тогава ще си позволя да направя още повече. "
Преди да отидете при масажиста
- Масажът е по-подходящ следобед или вечер след работен ден.
- По-добре е да дойдете десет минути по-рано и да се подготвите и психически.
- Не е препоръчително да се яде или пие алкохол непосредствено преди масажа.
- След масажа човек трябва да обърне внимание на режима на пиене, той вече не трябва да спортува физически.
- Препоръчително е да се подлагате на поне частичен релаксиращ или рефлексен масаж веднъж на всеки две седмици.
- В случай на проблеми е подходящ и масаж два пъти седмично.
- Клиентът трябва да разкрие на масажиста особено стойността на кръвното му налягане, проблеми с гръбначния стълб, кожни проблеми, но също така и алергии към дерматологични препарати, да обърне внимание на следоперативни състояния, изкуствени стави.
- Масажът не се препоръчва при тежки психични проблеми, високо кръвно налягане, менструация, бременност, напреднали разширени вени, кожни инфекции и гъбични заболявания.
- Колкото по-дълъг е масажът, толкова по-нежен е и колкото по-кратък е, толкова по-дълбок трябва да е.
- Бързият масаж осигурява енергия, докато бавният масаж го успокоява. (или)
Добрият масажист знае, че не е лекар
Как да изберем масажист и да се ориентираме в броя на предлаганите масажи, попитахме професионалната масажистка ЕВА КАЧКОВА, основателката на Обществото на масажистите в Словакия и масажното училище във Врутки.
На пазара има много масажи, как да се ориентирате в тях?
Преди да решите да посетите най-близкия масажист, трябва да знаете важна информация за пригодността или непригодността на масажите. Първо всеки трябва да е наясно какво очаква от масажите. Независимо дали е доведен до масажиста от специфични физически или психически блокади, болки в гърба или той просто търси релаксация, по време на която би трябвало да се изключи малко.
Ева Качкова твърди, че много масажисти са квалифицирани, но не всички
те са надарени и с „радостта от допир", без която масажът може да не е ефективен. „Масажът не е остъргване на гърба, това е изкуството на докосване, поглаждане и оказване на натиск върху тялото."