Втората част на наръчника "Дихателен полуживот„За тези, които имат проблеми с дишането, особено за деца и възрастни с муковисцидоза, астма, бронхит и.

Масаж на гърдите - пълна релаксация

Масажираме в поза легнала по гръб или седнала, докато действаме с цялата повърхност на дланта върху целия гръден кош до долния ръб на ребрата. Използваме кръгови удари на триене. Опитваме се да не причиняваме болка, така че натискът върху ребрата и гръдната кост е само лек. Използваме повече ефектите от прегряване на тази област. От само себе си се разбира, че пропускаме масажа на гърдите при юношите и жените. Във всеки случай това няма съществен ефект върху подобряването на дишането. Дори сега обаче е необходимо да се контролира еластичността и напрежението на кожата и мускулите в гърдите, което е ограничаващо по отношение на времето за масаж.

деца

Особено при масаж на гърдите съществува риск от обратен ефект при много продължителен масаж. След първоначалното освобождаване може да има увеличаване на напрежението, което е придружено от неритмично дишане, увеличаване на сърдечната честота и евентуално стомашно разстройство. При качествена работа, от практическа гледна точка, този масаж не трябва да надвишава седем минути.

Издърпайте масаж и плисиране на долния ръб на ребрата

Продължаваме по същия начин, както при същия метод на масаж от гръбначния стълб. Необходимо е да се адаптирате към ритъма на масажирания масаж и да увеличите удара по време на вдишване. При издишване пуснете, но не пускайте.

Това засяга диафрагмата, подобрява вентилацията на белите дробове и максимално отпуска слузта в долната част на белите дробове. Основно масажираме в поза легнала по гръб и с изпънати долни крайници.

Масаж с точков натиск върху гърдите

Спонтанна кашлица, транспорт на слуз и прочистване на дишането

Прилагаме масаж под налягане на отделни определени точки, които са част от специфични меридиани, влияещи върху качеството на дишането. Натискаме всяка от точките няколко пъти подред (поне 3 пъти). Времето на действие на едно натискане трябва да бъде в рамките на 30 секунди, но когато натискът е освободен, ние не освобождаваме точката.Натискаме с всеки пръст или палец на ръката. Можете също да използвате точково изтриване на това място, особено ако не сме сигурни в правилния избор на точка. Това ще засегне по-голяма площ и сигурността на правилния масаж е по-голяма.

Всяка от тези точки, с правилното действие на масажа, предизвиква спонтанна кашлица през първите минути, слухът се чува при издишване или подобрява инспираторната и експираторна фаза на дишане с чисти, неизбелени бели дробове, като усеща повишен дихателен капацитет.

Масаж "HARY" - стомах и корем

Подобряване качеството на дишане, укрепване на имунитета, изчистване на дебелото черво, прочистване на организма

Това е много важен метод. По време на масажа работим върху зоната HARY, която крие важни енергийни центрове, засягащи цялостното здраве. Препоръчваме да извършвате този масаж само от опитен физиотерапевт, но чрез постепенно тестване, изучаване на отделните стъпки и редовна преоценка на чувствата и чувствата на лицето, което се масажира, той може да се научи без големи проблеми. Притесненията относно този метод не са на място, тъй като при неправилен масаж няма да предизвикаме някакви извънредни „лоши условия“, най-много ако е краткотрайно гадене или световъртеж.

Хара е област, която може да се опише като областта над стомаха и корема. С масажа директно и много интензивно пречим на дейността на диафрагмата, дейността на вътрешните органи в тази област и влияем значително положително на имунната система на организма. Може също да се каже, че това е „фитнес тренировка“. Казано много просто, имунитетът се влияе пряко от състоянието на „запушване“ на дебелото черво. Подобряването на дишането след този масаж се вижда не само от по-доброто усещане на лицето, което се масажира, но може да бъде потвърдено и от подобрените стойности на функционалните тестове, ако наистина имаме тази възможност на разположение.

Ние основно масажираме в легнало положение. Най-идеалният е масаж със свити долни крайници, но практиката показва, че дори при прави крака масажът е много ефективен и много пъти лекото напрежение в корема, причинено от изправени крака, е подходящо за ретроспективен контрол.

Забележка: Има няколко процедури за HARY масаж. Някои са много взискателни, други по-лесни. Значението на този метод на рехабилитация е толкова важно, че той има отделно място в йерархията на физиотерапията. Ако искате да се справите повече с този метод, препоръчваме специализирано проучване. Това не е възможно в рамките на тази книга.

Подобряването на проблемите с дишането може да се постигне по два начина на HARY масаж. Първият е класическият прост метод, а вторият е тай масаж Хара (тайландско училище).

Класически прост метод

Облекчаване на напрежението, подобряване на проходимостта на червата, укрепване на имунитета, подобряване на качеството на дишането

Започваме с разделянето на тази област на две части, горната и долната. Под горен имаме предвид областта от пъпа нагоре до триъгълника (слънчев сплит), а долният е от пъпа надолу до лумбалната кост. Още в самото начало имайте предвид разликата между тези части. Като правило откриваме, че горната област е много по-твърда, по-стегната и в сравнение с долната също по-болезнена при лек натиск. Това може да изглежда нормално за някои, но трябва да е точно обратното. Усилията ни, когато масажираме Хара с класическия метод, са да постигнем отпускане на горната част и стягане на долната част.

Постигаме това, като просто трием тези части с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Най-важният принцип е да се следва посоката на въртене на движенията. Чрез триене ние стимулираме притока на енергия към енергийния център на Хара, което след това помага да се компенсират несъответствията в тази област и коригира напрежението между отделните области. В края на масажа комбинираме горната и долната масажирана част в едно звено и завършваме масажа, като разтриваме цялата област с големи кръгови движения.

Масажът засяга областта на вътрешните органи, затова е необходимо да се обърне внимание на ненужно силен натиск. С добрия масаж имаме положителен ефект върху здравето и енергийното състояние на тези органи.

Противопоказания

След хранене, в знак на силна болка на която и да е масажирана част, при болки във вътрешните органи и по време на менструация, ние не правим масаж.

Тай масаж HARY

Подобряване на функционирането на вътрешните органи, укрепване на имунитета

Изключително взискателен масаж за концентрация, търпение и възприемане на обратна връзка на масажираното лице, но много ефективен за укрепване на имунитета. Използваме точков масаж (точков масаж) на точно определени места. Основният принцип е да се придържате към ритъма на дишане. Повишаваме налягането по време на вдишване на маскиран и едновременно издишване на физиотерапевт. Отпускане на налягане по време на противоположната фаза на дишане.

Дишането трябва да бъде бавно и дълбоко. Концентрираме се изцяло върху начина на дишане и се опитваме да се адаптираме към ритъма на масажираното лице. По време на масажа могат да се появят гадене, световъртеж или световъртеж, включително от физиотерапевт. След това предварително отменяме масажа. Натискаме отделните точки максимум 21 пъти. Разстоянието на отделните точки една от друга се определя от дължината на палеца на масажираното лице.

Този метод изисква по-дълго обучение и взаимна координация на участниците.

Противопоказания

Деца под 6-годишна възраст, по време на менструация и при остри заболявания на вътрешните органи.

Нищо от прочетеното тук не замества медицинското лечение. Това е възможност да си помогнете у дома и в рехабилитационните центрове.