Местен усмихнат лекар от Шри Ланка ме попита за начина ми на живот, съня, апетита и проблемите, след което идентифицира моя тип Пита-Кафа и препоръча „лечение“. Следвайки неговите насоки, отново разбрах какво правя погрешно, независимо дали в диетата си или в начина си на живот. Все още не съм направил поправки, но първите стъпки (досега в глава zatiaľ) вече са започнали.
Ще ми бъде по-трудно, тъй като хората с преобладаващ тип Пита са ощетени от алкохол и цигари, но също и от преумора, прекомерно натоварване и прегряване. Когато този елемент е извън баланс, тези хора са склонни да изпитват негативни емоции като омраза, враждебност, нетърпимост и ревност. Много е важно да охладите горещия елемент - както тялото, така и емоциите. Затова трябва да имам прост и скромен начин на живот и да избирам храни, нагласи, поведение, взаимоотношения и среда, които хармонизират този огнен елемент. Правете неща, които успокояват и охлаждат ума („гореща глава“), емоциите и тялото. Избягвайте конфликт. Култивирайте ценности като честност, морал, доброта, щедрост и самоконтрол.
Как се определят отделните видове в Аюрведа?
Според Аюрведа човекът е съставен от пет елемента - земя, вода, огън, въздух и етер -, три житейски принципа (доша = доша), седем вида тъкани и редица канали.
Земята представлява твърдо състояние. Това се проявява като стабилност, стабилност и твърдост. В нашето тяло това са костите, зъбите, клетките, тъканите. Земята се счита за стабилно вещество.
Вода е в течно състояние и характеризира промените. Голяма част от човешкото тяло се състои от вода като нашата кръв, лимфа и други течности, движещи се между нашите клетки.
Пожар той има силата да превръща твърдите вещества в течност, в газ и обратно. Той дава импулси на нервните реакции, нашите чувства и дори нашите мисловни процеси. Контролира храносмилането (ензимите) и интелигентността.
Въздухът е газообразна форма на материята, която е подвижна и динамична. Въздухът е ключов елемент, необходим за огъня. Въздухът е съществуване без форма. Влияе на движенията.
Етер е пространството, в което всичко се случва. Етерът е поле, което е едновременно източник на цялата материя и пространство, в което съществуваме.
Тези активни елементи формират основата на принципа на трите доши Вата, Пита и Кафа. Всички ние сме комбинация от тези три принципа. Вата е принципът на движение, Пита - принципът на енергията и Кафа - принципът на структурата.
И трите дози - енергиите се срещат във всяка клетка на всички хора. Някои индивиди имат отделна една доша - Vatu, Pittu или Kaphu. Повечето хора обаче имат смесена конституция, т.е. комбинация от две или три доши (Вата-Пита, Пита-Кафа и др.). Никой не е чист тип, той винаги е комбинация от трите доши, едната от които е доминираща.
Нашето текущо състояние, настоящото съотношение на дозата, повлияно от начина на живот, диетата и т.н., което може да се различава от вродената конституция, често показва дисбаланс, който трябва да бъде коригиран с подходящо индивидуално лечение.
3 вида дози
ВОДА
Vata/Vietor /е комбинация от етер и въздух. Това е фината енергия, свързана с движението. В човешкото тяло Вата отговаря за управлението на дишането, дъвченето, преглъщането, кръвообращението и пулса, мускулно-скелетната (т.е. мускулно-скелетната) система, дейността на нервната и храносмилателната система, включително движението на храната през храносмилателния тракт и отделянето на всички отпадъци.
Характеристики при хора Váta:
- стройна фигура, слаби мускули, по-малка или висока фигура
- суха и хладна кожа
- суха вълнообразна коса, малки очи
- умствена и физическа енергия, бързи движения и реч, неравномерни енергийни нива, безпокойство
- по-слаба жизненост и имунна система, ниска толерантност към физическа активност
- студени крака и ръце, трудно понасящи студа
- глад и лошо храносмилане
- лек сън
- склонност към безпокойство, ентусиазъм, въображение, настроение, чувствителност, креативност, остър интелект, креативност
- бързо разбиране, бързо забравяне, по-малко способност за спестяване на пари, импулсивност
- те често са изобретатели, учени, писатели, математици
Памучната вата увеличава пътуванията, сухата студена храна, нередовния режим на хранене и съня. Поради това повишената вата често се проявява чрез загуба на тегло, респираторни проблеми, заболявания на бъбреците, жлъчния мехур, запек, слаба имунна система, нервни заболявания, страх и безпокойство.
Препоръка: Хората от конституцията на Вата се възползват от стабилността и редовността. Във Váta Váta е хармонизираща диета - питателни, топли ястия, приготвени в масло, особено сладък, кисел и солен вкус. Упражнението трябва да бъде редовно и нежно, за баланс трябва да се отпуснете, да слушате музика, да седите, да четете или да медитирате. Подходящи са и топли бани (успокояващи и топли аромати), разходки и чайове. Препоръчително е редовно хранене, сън и ставане. Памучната вата трябва да си ляга по-рано и да си почива достатъчно. Те трябва да избягват студеното ветровито време.
ПИТТА
Пита/Жлъчка / е комбинация от огън и вода, която контролира метаболизма, острото мислене и интелигентността. Пита контролира храносмилането на храната и напитките, превръщането на хранителните вещества в тялото, а също и обработката на мисли и идеи в ума. Засяга зрителната функция. Осигурява телесна температура.
Типът Pitta се характеризира с:
- средна фигура адекватна мускулна маса,
- руса коса, преждевременна сивота и косопад,
- лека топла кожа, отслабване, родилни белези, склонност към зачервяване
- средно големи остри очи и остри черти
- средна сила и издръжливост
- голям глад, бързо и добро храносмилане, изискват редовна диета
- умерен сън
- отлична памет, бързо се учи и владее организаторски умения
- самочувствие, проницателност, точност, фокус върху предизвикателни задачи и цел, чувство за хумор
- не толерира горещото време и по-тежката физическа работа
- дисбалансът показва склонност към агресия, конфликт, ревност, нетърпение, гняв и недоволство, гняв
- той е склонен да бъде добър оратор, лидер, но е склонен да бъде авторитетен; има способността да придобива и да се радва на собственост
Pittu се увеличава от пикантни храни, горещо време и стрес. Поради това повишената Pitta често се проявява с диария, инфекции, кожни обриви.
Препоръка: Пити трябва да избягва топлина и пряка слънчева светлина. За да помогне на Пити да се успокои, на Пита помага хармонизиращата диета - леко пикантна храна, топъл, питателен, сладък и горещ вкус. Ямките се намаляват от сладки, горещи и горчиви вкусове, така че е важно да избирате храни, които съдържат тези вкусове. Например сложните въглехидрати, млякото и някои плодове имат сладък вкус, зелените листни зеленчуци са горещи, а някои зеленчуци и боб имат горчив вкус. Подходящи са напитки със стайна температура с ограничения за сол и мазнини. Pitte се възползва от престоя си на по-хладни места и упражненията сутрин или вечер, докато се охлажда, плува и ходи най-добре.
KAPHA
Кафа / Слуз /образува се от комбинация от елементи на земята и водата. Осигурява физическа основа за енергията на Вата и Пити. Енергията придава форма на структурите на тялото, което означава, че тя образува кости, мускули, сухожилия, свързва всички клетки заедно.
Кафа контролира ставите, теглото, растежа на тялото, поддържа влагата в кожата, лекува рани, придава биологична сила, жизненост и стабилност, насърчава паметта, дава енергия на сърцето и белите дробове и поддържа имунитета.
Характерни черти при хората Кафи Те са
- постоянна енергия, издръжливост, спокоен характер, стабилност, сигурност, състрадание и добросъвестност, мир
- бавна активност, бавно разбиране, бавно произношение
- редовно отделяне, бавно храносмилане/метаболизъм, балансиран апетит
- дългосрочна памет, логически анализ
- дълбок сън
- по-масивна, по-силна фигура, по-висока мускулна маса или мазнини, склонност към затлъстяване
- страхотен сексуален апетит
- дълги крайници, студена, влажна, мека, бледа кожа,
- коса дебела, вълнообразна, очи големи, забележими (сини или черни)
- висока толерантност към физическа активност, добре понасящ стреса
- те не обичат студеното и влажно време
- дисбалансът проявява невинност, завист, егоизъм, алчност, егоизъм.
Повишена Kapha се открива при консумация на мазни, пържени, сладки и студени храни, когато липсват упражнения и при студено зимно време.
Препоръка: Зимата и ранната пролет са типични сезони, увеличаващи Kapha, така че Kaphy трябва да следва успокояващата диета на Kapha - храната трябва да е по-лека, топла, с минимално количество масло, ниско съдържание на мазнини, предимно лют, по-остър и горчив вкус.
Храната трябва да съдържа доста по-малки порции. Изобилието от упражнения и различни дейности, свързани с релаксация, помагат за успокояване на Кафа. Те трябва да избягват дневния сън.
По този начин Аюрведа не е чудодейно алтернативно лечение. Той говори за това какво трябва да избягваме или какво трябва да предпочитаме, особено в живота, за да приведем тялото си в равновесие. В идеална хармония, вродената конституция и настоящото състояние - съотношението на доша е балансирано. Здрави сме в хармоничното състояние на трите дози и се разболяваме, когато този баланс е нарушен.
Е, ще започна да охлаждам горещата си глава 🙂
- Тествайте CycleOps M2 Smart или какво е да карате велосипед във виртуален свят
- В посока на движение или в обратна посока Това положение на столчето за кола е по-безопасно
- IN; име невалидно; него или загубен; хо цестн; ho pasu - Вашата Европа
- Тайландско масло или ароматен масаж, Petržalka ZľavaDňa
- Изкуствено осеменяване Разхищение на пари или последен шанс