Във време, когато спортът, фитнесът, качествената диета и здравословният начин на живот стават все по-модерни, ви предлагаме интервю с един от най-добрите фитнес треньори и специалисти по хранене в Словакия, SENIČAN MARTIN ROHÁČEK. Неговата история е демонстрация, че всеки може да стане най-добрият в това, което прави!

Майко, какво беше твоето спортно начало?

Роден съм на 18 април. в болница Myjava. От малък съм спортен тип. Още на осемгодишна възраст започнах да ходя на карате при известния треньор Чулен, но след известно време отборът не ме устройваше, така че спрях да посещавам тренировки.

На около десет години започнах активно да тренирам баскетбол под ръководството на Марош Слобода в третото основно училище и по-късно под патронажа на баща ми във фитнеса в СОУ. С баскетбола в Сеница обаче беше много зле. Освен училищни състезания между начални и средни училища, тук не се случи нищо интересно, няма събития, благодарение на които да можем да развиваме спорт.

Понякога е опитвал някои нетрадиционни спортове?

На около четиринадесет години се хвърлих на скейтборд, което ме очарова тотално и ме отвлече от реалността в продължение на няколко години. Хареса ми, че това беше индивидуален спорт, в който единствено аз нося отговорност за резултатите. В същото време със сигурност не трябва да казвам, че по това време, в началото на 21 век, скейтбордът преживява голям бум и е много популярен в обществото. Но след като се присъединих към Средното индустриално училище в Myjava, разбрах, че освен да ходя на училище и да изпълнявам училищните си задължения, не ми остана много време за скейтборд.

рохачек

Когато настъпи пробивът и той започна да се укрепва?

През периода около 16-годишна възраст почувствах нуждата от укрепване и напълняване. Моето състояние по това време говореше за ръст от 184 см и тегло от 61 кг, така че можете да си представите колко беден съм бил пръст. Така се заинтересувах от укрепване. Отначало редовно започнах да тренирам лицеви опори и корем вкъщи. Отне около 2 месеца. След като видях първите промени по тялото си, това ме мотивира напълно, затова отидох във фитнеса в училището на баща ми в СОУ. Имах малко опит от по-възрастни трениращи карате или баскетбол или от по-възрастни студенти от СОУ, когато отидох във фитнеса, след като преподавах на баща си.

Тези малки промени в тялото ми успяха да ме мотивират и запалят за този спорт, че започнах да събирам списания за мускули и фитнес. За да изрежа от тях важни откъси, техники за упражнения и други снимки, от които черпих всички знания и опит по това време. Водих дневник за тренировки, в който записвах всички упражнения и тежести, с които бях тренирал, така че проследявах напредъка в силата и по този начин в мускулния обем.

След около две години упражнения в домашно приготвена фитнес зала с размери около 5 х 5 метра в SOU, започнах да ходя в подходяща фитнес зала на зимния стадион и там стартът ми в укрепването само се засили и засили. Имаше по-възрастни трениращи, които ми дадоха сили да продължа с положителните си отзиви и ми показаха, че правя това, което правя правилно. По този начин успях да кача 40 кг за период от 4 години, което беше и моята цел. Разбира се, по-голямата част от това наддаване на тегло беше мускулна маса.

Трябва да кажа, че по това време не знаех много за храненето, така че основите със сигурност го знаеха, но все още не разбирах по-дълбокия контекст. По това време учих информатика в гимназията, но въпреки това всичко в живота ми се въртеше главно около упражнения. Седмицата ми изглеждаше така, че от понеделник до петък се занимавах само с училище и укрепване, а уикендът беше предназначен за общуване с приятели, празници през уикенда и подобни събития през юношеството.

След като изпълних целта, когато успях да изградя атлетична, атлетична мускулеста фигура от слабото си, бедно тяло, разбрах, че човек може да прави каквото си иска с тялото си, просто трябва да знам как да го направя. Затова един ден реших, че искам да отида в университет, където ще уча спорт, особено фитнес, и в бъдеще ще помагам на хората да постигнат желаната фигура, да подобряват здравето си чрез спорт и други подобни.

Така че да учиш във FTVŠ беше ясен резултат от тийнейджърския ти начин на живот, както беше по време на обучението ти в университета.?

През 2005 г. бях приет във Факултета по физическо възпитание и спорт на Университета Коменски в Братислава. И това беше може би най-големият пробив в живота ми досега. След като се присъединих към факултета обаче разбрах, че познанията ми за укрепване са все още в зародиш, което ме мотивира още повече да науча повече.

И така този път имах възможността да посегна към професионални книги, а не на списания, които изясниха много неща, обясниха и ме научиха на много нови неща. Бях толкова запален да изсмуквам информация, че търсех професионални книги буквално навсякъде. Винаги, когато трябваше да чакам някъде на опашка или още час, вие ме намирахте с книга в ръка. Дори успях да изтегля по чудо 5 GB електронни книги в pdf формат от интернет за укрепване, хранене, анатомия и физиология на човешкото тяло, стречинг и различни други спортни дейности. Затова на всеки два месеца отпечатвах нова книга, която изучавах, пробвах върху себе си и преминавах към друга тема, която ме интересуваше.

Ученето в университета не беше никак лесно, тъй като много хора мислят за FTVŠ UK, но беше и забавно. В края на краищата имахме и задачата да скицираме много теория за всички спортове, физиология, анатомия на човешкото тяло, историята на спорта и други. И тук-там също изпитахме усещането, когато човек буквално достига дъното на силите си, като същевременно преодолява стандартните изисквания за кредити за заключителните изпити по различни предмети. Просто казано, понякога дисциплината изискваше часове тренировки. Взех всички предмети и дисциплини наистина сериозно и винаги исках да бъда подготвен.

Кога започна да трупаш първия си треньорски опит?

Тъй като в началото на FTVŠ UK знаех, че искам да тренирам в бъдеще, следващата ми цел беше да започна работа като фитнес треньор в един от фитнес центровете в Братислава. И така през втората половина на втората година започнах кариерата си в малка фитнес зала в Ружинов в Братислава. Опитах се да развия личността си, както и знанията в тази област, което в крайна сметка се оказа полезно, когато получих предложение за ново работно място на един от училищните изпити, вместо въпрос за учебната програма.

Буквално цитирам професора на изпита: „Мартин, ти си един от най-квалифицираните ученици от всички класове, които в момента преподавам. Един от моите приятели отваря нов фитнес център и търси топ обучители. Не бихте ли се заинтересували от интервю? И сами ще видите дали ще ви бъде интересно. "

Разбира се, нищо по-добро не би могло да ме срещне. Влязох в доходоносен фитнес център с интересна клиентела, отлична обстановка и оборудване, което дори не можеше да се сравни с предишния фитнес. Там кариерата ми започна да се развива изцяло. Беше труден период, тъй като учех и работех всеки ден, но благодарение на силния ентусиазъм успях да управлявам всичко. Работих в този фитнес повече от 4 години.

Знам, че не толкова отдавна завършихте училище. Още по време на следването си той знаеше, че ще следва своя бизнес и отново "по-големи неща"?

След като завърших колеж, започнах бизнес и започнах бизнес в тази област. След три години бизнес сам, реших да създам компания и да разширя дейността си. През септември 2014 г. открихме операция в Братислава, такава малка здравна къща.

Нашата компания ProFigure предоставя услуги за грижа за тялото от всяка страна. Независимо дали трябва да отслабнете, да се оформите, да натрупате мускули, да наберете сила, да подобрите фитнеса, да увеличите производителността, да премахнете болката, да възстановите нараняванията, ние ще ви помогнем с това. Нашата компания събира експерти в областта на физиотерапията, храненето и спортните тренировки на различни спортове (фитнес, футбол, баскетбол, волейбол, бягане, плуване, кросфит, аеробика, пилатес, йога), за да ви помогнат да постигнете желаното състояние на тялото си.

В момента можете да ме намерите на два адреса. Единият е адресът на най-големия фитнес център в Братислава, BODY ENERGY CLUB на Einsteinova 7. А другият е адресът на нашата компания ProFigure на Námestí slobody 10.

През последните години ви виждах по телевизията, по списания. Хвалете местните с други дейности, които правите и които са ви направили видими.

Моите маркетингови проекти включват работа със Силвия Лакатошова и Ивета Малаховска, с които дори имахме място за статии в седмичния Plus 7 dní и Nový čas. На година 50 кг. В момента, след половин година, нашият резултат е, че вече сме сложили половината, т.е. 25 кг за шест месеца.

Какво бихте посъветвали начинаещ фитнес треньор или треньор?

Определено бих посъветвал начинаещите да използват услугите на експерти в началото, защото това ще ускори резултатите им, резултатите ще бъдат по-добри, по-трайни и по-лесни за постигане.

Определено бих искал да инструктирам начинаещите обучители да отделят достатъчно внимание на обучението си, независимо дали е обучение в училище или самообучение. Защото само научените знания могат да им разкрият скрити връзки и подробности, които те не биха могли да разберат без достатъчно знания.

Кой е MARTIN ROHÁČEK?

В момента заемам няколко позиции в кариерата:

  • Личен фитнес треньор
  • Диетолог
  • Собственик на ProFigure
  • Спортист IFBB в категорията Мъжка физика

В момента се подготвям за следващото фитнес състезание, което ще се проведе на 5.10. в Жилина. След това ме чака още един на 25.10. в Опава в Чешката република.

В момента не ходя много в Сенице. В момента живея в Трнава, откъдето всеки ден идвам в Братислава. Посещавам Сеница обаче поне два пъти в годината. Винаги обичам да се срещам със стари приятели за беседа.

Считам следното за най-важните етапи в кариерата си:

  • Начало на кариерата му през 2007г
  • Завършване на FTVŠ UK - 2011
  • Работа в ESPRIA HEALTH CLUB - 2009 - 2014
  • Едно от лицата на спортни експерти за REEBOK - личен треньор по фитнес и специалист по хранене
  • Първото състезание по фитнес в категория Мъжка физика - април 2014 г. Виена
  • Работа в BODY ENERGY CLUB - 2014 до момента
  • Създаване на ProFigure - Грижете се за тялото - есен 2014

Пълното ми портфолио от услуги:

  • Спорт (лични тренировки, определяне на тренировъчен режим, определяне на тренировъчен план, постигане на необходимите промени в тялото и представянето, изучаване на техниката на укрепване)
  • Хранене (лична консултация за решаване на проблеми, загуба на тегло, оформяне на тялото, определяне на диетата за постигане на различни цели, определяне на диетата за специфични хранителни нужди - непоносимост към хистамин, други непоносимост към храни, цьолиакия, подагра, диабет и други метаболитни нарушения)
  • Диагностика (анализ на телесния състав, диагностика на функцията на органите, тест за непоносимост към отделни храни от кръвта)
  • Продажби и съвети относно хранителни добавки
  • Лекции и курсове за обучение на физически лица и фирми