Участниците в Екстремни трансформации няма да могат да дават съвети без професионален треньор.

хора

Споделете статия

Марош Молнар несъмнено е един от най-важните хора в екстремните трансформации. Без неговата помощ състезателите не биха могли да успеят. В интервю той разкри своя опит с хората с наднормено тегло и какво го прави най-силно за тях.

Коя е най-трудната част от работата със затлъстяването?

При затлъстелите хора имате много ограничен набор от упражнения според степента на затлъстяване и физическата работоспособност на човека. Това означава, че най-трудното е да съставите правилния план за обучение в началото, който няма да бъде демотивиращ, а напротив, така че те да се придвижват бавно все по-напред. Намерете правилния набор от упражнения, за да се упражнявате всеки ден и не се чувствайте като те правят едно и също нещо. Те непрекъснато го променят и търсят различни алтернативи, за да му се насладят, да му се насладят и да почувстват, че вървят напред.

Какво смятате за най-важно по пътя към промяна в начина на живот?

Най-важното е да не си поставяте нереални цели, а цели, които са реално постижими. Например запишете от едната страна на хартията всички неща, които бих искал да променя, а от другата - всички неща, които искам да запазя, защото ги правя добре и те са прави. И винаги избирайте едно или две неща и се опитайте да ги премахнете в рамките на може би 2 седмици. Когато мога да го направя, добавете още към него и се опитайте да ги запазите.

Какво ви изненадва най-много при работата с хора с екстремно затлъстяване?

Винаги ме изненадва, че онези хора, които са били в състояние да седят от 20 години и да вербуват, след това могат да избягат и да се бият толкова невероятно силно, колкото топ спортистите. Защото те се обучават като топ спортисти.

Когато дори експертът е напълно безпомощен?

Предполагам, когато прекарвам много време с даден човек, гледам го колко е твърд, разговаряме, обяснявам му какво е важно и той все още не отслабва от седмица на седмица и наддава. Твърди, че се придържа към всичко и дори след дълго нищо не се случва. Това също става разочароващо за човек, който разбира занаята си, защото не може да намери проблем и не може да го реши. Обикновено тогава той криеше нещо от мен или ме лъжеше.

Все още има достатъчно хора, които чакат чудо след три дни?

Да, но това е нормално, защото например, когато видят в Екстремни трансформации, че някой е отслабнал с 80 кг за 85 минути, те смятат, че по принцип е лесно да слезеш, но е точно обратното. Това е трудна, безмилостна битка, пълна с пот, сълзи и тежко отречение, за да спечелите желаното тегло.

Ако дадете само един съвет на хората с наднормено тегло, които са решили да направят нещо със себе си, би звучало така?

Винаги мислете какво ядете, защото напълняването винаги е по-лесно от отслабването.