фризер

Тези незабележими зеленчуци могат да ви помогнат при редица здравословни проблеми. Той дори служи като превенция. Определено трябва да знаете това за нея.

Въпреки че най-добрият грах е прясно откъснат от градината или закупен на пазара, този от замразени запаси също има страхотен вкус. Той има толкова много ползи за вашето тяло и здраве, че трябва да го включите в диетата си възможно най-скоро. Порталът Real Food For Life съобщи редица негови ефекти върху здравето. Това е списък с 10 положителни грахови зърна, които би било жалко да не се използват.

Той ще пази теглото ви

Грахът е с ниско съдържание на мазнини, но също така е богат на много други и полезни хранителни вещества. Чаша, пълна с грахови зърна, има по-малко от сто калории, но ще я намерите пълна с протеини, микроелементи и също така фибри.

Профилактика на рак на стомаха

Този незабележим зеленчук съдържа полифенол, вещество, което също е много ефективно за предотвратяване на заболявания като рак на стомаха.

Източник на антиоксиданти

Грахът съдържа високи нива на антиоксиданти. В него ще намерите флавоноиди и каротеноиди. Благодарение на това той е умел борец срещу стареенето, може да презареди енергията ви и да укрепи имунната ви система.

Противовъзпалителни свойства

Грахът има силни противовъзпалителни свойства. Съдържа витамин С и Е, както и омега-3 мастни киселини. Полезно е, когато хванете бронхит, но също така помага в борбата срещу дрождите или страховитата болест на Алцхаймер.

Той регулира нивата на кръвната захар

Благодарение на високото си съдържание на фибри и протеини, той регулира нивата на кръвната захар и също така служи като превенция срещу развитието на диабет тип 2.

Предотвратяване на бръчки

Въпреки че не изглежда така, има много други ползи за здравето в малките грахови плодове, като например:

Профилактика на сърдечно-съдови заболявания

Поддържа здравето на вашите кръвоносни съдове, също благодарение на витамин В1, фолиева киселина и други витамини от група В.

Предотвратява запек

Благодарение на фибрите, подобрява здравето на червата и чревната перисталтика.

Поддържа костите ви здрави

Витамините от група В помагат за предотвратяване на остеопороза. Витамин К помага за закрепване на калция вътре в костите, така че те са по-твърди.