Много хора използват майонеза в студени съдове, но също така и топли ястия, абсолютно не мислят дали продуктът е подходящ. Дори и да си затваряме очите за количеството химически добавки, които производителите на оборудване добавят към този продукт, е необходимо да си припомним високата му енергийна стойност, което е недопустимо в храненето. В тази статия ще научите колко калории в майонезата.
Калорийност на майонезата
Различните производители използват различни рецепти и да разберат колко калории в майонезата сте поели на масата, можете директно върху опаковката на продукта. Ето средни цифри, които са важни за класическата майонеза.
Така на 100 грама продукт е 680 ккал. Това означава, че само 100 g калории са приблизително равни на цял голям Mac и подобни висококалорични храни от онлайн бързо движещи се ресторанти.
Тъй като съдържа 25 г майонеза в една супена лъжица (без сода), се оказва, че с всяка лъжица увеличавате съдържанието на калории в храната със 170 ккал! Това е калоричното съдържание на лека супа или зеле с пилешки гърди. Само когато сте нахранили последния път, тогава майонезата ще бъде само допълнителна тежест и бързо ще преминете към мастни натрупвания.
Как да заменим майонезата с храна?
Има много варианти на ядене сосове, които могат да се използват в диетата. Най-значителната размяна на майонеза - бяло кисело мляко (без съставки), което може да добави сол, черен пипер и пипер на вкус, за да се получи отличен сос.
В допълнение, заместването на майонезата в салатите може да бъде за такова зареждане с гориво:
Ако се справите с този проблем, определено ще намерите много варианти за вкусни и полезни дресинги, които да подхождат на обикновена диетична салата.