Витамините и минералите в таблетки са лесен избор за много хора. Те вярват, че хранителните добавки могат да заместят приема на важни хранителни вещества от храната. Учените обаче излизат с тревожна констатация.
Последното изследване на Св. Болницата на Майкъл и Университетът в Торонто стигнаха до изненадващо заключение - най-често хранителните добавки (витамини или минерали в таблетки) нямат здравословен ефект. За щастие дори не могат сериозно да навредят. Според учените ефектът им е незначителен. Подробности за изследването са публикувани в списанието на Американския колеж по кардиология.
Прочетете още: Жестоката истина за боровинките, която ви поставя: Сложете край на обичайното твърдение!
Няколко проучвания, проведени от октомври 2012 г. до октомври 2017 г., не показват никакви ползи за здравето от консумацията на обикновени хранителни добавки, като витамин D, C или калций. Изследователите не са открили доказателства, че те могат да бъдат надеждна превенция на сърдечно-съдови заболявания или риск от преждевременна смърт.
Предпочитам зеленчуци.
"Бяхме изненадани да открием толкова малко положителни ефекти от най-често консумираните хранителни добавки." каза за медиите д-р Дейвид Дженкинс, водещ автор на изследването. Например, ако някой приема мултивитаминни добавки, не трябва да има големи очаквания от тях, подчерта Дженкинс.
Проучването показва това фолиева киселина и витамини от група В в комбинация с фолиева киселина могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Употребата на антиоксиданти и ниацин (витамин В3) обаче няма ефект върху здравето.
Изследователите предупреждават, че хората трябва да имат предвид риска от хранителни добавки да бъдат неефективни. Вместо да ги използват, те трябва да се съсредоточат върху консумацията на храни, богати на витамини и минерали (плодове, зеленчуци, ядки и др.).
- Можете да теглите пари от банкомат дори без карта! Банка VUB
- Колекция за хора в движение Glowmen могат да носят сапуни и кърпи, ТУК е причината!
- Когато захарта дойде в Европа, хората смятаха, че това е деликатес. Когато се разпространи и беше достъпен за хората, бързо замени меда. Въпреки факта, че захарната тръстика се отглежда в Южна Америка, индианците там пазеха различна тайна. Това е растението стевия, което се използва в Парагвай от векове за подслаждане на чая. През последните години се разпространява бързо в цяла Европа. Днес е модна тенденция да се ограничава захарта, която наистина не е най-здравословната в по-големи количества. Това е ерата на подсладителите от стевия!
- Отпадъците могат да се използват и за обслужване на осемстотин души
- Цинк - подходящ и за хора с хронична умора