знаем

Лусия признава, че болестта й кара да ходи пияна.

Десетки килограми могат да бъдат загубени дори при сериозна диагноза. Доказателство за това е Лучия Кубис, която страда от множествена склероза.

Минус петдесет и четири килограма! Това е равносметката на Луси Кубисова, която след една година интензивни тренировки под наблюдението на опитен треньор Марош Молнар успя да отслабне с осемдесет и три килограма. След години на преяждане, решителната блондинка започна да изхвърля и накрая изпълни мечтата си да спазва диета без йо-йо ефект. Успехът е още по-голям, защото тя се бори не само с килограми, но и със сериозно заболяване. Лекарите я диагностицираха с множествена склероза преди години, така че Лусия имаше проблеми с координацията в началото на трансформацията си. Тя се записа сама за Екстремни трансформации. Твърди се главно заради брат си, който също има проблеми със затлъстяването. Тя искаше да му покаже, че това може да се управлява с тежкото й заболяване, и по този начин да го мотивира да промени живота си.

Тя страдаше от половината си тяло

Лусия беше диагностицирана с множествена склероза преди седем години. „Първоначално се проявяваше главно от умора и изтръпване в лявата половина на тялото. Имах и трудни моменти, когато не можех да се изкача по стълбите както трябва. Дори сега, когато съм много уморен, тя ме дърпа наляво и аз вървя като пиян. Ето защо, когато отслабвах, трябваше да обърна особено внимание на достатъчно почивка, защото умората и стресът можеха да ме накарат да атакувам. Имах по-малко силови упражнения, упражненията, които имах в тренировъчния си план, бяха по-фокусирани върху координацията и сътрудничеството на мозъка с мускулите. "

Трябваше да се научи да готви

Лусия тежаше 139 килограма, когато влизаше в екстремните трансформации. "Аз съм наедряло бебе от дете, но спечелих най-много след второто си раждане и след като ми беше поставена диагноза, когато редовно се лекувах с кортикостероиди." Разведената майка на две деца обаче сега се възползва от възможността и обяви безмилостна война за паундите. „През цялата година нямаше секунда, от която да искам да се откажа. От началото до края вложих всичко в процеса на промяна и отидох на сто процента. " признава Лусия. Тя обаче разкри и най-трудното за нея. „Свикнете с редовна диета, защото се хранех нередовно. И изобщо не бях свикнал да готвя. Хранех се в ресторанти или го реших с някаква бърза храна, например сладкиши. Промяната за мен беше, че трябваше да се науча да готвя здравословно. Така че трябваше да впиша не само тренировките в графика си, но и времето за готвене и приготвяне на храна. "

Без закуска и стъпка

Тя също трябваше да изключи всичките си любими храни от менюто си. „Изключих предимно пържени храни и сладкиши. Избягвам също бял хляб и висококалорични храни. Опитвам се да приготвя всичко, особено вкъщи, и избягвам ресторантската храна. Дори да изляза извън къщата или на почивка, избирам апартаменти, в които мога да си приготвя храната сама. "

Предвидено е Лусия да се храни редовно и четири пъти на ден. „Смятам закуската за основа, без която никога няма да напусна къщата. Закусвам доста рано, тъй като ставам всяка сутрин около пет и половина. В рамките на половин час след събуждане винаги наемам. Аз също обядвам по-рано, около единайсет часа. Винаги се опитвам да имам нещо топло, което да приготвя у дома. Въпреки че не обичам да приготвям храна предварително, винаги предпочитам да готвя точно преди ядене, но когато трябва да пътувам някъде на работа, го приготвям в контейнер и го взема със себе си. Около половин три часа следобед ще имам по-лек оловрант и ще вечерям около шест, предимно по-лека храна от зеленчукова салата с месо или риба със задушени зеленчуци " ни описа своя график на хранене.

Вече не съм пристрастен

Блондинката вече няма апетит за пържени храни и вероятно дори не би яла мазна сметана. „Вече не се чувствам нездравословна храна и не ми липсва, защото дори не я купувам вкъщи. Когато попадна някъде, където се предлагат боклуци, мога да устоя безпроблемно и това вече не е пристрастяване за мен. Понякога имам парче пица или качествен бекон например, което считам за прегрешение, но мога да пазя количеството и особено да се върна на пистата. Успях напълно да елиминирам сладкото от живота, нямам нужда от тях. Когато имам сладки зъби, мога да намеря качествен по-здравословен заместител. "

Тренира всеки ден

Не само диетата, но и упражненията са важни за отслабването. „В момента тренирам пет пъти седмично. В понеделник и сряда ходя на водна аеробика, във вторник на табу (упражнения за бързо изгаряне на калории), в четвъртък на кросфит функционални тренировки и в събота винаги се опитвам да ходя на туризъм или в планината, " я нарече спортни дейности.

Чудехме се дали самочувствието й се е повишило с теглото ѝ. „Никога не съм имал проблем с увереността, но най-важното е, че в момента се чувствам по-активен, по-здрав и като цяло съм много по-щастлив и по-щастлив. На някои може да изглежда, че моето самочувствие също се е повишило, но всичко това е по-скоро свързано с факта, че отношението ми към живота и това, което искам да изживея и постигна в живота, се е променило значително. " заяви успешният мениджър.

С отслабването настъпи приятна промяна в гардероба. „В гардероба имах много неща, които бяха малки за мен, и постепенно ги извадих през годината. В момента всичко вече е голямо за мен, така че трябваше да си купя отново повечето дрехи и някои неща бяха стеснени. " тя се затвори с усмивка. И изглежда, че няма край на закупуването на по-малки неща, тъй като Лусия е решена да свали още седем килограма до Коледа.