лукът

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Лукът - не само за готвене, но и за здраве

Лукът вероятно идва от Азия, точно като чесънът. Този зеленчук има дълбока история. Нашите предци също са го знаели под името - панацея, защото положителните ефекти върху целия организъм са били известни по това време. Тази "панацея" има голяма част от положителните ефекти от здравето до загубата на тегло.

Какво съдържа лукът

Вода, протеини, антиоксиданти, въглехидрати, фибри, селен, желязо, калций, фосфор, калий, витамин В, С, натрий, цинк

Ефекти от лука - здраве

  • Антибактериални, антибиотични и антиалергични ефекти
  • Те укрепват имунитета
  • Понижава високото кръвно налягане
  • Понижава високия холестерол
  • Подпомага образуването на кръв
  • Диуретичен ефект
  • Положителен ефект върху пикочния мехур и бъбречните пътища
  • Понижава кръвната захар
  • Намалява риска от рак
  • Той поглъща свободните радикали
  • Превенция на остеопорозата
  • Подобрява качеството на кожата, косата и ноктите


Хранителна стойност - лук (100g)

KJ - 170 Kcal - 41,4 Протеин - 1,15 g Въглехидрати - 8,5 g Фибри - 2,6 g

  • Калций - 21 mg
  • Желязо - 0,22 mg
  • Магнезий - 9 mg
  • Фосфор - 30 mg
  • Калий - 145 mg
  • Цинк - 0,16 mg
  • Натрий - 0,003 mg
  • Вит. В1 - 0,045 mg
  • Вит. B2 - 0,02 mg
  • Вит. B3 - 0,11 mg
  • Вит. В5 - 0,11 mg
  • Вит. В6 - 0,12 мг
  • Вит. B9 - 20 mg
  • Вит. С - 7 mg

Ефекти от лука - загуба на тегло

Лукът има много положителни страни и следователно е подходящ както по време на отслабване, така и по време на фазата на поддържане на теглото. Правилното дрениране на тялото, детоксикация и защита срещу заболявания е достатъчна гаранция за здравословно отслабване

Чай от лук

За чай от лук са ви необходими: 2 глави лук, 0,5 литра вода, 1 супена лъжица мед, лимонов сок на вкус Нарежете обеления лук на малки парченца. Поставете в тенджера с вода и варете 15 минути. Отцедете готовия чай и подсладете луковия бульон с мед и добавете лимоновата кора