убит

Свързани теми

Наистина ли това е натоварено място за паркиране, студена вечеря и няколко минути извънреден труд? Сърцето ти знае отговора!

Вие ли сте от бурните хора, които трябва да крещят на всеки какво мислят за него, или по-скоро на дипломатите, които предпочитат да хапят кръвта? В този случай няма да угодим на екстровертите. По-зле сте, поне що се отнася до години от живота.

Облекчете възпалението

Знаете ли, че хроничният гняв и произтичащият от него стрес задействат секрецията на хормони и невротрансмитери в човешкото тяло? Гневът ви ще се превърне във възпаление в тялото и дългосрочните заболявания се отчитат. Особено сърцата. Ако често се ядосвате, вие също увеличавате съсирването на кръвта. Ако се порежете, това е предимство, но също така е по-вероятно да имате миокарден инфаркт или инсулт, отколкото спокойни флегматици. Четиринадесет пъти!

Нека бъде.

Имаме и добри новини, за да не ви плашим много. Можете да се научите да контролирате, просто автоматизирайте няколко навика, които ще имате около себе си. Всяка ситуация, в която можете да запазите спокойствие, ще ви позволи да живеете по-дълго!

1. Спортувайте - гнявът кипи във вас често само защото не сте разбъркали енергията по друг начин - към планините, към гората, към баснята! Ендорфините няма да ви позволят да се ядосате!

2. Не се карайте - Забелязали ли сте, че колкото и душевно да спорите, отсрещната страна все пак не ви смята за победител? Нито една кавга няма победител, а само две истини. Вместо това потърсете решения.

3. Обяснете го - Ако не сте контролирали експлозията, използвайте времето след нея, извинете се и намерете общ език с опонента си. Сигурни сте, че не действате само поради недоразумение?

4. Не критикувайте - не се представяйте за личността на другите, просто посочете конкретен акт или имущество, което ви пречи. Защо? Не атакувайте толкова директно, партньорът ще бъде по-помирителен и ще има изход от кръга.

5. Намалете исканията - Приемете факта, че по света има много глупаци. И така, какво се разстройваш всеки ден? Няма да намалите броя им или да образовате никого. Кашлица! Не искате да оставите живота си заради него.

6. Смейте се - и използвайте всяка възможност да се засмеете. Добавете няколко шеги към сутрешния вестник, а вечер забавна компания с бири. Смехът събира и лекува!

7. Дишайте - не само дълбоко и в десет, но и дълго и релаксиращо. Научете го, когато сте в мир. Ще извадите новото си умение, когато е необходимо.

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Предполагат 40, казва 62-годишна баба. Което е тайната на перфектната й фигура?

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.