Срещаме жени зад часовете по йога, HIIT и Barre, които се присъединяват към графика на скорошното му проучване Shoreditch.

psycle

Намерих снимките за успешни - ситуация е да се смееш или да плачеш. Любимият ми клас се провежда на тъмно с интензивен инструктор, който може да разчита на вас да ви крещи точно в точното време (когато временно сте седнали) и на високите пет, които излизате. Това е връзка любов/омраза, когато карате нагоре по The Weeknd, това е като приятна болка за подколенните сухожилия, а когато се опитвате да се изкачите по стълбите на следващия ден, започвате да питате дали е добро или лошо.

Psycle е описан като „клубове на мотор“ и ако някога сте обличали Lycra и сте карали в електро на 90-те, ще знаете защо. Това е високоенергийно, слабо въздействащо и прочистващо и затова може да бъде толкова пристрастяващо. Проблемът е, че провеждането на само един тип тренировки в крайна сметка изчезва (дори ако сърцето ви бие и сте облян в пот), така че базираното в Лондон студио стартира нова, подготвена програма за клас в третото си студио, скоро отваря, в Shoreditch . Включва йога, HIIT, спин и баре, графикът предлага пълна подготовка за тялото и ума.

Psycle вярва в 360 градуса на благосъстояние, така че в рамките на всяка практика ще има различни стилове, позволяващи на всеки да получи това, от което се нуждае. Водена от Gemma Soul, Yoga on Psycle ще варира от лежерни стилове като ин и йога нидра, динамични ракети и класове Дживамукти, както и собствен клас за подпис, Yoga Fix. „Psycle HIIT е предизвикателен, високоефективен и забавен клас сила, който ще разшири границите ви и ще подобри вашата сила“, казва Беки Дъфи, която ще ръководи програмирането на HIIT. Докато класовете Barre, разработени от Maria Eleftheriou, са създадени по подобен начин на Psycle spin tr "Те са ефективни, поглъщащи, имат физически и умствени намерения, създават пътека и са невероятно забавни."

Вече сме големи фенове на Psycle, така че успяхме да седнем с главния изпълнителен директор Rhian Stephenson и нови жени начело на тези категории, за да си поговорим за самообслужване, което можем да очакваме от тази нова изчерпателна програма.

Главен изпълнителен директор PSYCLE, Rhian STEPHENSON

Въз основа на решението за разширяване под предене

Винаги сме знаели, че преденето ще бъде нашето ядро, но това винаги означава растеж. Нашата цел е да вдъхновим хората да водят жив, щастлив, енергичен живот и ние знаем, че за да бъдете наистина здрави, трябва да изградите баланс. Опитът ми от фитнес света винаги е бил доста едноизмерен - ще има едно студио и една общност, които напълно съм обичал, а останалите ще изостават, което означава, че или ще прекарвам цялото си време на едно място и няма да получа съвет, от който се нуждая, в противен случай бих посетил различни марки, но може да не съм толкова щастлив и да не се забавлявам толкова много или да съм свързан с общността. Да имаме няколко профсъюзи под една марка и да можем да укрепим връзките с общността е идеален резултат за нас. Ще продължим да инвестираме и да разширяваме дизайна си за пътуване и сме изключително развълнувани да изградим повече дисциплина в общността.

С растежа, времето е всичко

Canary Wharf беше открит през лятото на 2015 г., така че миналата година ставаше дума за успех и подготовка за разширяване на бизнеса. Също така трябваше да отделим много време за проучване на пазара и разработване на продукти и искахме да вървим с темпото, което той се чувстваше естествено и комфортно, преди да бързаме. Новите дисциплини наистина оживяват идеята за баланс. В допълнение към невероятните кардио тренировки за каране, HIIT и Barre добавят елементи на мускулна сила и кондиция, а йога увеличава гъвкавостта, внимателността и регенеративния аспект. Това дава възможност на хората да коригират здравето си и да изследват различни фитнес пътеки.

ЗАЩО Shoreditch?

Това е страхотна комбинация както от бизнес, така и от жилищна местна общност и е почти персонал на Ливърпул Стрийт. Това е чудесна дестинация за райони с много кафенета, ресторанти, барове, пазаруване - почти нашата перфектна комбинация.

Почти винаги търсим места, но сега, когато имаме следващите три обезпечени, ще разгледаме само по-дългите места за доставка и ще се съсредоточим върху нарастващите пет, които имаме. Има редица фактори, които влияят върху избора на нашия сайт, включително самата сграда.

ПРИ ПОСТАВЯНЕ, PSYCLE 'SPIN ON HIIT, YOGA & BAR

Толкова съм развълнувана от тези класове. Нашата концепция за барове е напълно различна от нещо, което в момента можете да намерите в Лондон. Вдъхновихме се от един от най-популярните ни класове по света и създадохме концепция, която съответства на Psycle на вашата енергия и стил. Това е по-малко балет, повече фокус върху музиката и невероятно предизвикателство - перфектната класна стая за хора, които искат да увеличат силата, да обработят ядрото си, да подобрят стойката и да подобрят мускулния тонус бързо.

Нашият HIIT клас е всичко за стая. Няма трикове - връща се към основите на тренировките, които ще увеличат вашите фитнес маркери по възможно най-ефективния начин. Проектиран е да взриви метаболизма ви, да подобри функционалната сила и да има фантастични хормонални ефекти. Класът използва разнообразно оборудване, но всеки клас има много предизвикателен, калистичен аспект. Имаме и специализирани семинари, които варират от изучаване на основни основни умения до напреднало обучение.

Концепцията за йога беше доста пътешествие. Започнахме да мислим от какво наистина се нуждае общността - и повечето хора имат да кажат едни и същи неща. стегнати бедра, стегнати гърди, стеснени модели на дишане, недоразвита задна верига (задна част) и свръхразвита предна верига (предна част). Отначало си мислехме, че това е просто нашата общност, но колкото повече хора разговаряхме, толкова повече виждахме същите модели. Реалността на живота в Лондон означава, че седим много, по работа, над притеснения, носейки тежки чанти, подозираме през екрани, имаме лоша стойка. Така започнахме да мислим за последователности, които биха могли да решат всичко и въпреки това да ви дадат силна практика, както и физическото и емоционално отпускане, което желаете от йога. Консултирахме се с някои от най-добрите йога инструктори в Лондон, физиотерапевти и дори лекари, за да разберем наистина тялото и това, което излезе, беше Fix, нашата последователност от подписи. Fix е динамична практика, която има 4 варианта - ханш, гърди, сърцевина и крака - всеки от които прекарва малко повече време върху зададената си област, за да можете наистина да работите върху него.

Той наема правилните хора, които да се насочат към нови категории

Новите концепции имат смесица от старо и ново - и всички те са невероятни! Винаги наемаме на базата на определен набор от принципи, така че тъй като имаме толкова много инструктори, които вече бяха експерти в своята област, преди дори да сме ги направили, не трябваше да ходим далеч, за да намерим талантливи и страстни хора. Искахме да гарантираме, че всяка концепция има специализиран екип, така че ако не разполагаме с някой, който е абсолютен експерт вече в къщата, ние наехме .

Фактът, че нашите инструктори станаха влиятелни сами по себе си, стана органичен. Ние никога не наемаме последователи или влияния в Instagram, наемаме хора, които познаваме като невероятни треньори и страстни лидери. Също така искаме хора, които наистина се интересуват от това, което правят и искат да бъдат част от позитивна, подкрепяща и забавна общност. Ако някой не се ангажира, можем да кажем навреме и той няма да спести правилно за нас.

СИЛА НА ОБЩНОСТТА

Общността е в основата на всичко, което правим по много причини. Първо, необходимостта от социална връзка е неразделна част от това, което сме и не винаги получаваме достатъчно от нея. Важно е за психичното здраве и има неоспоримо въздействие върху физическото здраве - да бъдеш част от здрава положителна общност има домино ефект в много други области на живота. Шофьорът беше много личен за мен. Като дете бях жертва на тормоз в началното училище и това, което ми оказа най-голямо влияние, беше част от екипа по плуване. Спортните отбори са невероятно място за изграждане на доверие и чувство, че сте наистина свързани с нещо и мисля, че това е особеното в намирането на фитнес общност. На всичкото отгоре Лондон може да бъде самотен! Той е огромен, зает е и е трудно да видиш всички хора, които искаш, и все още имаш време да се впишеш в здравето и фитнеса. Каси с фантастични връзки работят заедно. Забавно е, кара всички да се чувстват добре, често е фокусна точка, където можете да се срещнете и да направите нещо страхотно за тялото си, преди да продължите на вечеря, напитки или дори просто у дома след това.

Имахме няколко невероятни истории от ездачи и повечето от тях са свързани със загуба на тегло (макар че и ние ги имаме!). Имахме безброй хора, които пишат за това как ездата и участието в Psycle им е помогнало през неимоверно трудни моменти в живота им - сериозни проблеми като развод, раздяла, болест и смърт на семейство, за да изградят увереност да напуснат работата си или негативно взаимоотношения. От друга страна, имаме удивителни истории за хора, които никога преди не са работили и са се обучавали с нас да бягат маратон или да правят Ironman. имахме 55-годишна двойка, които бяха с наднормено тегло и заклети пушачи сред тях, загубиха 3 камъка и се отказаха от пушенето - историите са вдъхновяващи и безкрайни! И това не са само ездачи, голяма част от екипа също имат история на Psycle. Преподавах онзи ден, когато баба ми почина и бях затрупан с колко любов и подкрепа получих от ездачите - половината от тях дори не знаех. Нашият председател ни написа невероятно писмо за това как е в клуба и как идва на уроци, помогнали след смъртта на майка си. Нашата инструкторка Лора се влюби в уроци за тренировки по издръжливост и се предизвика да направи триатлон - сега тя е квалифицирала екипа на GB!

Най-големите промени в уелнес зоната от PSYCLE пуснаха три ГОДИНИ

По-рано той е бил чисто свързан с теглото и има много отрицателни значения. Ако сте яли или пили нещо лошо, вашето наказание е фитнес. Сега излезе толкова много информация, която чества всички невероятни ползи, които упражненията имат за почти всеки аспект от живота ви - настроение, концентрация, щастие, увереност, концентрация, кожа, състав на тялото, здравен хормон, либидо, имунна система, профилактика на заболяванията, това е ефект против стареене. И списъкът продължава. Има и истинска промяна в изображението на цялото тяло - хероиновият шик не е готин, Силата е секси и толкова много други форми на тялото празнуват. Фокусирането върху здравето отне натиска или решенията, които служат за свързване с представянето и сега хората могат да се свързват и общуват по по-забавен, автентичен и вълнуващ начин,.

ДЕВА МАРИЯ Елефтериу, ГЛАВА НА Баре

НЕЙният впечатляващ ПЪТ ПРЕД ПСИКЛ

Цял живот танцувам и имах късмета да направя една вълнуваща четиринадесетгодишна кариера в танцовата индустрия. Тренирах в Лондонското училище за музикален театър и започнах да работя на сцената в мюзикъла „La Cage of Fools“, последван от Джоузеф и удивителното му разноцветно наметало. Бях танцьор в Maleficent, а също така работих по много модни ревюта, включително модни ревюта, включително Marks and Spencer/Adidas/Christian Louboutin. През годините съм помагал и на водещ хореограф в Лондон Линдън Лойд, включително да работя с Ceel Green, Paloma Faith, Rod Stewart и MUSE.

Преход от танци към ФИТНЕС

Относно работата с високопоставени ЖЕНИ

Виждал съм толкова много жени на различни пътувания. Някои дойдоха да ме видят, преди да наближат голямо събитие, модно ревю или сватба. Някои от тях са там, за да изградят доверие, след като имат деца или работят върху тяхната умствена сила. Всеки има цел и оттам започваме. Често намирам стремежа на нечие представяне, когато тренирате. Те подсъзнателно ще показват какво се случва във външния им свят и ежедневието. Работата на Баре за красота и сила го прави толкова физически взискателен, че те трябва да проникнат в умствената си сила и да станат психически издръжливи. Това е може би най-важната характеристика на всеки художник или човек и трябва да се възпитава. Колкото повече работим с умствена сила, чрез задържане на позиции, работа на всяка равнина на тялото, зоните на комфорт и умствените граници са разделени.

Как да извлечете максимума от вашата практика BARRE

Смятаме, че Barre постига страхотни резултати сам. Приемайте ежедневно или няколко пъти седмично поради ниското си въздействие, високо интензивно естествено. Barre също е чудесен комплимент за други форми на фитнес. Комбинирам и редувам лентата 3-4 пъти седмично, 3 кардио и HIT сесии и 1 седмична йога. Тогава виждам най-добрите си резултати.

Как да се приложи в тези предизвикателни моменти

Това е по ваш начин и не може да ви бъде отказано първият клас ще бъде предизвикателство, но гледайте една седмица напред. Четвъртият ви клас вече ще се чувствате по-високи, по-свързани с тялото и вече сте надминали собствените си очаквания. Няма бързане. Силният продуктивен ум и тяло се нуждае от време. Поставете си по една цел за всяка сесия.

ВЪРХУ ВРЪЗКА НА УМА

Малките движения ни карат много по-наясно какво се случва в тялото. Ние работим толкова усилено в тази фокусирана мускулна група, фокусът ни е единствено върху това, което чувстваме, преживяваме и се възползваме максимално от сега. Помага ни да забравим за проблеми извън стаята.

МАРИ НЕПЕР, ГЛАВА НА СПИН

За работата на AT PSYCLE от самото начало

Бях един от първите инструктори по графика. Това, което първоначално ме привлече към Psycle, беше упражнение в цял ръст на велосипед. От няколко години преподавам интериорен дизайн на колело и винаги съм имал проблеми от ръководител на групови упражнения за каране в ритъма на музиката и с участието на движения на горната част на тялото. Искам да кажа, че е доста успешно, ако приемем, че точно това правим в Psycle London.

Каква е нейната роля на ръководител на СПИН

Ние също обучаваме и разработваме инструктори, за да гарантираме, че имаме последователност. Също така разработвам нашите упражнения и учебни материали, за да се уверя, че нашите състезатели винаги напредват. Също така съм силно ангажиран с набирането и обучението на всички нови инструктори, представяйки ги чрез стъпките им в нашата Psycle Academy.

GEMMA SEOUL, ГЛАВА НА ЙОГА

виняса 101

Основната ми практика и преподаване е Виняса йога. За тези, които не знаят, Vinyasa се основава на потока на йога, примиряване на дишането и движението чрез поздрав към слънцето и специално подбрана йога, създавайки медитативен и креативен стил на йога практика. Тази практика ми позволи да се потопя в дълбоко, свързващо дишане и тяло ми даде възможност да се изгубя в медитационното движение, което всъщност ми позволи да намеря друго мое истинско аз, проправяйки пътя за поредния автентичен живот, разклатен, тези неща, „съзнателно или несъзнателно държи и вярва в. Обичам класове, които възнамеряват малки фрагменти от разтърсващо глина вдъхновение, които ще ви накарат да се почувствате експанзивни и наистина готови да срещнете и приемете живота, който пълнотата може да предложи.

По-добро опознаване на ТОЧКИТЕ

Когато започнете да практикувате йога, вие сами започвате да осъзнавате частите, които сте забравили, пренебрегнали или дори не сте осъзнали, че са били там, физически, психически и духовно. Да имаш време, когато фокусът ти е подравнен единствено върху теб и как се движиш и реагираш на постелката, е врата към по-доброто познаване и разбиране. Тези практики могат да доведат до просветление не само на постелката, но и извън нея. За мен прекарването на това време на постелка ми позволи да разкажа всички фалшиви истории за себе си и да започна да се виждам по-ясно и да свържа истинското си аз с автентичното.

ТОЙ внимателност и медитация

Твърдо вярвам, че тази практика може да се случи по всяко време и навсякъде през деня ви. Може да отнеме малко време, за да оцените напълно красивия ден, или момент от работния ви ден, за да проверите къде са отишли ​​мислите ви и дали са полезни. Медитацията за мен започна с свирене на пиано и бягане, шанс, при който мога да освободя или да насоча ума си към една задача. Не е задължително медитацията да седи в поза лотос за един час. Общото ми благосъстояние се е подобрило десетократно, като осъзнавам себе си, действията и реакциите си във всяка ситуация и осъзнавам, че най-накрая направих избор.

ПРОДУКЦИЯ на самообслужване като приоритет

Включването на тихото време в работния ви живот е практика, транспорт? Винаги ще имаме оправдание защо нямаме време. Важно е да дадете приоритет на управляемо количество време за себе си. Първо опитайте тихо време, когато се събудите (преди да погледнете телефона си !) и преди да си легнете. Тези времена могат да бъдат прекрасно време да се настаните при себе си или преди натоварен ден, за да се настроите добре, или да изпуснете деня преди сън .

Psycle Shoreditch и новият клас ще започнат в понеделник, 24 юли

Присъединете се към общността

Присъединете се към хилядите жени, които се събуждат с нас всеки вторник и четвъртък за вдъхновяващи истории, предприемаческа мъдрост и актуализации в нашите семинари, вечерни клубове и събития.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си .