L-карнитинът се синтезира в организма от аминокиселините лизин и метионин. Без значение какви са вашите цели за културизъм или как да укрепите, отслабнете или да качите мускули, усилията ви за успех ще се увеличат неимоверно, ако имате L-карнитин в арсенала си. Проучвания за това как действа L-карнитинът продължават от 1937 г. Нека сега разгледаме някои от ползите, които L-карнитинът може да има за вашите цели и здраве.
1 Загуба на мазнини
Ако искате да сте слаби, това е аминокиселината, от която се нуждаете. L-карнитинът транспортира дълговерижни мастни киселини, като триглицериди, до митохондриите, където те могат да се окислят и по този начин да се превърнат в енергия. Карнитинът също може да намали умората и действа като подтискащ апетита. Следователно, L-карнитинът трябва да бъде основната добавка, ако ви предстои отслабване. Не само това Той предотвратява натрупването на мазнини в тялото, но също така увеличава аеробния ви капацитет, като по този начин помага за изгарянето на повече калории.
2 Мускулна маса
L-карнитинът също е отлично оръжие за корави хора, които искат да качат мускули. Ако приемате L-карнитин, силата ви може да се увеличи, а по-големите тежести означават по-големи мускули в дългосрочен план.
3 Костна маса
Костната загуба, свързана с възрастта, е основен проблем за много възрастни хора и жени в менопауза. Това състояние, разбира се, води до повишен риск от фрактури, остеопороза и артрит. За щастие, употребата на L-карнитин може да забави процеса на загуба на костна маса и подобряване на микроструктурните свойства чрез намаляване на износването на костите.
4 Сърдечни заболявания
Карнитинът се използва предимно при сърдечни заболявания. Няколко клинични проучвания показват, че L-карнитин може да се използва заедно с конвенционалното лечение на ангина пекторис. Намалява нуждата от лекарства и подобрява способността на хората с ангина да спортуват, без да изпитват болка в гърдите или общ дискомфорт. Някои изследвания са доказали това приемането на L-карнитин след сърдечен удар намалява шансовете за по-нататъшен инфаркт. Карнитинът е използван за лечение на хора със сърдечни заболявания.
5 Лечение на бъбреците
Бъбреците ви произвеждат карнитин. Следователно е естествено карнитинът да се препоръчва при диагностициране на бъбречни заболявания. Той трябва да помогне за компенсиране на дефицита на карнитин, който бъбреците сами не могат да произведат.
6 Мъжко безплодие
Карнитинът се препоръчва за мъже, които се опитват да заченат деца, но имат нисък брой сперматозоиди. Оказа се, че спомага за подобряване броя на сперматозоидите, а също и тяхното качество.
7 Жени, които кърмят
Новите майки, които решат да кърмят, понякога го правят поради количеството изгорени калории по време на кърмене. Един от страничните ефекти обаче е този Кърменето намалява нивата на карнитин. Въпреки че имате достатъчно нива на карнитин по време на бременност, приемането му може да помогне да се предпази тялото ви от дефицит. Чрез комбиниране на кърменето и карнитина, прясните майки могат да загубят по-бързо килограми от бременността.
8 Диабет тип II
Хората с диабет тип 2 също могат да се възползват от приема на добавки с карнитин. Използване на L-карнитин помага на жените с диабет да увеличат окисляването на глюкозата, съхранението на глюкоза, а също и усвояването на глюкозата.
9 Имунна система
L-карнитинът служи като антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на увреждане на здравите клетки от свободните радикали. Помага, ако сте настинка или ви притесняват различни сезонни алергии.
10 Мозъчни функции
Пенсионерите, които искат да вземат нещо за поддържане на мозъчната функция, имат повече да избират от просто гинко билоба. L-карнитинът помага да се предпази мозъкът от увреждания, причинени както от възрастта, така и от стреса. По този начин му помага да функционира по-дълго и по-добре.
11 Антитела за отравяне с валпроева киселина
Въпреки че не става въпрос за укрепване или трениране на организма, има хиляди документирани случая на употреба на валпроева киселина всяка година. И все пак L-карнитинът сам по себе си не функционира като цялостно антитяло, а използването му се счита за полезно, ако настъпи това опасно отравяне.
Какво представлява валпроевата киселина?
Валпроевата киселина е химично съединение, използвано в медицината като антиконвулсант (лекарство, което действа срещу крампи в централната нервна система) и лекарство, стабилизиращо настроението, особено при лечението на епилепсия, биполярно разстройство. По-рядко дори при депресия. Използва се също за лечение на мигренозно главоболие и шизофрения.
Колко L-карнитин да приема и как да го приема?
Като цяло е препоръчително да се използва два до четири грама L-карнитин на ден. Това ще подпомогне цялостното ви здраве и ще ви помогне да постигнете фитнес целите си. L-карнитинът може да бъде закупен под формата на капсули, таблетки, а също и в течна форма. За да се опитате да получите запас от карнитин от храната, има множество източници на храна със съдържанието му. Най-добрият избор е червено месо и млечни продукти. Карнитинът се съдържа и в ядки, семена, артишок, аспержи, броколи, брюкселско зеле, чесън, горчица, бамя, магданоз, кели, кайсии, банани, медени пчели, бирена мая, елда, царевица, овес, оризови трици и пълнозърнести.
Заключение
Не боли да обърнете малко внимание на тази хранителна добавка. Еднозначно предлага широка гама от предимства, от които можете само и само да се възползвате.