Наскоро колагенът се превърна в много популярна хранителна добавка. Мнозина го наричат еликсир на младостта, благодарение на многостранните му способности да се грижи за почти цялото тяло. За жените колагенът е много важен не само от гледна точка на здравето, но и от гледна точка на красотата. Ако искате да запазите младежки вид възможно най-дълго, прочетете как приемането на колаген може да ви помогне.
КАКВО Е КОЛАГЕН?
Колагенът е протеин, който съставлява почти 30% от човешкото тяло. Намира се в костите, ставите, органите, съединителната тъкан, кожата, косата или ноктите. В ранна възраст тялото ни може естествено да създаде достатъчно от него, добре с течение на годините производството му намалява.
Посочва се, че след около 40-годишна възраст организмът изобщо вече не произвежда колаген. Това води до загуба на еластичност на кожата, бръчки, сиви и мускулно-скелетни болки. И така, как приемането на колагенова добавка може да ви помогне?
1. ПОМОГНЕ РЕГУЛИРАНЕ НА ХРАНИТЕЛНОТО СТРАХОВАНЕ
Почти 80% от имунната система е в червата, така че е важно да се грижите за нея и да я поддържате в добро състояние. Знаете ли, че ворсите в червата са направени от колаген? Благодарение на използването на колаген, можете да укрепите чревната лигавица и да подпомогнете храносмилането си.
Някои хора също страдат от проблем с изтичането на червата. Това явление се случва, когато лигавицата на червата не е достатъчно силна и токсините, хранителните частици и инфекциите могат да проникнат в тялото през червата, където могат да причинят здравословни проблеми.
Аминокиселините, открити в колагена, могат да "затворят това изтичане" и да насърчат здравето на чревните клетки и растежа на тъканите. Като цяло, колаген ще подпомогне здравословното черво и свързаното с това добро храносмилане и използване на хранителните вещества.
2. ПОДОБРЯВА ВЪНШНИЯ ВИД НА КОЖАТА, КОСАТА И НОКТИТЕ
Кой не би искал да бъде красив свежа кожа, ослепителна грива и стегнати нокти? Много жени обаче страдат от изсъхнала, безжизнена кожа, съсипана коса без блясък с разделени краища или чупливи нокти. Дори и при тези проблеми, колагенът, от който всички тези части на тялото се нуждаят за техния растеж и здраве, може да ви помогне.
Колаген увеличава еластичността на кожата и забавя нейното стареене. Помага за изглаждане на малки бръчки, омекотяване на белези, разширени намотки или стрии. Благодарение на по-еластичната кожа, състоянието на вашия целулит може дори да се подобри.
Колагенът помага на косата по няколко начина. Използването му помага за защита на космените фоликули, подпомага растежа на косата, предотвратява разделянето на краищата и помага за предотвратяване на посивяване.
И ако искате да имате красиви твърди нокти за перфектния маникюр, колагенът е правилната добавка, която ще ви помогне да се подновите оздравете ноктите си и ги укрепете отвътре.
3. ПОДДЪРЖА ЗДРАВИ СЪРЦА
Сърцето е най-важният орган в нашето тяло и през последните години то е измъчено от нарастването на сърдечно-съдовите заболявания. И така, как можете да помогнете на сърцето си да поддържа форма и във добра форма възможно най-дълго?
Колагенът съдържа веществото пролин, което може да повлияе на съхранението на мазнини в артериитеh и подновяват тъканта им. Всички знаем, че мазнините в кръвоносните съдове могат да причинят запушването им и да доведат до високо кръвно налягане.
4. НАСЪРЧАВА ОТСЛАБВАНЕ И СТРОИТЕЛСТВО НА МУСКУЛИ
Мускулната маса е важна не само от естетическа гледна точка (хубаво твърдо тяло), но и от здравна гледна точка. Мускулите поддържат нашия скелет, позволяват ни да се наслаждаваме на радостта от спорта и движението и не на последно място - подкрепата поддържане на здравословен метаболизъм и изгаряне на мазнини.
С напредване на възрастта мускулната маса може естествено да намалее, така че е необходимо да се работи активно за нейното поддържане. Приблизително 1-10% от мускулната маса е колаген и също помага за синтеза на протеини и изграждането на мускулите. Тогава мускулната маса подпомага метаболизма и активното изгаряне на мазнини дори в покой.
5. ПОДДЪРЖА ЗДРАВИ СТАВИ И КОСТИ
Колагенът помага да се поддържа здрав хрущял, който от своя страна предпазва ставите ви. Но когато няма достатъчно колаген, ставите ви започват да се втвърдяват, подуват и възпаляват. Учените вярват, че колагенът може да се натрупва в хрущяла и стимулират тъканите, за образуване на колаген.
Това може допълнително да допринесе за намаляване на възпалението и болките в ставите и осигуряват по-добра опора за вашите стави. Благодарение на колагена, вашите стави, сухожилия и връзки могат да се движат безпроблемно с минимално триене.
Колагенът също така се грижи за вашите кости и им дава гъвкавост. Използването му увеличава плътността на минералите в костите и по този начин може да действа като превенция срещу остеопороза.
6. МОЖЕ ДА БЪДЕ ПОЛЕЗНО ЗА ЖЕНИТЕ В БРЕМЕННОСТ И СЛЕД РОДЕНИЯ
Вече знаем, че колагенът е собственото вещество на тялото, което е един от основните градивни елементи на човешкото тяло. От около 25-годишна възраст обаче производството му в организма естествено намалява. Използването му следователно може да повлияе положително на развитието на плода, особено за майки, решили да раждат след тридесетгодишна възраст или дори по-късно.
По закон на опаковката на хранителните добавки трябва да пише, че те не са подходящи за деца и бременни жени. Въпреки това може да бъде от полза за някои жени. След раждането колагенът ще помогне на тялото да се регенерира по-бързо и да се върне във форма. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар и гинеколог относно употребата му по време на бременност и след раждане.
7. НАГРАДИ НА ВЕГЕТАРИАНЦИТЕ
Колаген можем да го получим и от диетата, особено от животински. Намира се например в кожата, костите, ставите и други тъкани. Така че можем да го допълним, като ядем месо, риба, бульони или желе.
Ако обаче не сте месомелачка, можете да го намерите и в яйца, ядки, семена, плодове и зеленчуци например. Но за да имате наистина достатъчно от него, можете просто да посегнете към хранителна добавка и да сте сигурни, че дневната Ви доза колаген е покрита.
8. ПОДДРЪЖКА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ И ПРАВИЛНАТА ФУНКЦИЯ НА ПЕЧЕНЕТО
Всеки ден сме изложени на токсини в храната и в заобикалящата ни среда. За да се отървете от тези нежелани вещества в организма, се нуждае от добре функциониращ черен дроб, който отделя вредните вещества и ги отвежда от тялото.
Глицинът, който се намира в колагена, може да поддържа черния дроб и да го предпазва от потенциално вредния процес на детоксикация. По този начин колагенът може да бъде чудесен помощник дори по време на детоксикацията ви.
КАК ДА ИЗБЕРЕМ КОЛАГЕН?
Днес на пазара вече има редица продукти, които съдържат колаген, получен от различни източници, предназначени за различни части на тялото или в различни форми (прах, таблетки, гел). "Колагеновата напитка за красота", която е, е особено популярна сред жените освен с колаген, той е обогатен и с други полезни вещества, които допринасят за здравето и красотата (например витамин С или хиалуронова киселина).
Освен всичко друго, жените са по-чувствителни към вкуса. Нека си признаем, класическият ароматизиран колаген не е удоволствие и затова жените могат да избират измежду различни колагенови добавки и козметични напитки, които са приятно ароматизирани (например като ягоди или прясна ябълка)
Ако изберете колаген, посегнете към него хидролизиран колаген, който най-често се разлага във водоразтворима прахообразна форма и следователно е по-лесно и по-добре използваемо за тялото. Въз основа на потребителски отзиви ние подбрахме няколко съвета за най-популярните колагени за жени.