любимият

Този сок може да предпази мозъка от риск от загуба на паметта.

Редовното пиене на портокалов сок намалява риска от свързани с възрастта проблеми с паметта с 47%. Ново изследване, публикувано в списание Neurology, показа това. Плодовете, портокалите, червените зеленчуци и зелените листни зеленчуци също могат да ви помогнат да се предпазите от загуба на паметта.

Резултатите идват от проучване, което разглежда 27 842 мъже в продължение на 20 години. На всеки четири години те бяха питани за храните, които ядоха, и тестваха паметта и уменията си за мислене.

Те също така задаваха въпроси като: „Имате ли повече проблеми, отколкото обикновено да си спомняте кратък списък с артикули, като например списък за пазаруване?“, Или „Имате ли повече проблеми от това да гледате групов разговор или заговор в телевизионно предаване заради вашето памет? "

Тези, които ядат шест порции плодове и зеленчуци на ден, са с 34% по-малко вероятно да имат проблеми с мисленето по-късно.

Важно е да се отдадете на добра диета на средна възраст

По-късно консумацията на повече плодове и зеленчуци на средна възраст е свързана с по-добро когнитивно здраве, дори когато мъжете на по-късна възраст спират да ядат плодове и зеленчуци.

Авторът на изследването Чанджън Юан заявява:

"Един от най-важните фактори в това проучване е, че успяхме да проучим и наблюдаваме толкова голяма група мъже в течение на 20 години, което ни позволи да постигнем важни резултати. Нашите проучвания предоставят допълнителни доказателства, че изборът на диета може да бъде важно за поддържането на здравето на мозъка. "

Изследването обаче показва само приемственост, но не показва причинно-следствена връзка.