Защо не можете да губите мазнини

За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате. Създаването на калориен дефицит е основното правило, от което се основава всичко останало. Но ако изгарянето на мазнини и отслабването са толкова лесни, защо много хора имат такива проблеми с това? Трябва да търсим отговори във факта, че хората просто не контролират приема на калории и калориите си. Ако се чудите кои са основните причини за неуспехите в диетите, прочетете нататък.

последни

1. Подценявате колко калории консумирате

Ако въпреки достатъчната физическа активност не можете да отслабнете и да отслабнете, консумирате твърде много калории. Получавате повече, отколкото всъщност мислите. В противен случай нямаше да имате тези проблеми.

Хората нямат много добра оценка за това колко енергия получават през деня. Има няколко решения за промяна на това. Можете да учите в съответната област и да разберете информация за калоричното и хранителното съдържание на отделните ястия, можете да продължите да използвате груба оценка и след това да промените размера на отделните порции, ако е необходимо, или можете да използвате програма или калкулатор, за да изчислите калории.

Що се отнася до общите препоръки за това колко калории трябва да приемате по време на отслабване, има някои средни цифри, които могат да ви помогнат. Мъжете се препоръчват около 26 до 28 пъти теглото си (т.е. за 90-килограмов човек около 2300-2500 калории), жените малко по-малко (около 23-25 ​​пъти теглото си).

2. Надценявате колко калории изразходвате

В повечето случаи хората правят продължително кардио с ниска интензивност по време на диетата си. По този начин изгаряте около 6 калории в минута и следователно около 1100 калории, ако тренирате този тип кардио 4 пъти седмично, винаги за 45 минути.

След това можете лесно да консумирате тези 1100 калории с две нездравословни и калорични храни, които консумирате през седмицата. Виждате ли ясния проблем в това? Решението е да се подобри допълнително диетата, да се избягват висококалорични храни с високо съдържание на прости захари и наситени мазнини и да се включи кардио с висока интензивност, което може да ускори общия метаболизъм. В допълнение към аеробните тренировки, разбира се, не забравяйте и за класическите силови тренировки във фитнеса.

3. Страдате от глад

Приемането на твърде малко калории в дългосрочен план и буквалното гладуване също не е добро решение. Вашето тяло има определени изисквания за енергиен прием, при които то все още е в състояние да функционира ефективно. Калоричният прием трябва да бъде максимум 20% по-ниски от калорийните разходи. По този начин ще отслабнете ефективно. В противен случай метаболизмът ще се забави, изгарянето на мазнини също постепенно ще се забави, ще бъдете гладни и ще загубите много мускулна маса.

4. Мислите, че се храните здравословно, но в действителност това не е така

Не вярвайте на написаното с главни букви в предната част на опаковката на определени храни. Термини като „без мазнини“, „с ниско съдържание на захар“ или „съдържа пълнозърнести храни“ не означават, че продуктът е здравословен. Горният текст може да е верен, но ако след това разгледате състава на продукта, ще откриете, че той съдържа различни други нездравословни компоненти и съставки (скрити прости захари, наситени и модифицирани мазнини, изкуствени оцветители, различни ароматизанти и др.) . Фокусирайте се главно върху естествените, непреработени и непреработени видове храни.

5. Мислите, че сте различни

Ако сте здрави и не страдате от болести, които биха могли да потиснат загубата на тегло и загубата на мазнини, основното правило важи и за вас. Ще го кажа отново. За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате. Не мислете за факта, че сте различни и че имате нужда от специални техники за отслабване, които ще работят само за вас. Всичко, което трябва да направите, е да намалите приема на калории и/или да увеличите разходите си за калории.

Източник на снимки: thinkstock

взето от sportujeme.sk

Загуба на тегло с LKVB 6

Строгата редукционна диета е най-сигурният начин да продължите да наддавате! Защо ?


Отслабнете бързо с LKVB6! Не е възможно да се умъртви мастната клетка. Той има само една роля и тук се изпълнява с голяма радост - натрупва калории, когато тялото няма нужда от тях и ги освобождава, когато има нужда от тях. Много ензими трябва да помогнат за съхранението и освобождаването на мазнини.

Два вида ензими.
Има ензими, които спомагат за съхраняването на мазнини (липогенни) и ензими, които спомагат за освобождаването на мазнини (липолитични). Магията на отслабването е главно да има повече ензими, освобождаващи мазнини в клетката, отколкото ензимите за съхранение на мазнини.

За съжаление ние не харесваме жените тук. По еволюционни причини мастните клетки са по-големи от мъжете (те са по-бедни на тегло и по-лесно напълняват), защото съдържат повече ензими, съхраняващи мазнини. Скъпи жени, ако искате да си отмъстите и искате да накажете виновника - вземете естроген, женски полов хормон. Сякаш не му е достатъчно да стимулира ензимите, които съхраняват мазнини, той, злокачественият, предпочита да трупа мазнини, особено по бедрата и бедрата.

Отслабнете бързо
Сега сме достатъчно теоретично въоръжени, за да моделираме типична ситуация. Човек, който е силно мотивиран (има два инфаркта или иска да хареса барабанист от Камерун), решава отново да отслабне. Инструктирани от „експерти“ (подозирам, че те идентифицират метаболизма на човек с парна машина) или рекламна статия (отслабнете с десет килограма за един месец или ние ще ви върнем парите), те ще започнат редукционна диета. И това е, което мастните клетки чакат. Веднага след като тези същества установят, че приемът на калории е намален, те ще ги принудят да правят това, което са обучавали десетки хиляди години - те ще призоват всички ензими за съхранение на мазнини, за да натрупат запаси от желязо. Метаболизмът преминава към енергоспестяваща система. Въпреки че човек се старае все повече и повече, той няма да може да гладува мастните клетки. Ноктите се придържат към диетата, но клетките привличат все повече и повече мазнини.

Тъй като нещастието не преминава само по себе си, най-голямото бедствие за един героичен човек е, че след края на една напразна борба способността на клетките да съхраняват мазнини се увеличава още повече. Изследванията показват, че след редукционната диета броят на ензимите за съхранение на мазнини се удвоява и броят на ензимите, освобождаващи мазнини, се намалява наполовина.

Метаболизмът ще бъде още по-икономичен. Тогава по-твърдите и големи мастни клетки просто изчакват следващия "понеделник". Най-вече обичат периодичното отслабване и преяждане. (Моля, не бъркайте това с добре приложено лечение на гладно в оправдани случаи.)

LKVB6 настройва метаболизма на правилната "скорост"
Тези, които не разбират функцията на метаболизма, вероятно ще трябва да ходят до края на живота си с учудване и пристрастяване около слаби хора, които могат да се справят с няколко пъти повече от тези „опасни калории“. Ръце на сърце, колко знаете за онези вечни борци с наднормено тегло от вашия квартал? Странно е колко различни диети, инструкции, клиники, лаборатории и различни измамници се опитват да заобиколят простите закони на физиологията. И е тъжно колко много хора се сблъскват с тях всеки ден, макар че след просто мигване на окото лесно могат да разберат в обкръжението си, че има нещо като метаболизъм между примитивната калорична регулация на приема на енергия и разхода. И някъде между съня и спринта той решава.

LKVB6 - основни факти

Подобни комбинации са известни под по-популярно име като т.нар мазнини горелки. Ефектът от LKVB6 обаче надхвърля тази силно желана нужда. Тъй като напълно коригира метаболизма, той има широк спектър от терапевтични и стимулиращи ефекти. По този начин, в допълнение към хората с наднормено тегло, употребата на LKVB6 е голяма полза за диабетици, деца, жени (също за бременни и кърмещи жени), но също така и за здрави хора. Препоръчваме го на спортисти, предприемачи и като цяло на хора с високо психическо или физическо натоварване или на хора, които искат да "прочистят" организма или да поправят сърдечно-съдовата система.

LKVB6 - отличен помощник
Уморени сте, нямате достатъчно енергия, не искате да ставате сутрин и не можете да заспите отново вечер. Ставите ви болят или страдате от алергии или екзема. Вашият лекар е установил висок холестерол и лоши чернодробни тестове. Не, ние не ви предлагаме гарантирано лекарство и дори не мислим, че здравето зависи от хапчетата за ядене. Освен ако не сте убедени, че единствено вие сте отговорни за здравето си, живата вода няма да ви помогне. Ако обаче сте решили да подкрепите усилията си за по-здравословен живот, опитайте се да коригирате метаболизма си на първо място и LKVB6 може да бъде отличен помощник.

Високият ефект се потвърждава и от експерти в областта на алтернативната медицина
Въпреки че световната наука за "храненето" също признава и препоръчва ефектите на веществата LKVB6, ние не сме доволни от тази двойна увереност и сме предоставили място за трета страна да коментира. Освен това имахме LKVB6, тестван от няколко отлични лечители. Реакциите на всички бяха сензационни. Еднозначно, независимо един от друг, те се споразумяха за високия ефект на препарата. (Те особено оцениха факта, че LKVB6 се връща към самите корени на болестта - елиминира истинските причини и не е удовлетворен, както е обичайно при химическите лекарства, само с потискане на симптомите.)

LKVB6 се намесва там, където е най-необходимо
Първоначално бяхме изненадани от редица трудности (на пръв поглед беше много подобно на добре познатите бомбастични реклами), при които продуктът имаше положителен ефект. Разбрахме успеха на LKVB6, като признахме ключовото значение на метаболизма за всички телесни функции. Можете да имате перфектно тяло или най-добрата диета, но ако метаболизмът не е правилен, ще се разболеете и никое лекарство няма да реши нищо.
LKVB6 не е чудо, ние не обещаваме чудодейно или гарантирано решение на вашите здравословни проблеми. Подчертаваме, че този препарат ще възстанови изгубената хармония на организма по напълно естествен начин на сложна метаболитна регулация.
Несъмнено затова понякога виждаме как един потребител поръчва LKVB6 за отслабване и едва губи три килограма, но основната му болка в ставите изчезва. Вторият потребител поръчва LKVB6 за сенна хрема, която само леко облекчава, но неочаквано започва да отслабва и в крайна сметка отслабва с 12 килограма.

Сякаш той имаше собствена интелигентност, подготовката първо заема най-необходимите места.

Отделни компоненти на LKVB6

Продуктът дължи своето специално име на четирите си съставки:

L - лецитин
К - водорасли
V - екстракт от оцет (или екстракт от ябълков оцет)
B6 - пиридоксин (витамин B6)

Това са вещества от естествен произход. При покупка се внимава да се осигурят най-висококачествени ресурси и свежест. Нищо не се купува на склад и всички съставки незабавно се обработват до последния етап от подготовката. Въпреки тези факти, полученият ефект от LKVB6 не може да се отдаде само на качеството на суровините. Това е технологична тайна. В следващите редове можете да прочетете за свойствата на отделните компоненти на LKVB6 върху човешкото тяло.


Лецитин

Лецитинът е открит през 1850 г. от френския учен Морис Гобли. При изследването на яйчен жълтък той успява да изолира мастна субстанция, която е в състояние да емулгира масло и вода. Това ново вещество се наричаше лецитин, от гръцката дума "lekithos", което означава жълтък. Днес лецитинът вече не се получава от яйчни жълтъци, въпреки че съдържа 8-10% лецитин. Повечето са направени от соя, която съдържа 0,3-0,6% и е много по-евтина от яйцата. Лецитинът се използва широко като емулгатор, не само в храните или лозарството, той се добавя и към шоколад, маргарин, бои и козметика.

Храна за мозъка
Лецитинът е восъчно вещество, което се контролира от група мазнини, наречени фосфолипиди или фосфатиди. Това е смес от фосфолипиди, фосфорна киселина, два В-витамина (холин и инозитол) и аминокиселината метатион. Лецитинът се намира във всички телесни клетки, включително мозъка и нервните клетки, и участва в различни жизненоважни процеси. Помага при транспортирането на мазнини в организма и при мобилизирането и диспергирането на нездравословни мастни и холестеролни отлагания. Заедно с холестерола е необходимо за образуването на жлъчка. По същество това е толкова важно вещество, че непрекъснато се произвежда от черния дроб, подобно на холестерола. 73% от обема на мазнините в черния дроб и 30% от сухото вещество в мозъка е лецитин.

Състав на водорасли
Подобно на други растения, водораслите съдържат въглехидрати (захари и нишестета). Съдържащата се в него захар се нарича манитол, не е много сладка, има леки преувеличени ефекти и най-важното е, че не повишава нивата на кръвната захар. Следователно е отличен за диабетици. Водораслите също съдържат по-малки количества витамини А, В и С, протеини и мазнини. Интересното е, че прясните водорасли някога са били източник на витамин С за членовете на някои ескимоски щамове. В същото време обаче той им доставя и всички минерали и микроелементи от океана.

Ябълков оцет
Истинският оцет от ябълков сок се получава чрез ферментиране на сока от цели, пресни ябълки. Благодарен е на високото съдържание на минерали, съдържащи се в ябълките. Той се счита за лекарство и съставка в храната и като такъв се използва от лечители и готвачи.
Активната съставка в ябълковия оцет всъщност е комбинация от минерали, органични вещества и оцетна киселина, което му придава характерен аромат и вкус. Ябълковият оцет съдържа средно 5% киселина, богат е на минерали и има ниско съдържание на естествена захар и витамини. Съдържа необичайно количество калий, калций, фосфор, натрий и микроелементи. Според д-р D.C. Джарвис от Върмонт, способността на ябълковия оцет да комбинира калий с други елементи е това, което му придава свойствата на универсално лекарство.

Полезни ефекти от ябълковия оцет
Наблюдения и случаи, записани от Dr. Джарвис и британският лекар и автор Морис Хансен, показват различните полезни ефекти на ябълковия оцет. Той има животински ефекти, които помагат да се спре диарията, увеличава оксигенацията на кръвта, подобрява метаболизма, засилва храносмилането, предотвратява кариеса, действа като дезинфектант срещу чревни паразити и увеличава съсирването на кръвта. Може да се използва и от хора, на които липсва стомашна киселина за подобряване на храносмилането. В тези случаи се препоръчват 1-2 чаени лъжички ябълков оцет в чаша вода преди основните хранения.
Това не е лекарство, така че може да се използва с други лекарства. Подходящ е за диабетици и за тези, които трябва да обърнат внимание на ограничен прием на натрий. Подходящ е за деца и възрастни хора.
В „Ябълков оцет" Сирил Скот описва неговите „чудотворни" ефекти върху редица разстройства, но в крайна сметка предупреждава читателите си, че това не е панацея. Той подчертава, че ябълковият оцет само модифицира биологичните процеси, като по този начин помага за предотвратяване или Аз също лекувам разстройства като затлъстяване, прекомерно менструално кървене, инфекции на ушите, носа и гърлото, алергии, подуване на вените и нарушения на кръвообращението. Ефектите от ябълковия оцет върху някои от тези проблеми заслужават повече внимание.

Когато пиридоксин е полезен
Поради метаболитните си помощници, витамин В6 е полезен за редуциране на диетите. Предотвратява втвърдяването на кръвоносните съдове, което е една от основните причини за инфаркти. Той насърчава отделянето на хистамин, правейки го полезен за страдащите от алергии, предотвратява гадене по време на бременност, предотвратява спазми при бременност, особено когато се прилага в комбинация с цинк, предотвратява някои видове анемия, изсушава мазната кожа и намалява пърхота.

ДОЗИРОВКА: 1 таблетка за 2 дни