Експертите препоръчват да ходите на сауна на всеки седем дни, дори през лятото!
Не е ли нужно да се затопляте, когато навън е толкова горещо? Напротив. Сауната и парната баня регулират вашата терморегулация, така че през лятото няма да ви е толкова топло!
Сауната има поддържащ ефект върху диетите, тъй като чрез сауна изцеждаме течности от тялото си и интензивното изпотяване помага при метаболизма, което перфектно ще подпомогне диетата дори през летните месеци.!
Някои възразяват, други твърдят, че сауната през лятото е ненужна и нездравословна. Хората обаче посещават редовно сауната през цялата година, само за да можете да наблюдавате ефектите върху себе си трайно и ясно. Ако прекъснете сауната през лятото, автоматично ще намалите ефектите!
През лятото имунната система става толкова заета, колкото през зимата, въпреки че може да изглежда по-податлива на болести през зимата. Това може да се дължи на климатик, температурни крайности, голяма температурна разлика през деня и нощта, а също и престой край водата. Бактерии и вируси, с които тялото трябва да се изправи, дебнат на всеки ъгъл. Със сауната е точно като при спорта - ако се отпуснете на тренировка, тялото реагира незабавно и отслабва под формата на по-ниска производителност. Сауната помага на тялото да се отърве от вредните вещества и облекчава дихателната система.
През лятото тялото наистина се заема, особено поради екстремните горещини през последните години. Не са редки случаите, когато температурите се покачват до 40 ° C. Посещавайки сауната дори през летните месеци, ще осигурите на тялото по-добра терморегулация. Освен това ще се потите по-малко и ще ви е по-лесно да издържите на преходите от топлина към зима. Тялото е изложено на силен шок и това понякога може да завърши с колапс, точно защото не е свикнало с високи температури.
Истината е, че мускулите често се регенерират от лед и студ след голямо натоварване. От друга страна, топлината има и лечебен и регенеративен ефект след физическо натоварване. Следователно сауната е перфектен аксесоар за спорт. От една страна, мускулите след упражнението освобождават натрупаното напрежение в сауната и също така се освобождава хормонът на растежа, което увеличава обема на мускулите.
Кожата също така придобива няколко предимства чрез редовната сауна. Укрепва, лекува, особено ако сте предразположени към изгаряния или имате иначе чувствителна кожа. Сауната омекотява кожата и позволява на течността да премине през лимфната система. Да не говорим, че порите се почистват. С редовен режим на пиене, без който просто не можете да минете в сауната, можете лесно да попълните загубените течности.
Доказано е въздействието върху психиката в областта на здравословния начин на живот, който несъмнено включва редовна сауна. През летните месеци човек е слаб и уморен, изненадан е от жегата. Често се чувства изтощен, което понякога произтича от психиката, а не от телесната кутия. Престоят в сауната помага за премахване на нервността и буквално измиване на натрупания стрес. Така че защо да отказвате тези предимства през лятото?
Между другото, броят на сауните във Финландия се е утроил през последните петдесет години до общо 1,5 милиона сауни. Още по-интересно е, че с общо пет милиона финландци има една сауна на трима жители. Това означава, че за финландците сауната не е символ на лукс или статус, а на начин на живот, независимо от статута или пола.