Сауната е здравословна не само за възрастни. Ако искате да укрепите имунитета на децата си, избягвайте различни вирусни инфекции на горните и долните дихателни пътища, опитайте сауна с деца. И това не е всичко, редовната сауна носи и редица други ползи, подобрява съня, настроението и помага да се отървете от стреса от училище. И така, как да започнете да правите сауни с деца? Прочетете нашите съвети и научете правилата на този здравословен ритуал.
ЗАПОЧВАМЕ САУНА С ДЕЦА
За да има сауната реален ефект, тя трябва да се повтаря редовно поне веднъж седмично. Идеално е, ако винаги запазвате същия ден за сауната. Редовността е в основата на сауната.
Когато детето не може да влиза в сауната:
Въпреки че сауната е полезна за вашето здраве, има причини децата да избягват сауната. Те включват напр. млада възраст, по-сериозни инфекциозни и неинфекциозни заболявания, придружени от треска. Други здравни противопоказания са сърдечно-съдови заболявания, като по-тежки вродени сърдечни дефекти, високо кръвно налягане, бъбречни заболявания или по-обширни кожни заболявания, като екзема, псориазис и др. Освен това редовната сауна улеснява преподаването на хигиенни навици и води до по-голяма независимост при обличане, закопчаване, ципове и пране. Консултирайте се с вашия педиатър, който е най-добре запознат със здравето на вашето дете, дали сауната е подходяща за вашите деца.