Повечето новогодишни решения са свързани с подобрено физическо състояние и в същото време подобрена фигура. Следователно фитнес центровете са по-пълни от всякога през първите месеци на годината. Разговаряхме с личния треньор Дейвид Дикач за това дали те предизвикват угризения или истински интерес към спортните зали.

личен

Ние правим телата си кошче за отпадъци?

Коледа е време на изобилие. Много хора не обръщат внимание на това какви храни консумират. След това през новата година ще бъдат взети основни решения.

„Хората имат угризения. Разбирам времето на Коледа като период, в който те превръщат телата си в кошница, в която хвърлят всичко “, смята личният треньор Дейвид Дикач, който работи и във физическата подготовка на децата на FitKids.

Чакането на новата година е алиби

Но проливането на излишни килограми е много по-трудно. Според треньора обаче новата година не е причина хората да започнат да се грижат за себе си. „Ако някой може да рита и мотивира нечий ангажимент, тогава защо не. По-скоро мисля, че е алиби да изчакаме новата година да започнем да се грижим за себе си ", казва Дейвид Дикач.

Според него здравето и линията се движат на големи разстояния. Не е въпрос на няколко седмици. „Не обичам поетите ангажименти - започвам от следващата седмица, защото ако искам да направя нещо, ще го направя сега.“

Диетата е по-важна от упражненията

Храненето също е важно по време на тренировка. Според специалистите диетата е по-важна от един час, прекаран във фитнес център или друга физическа активност. „Хората смятат, че ако са били във фитнеса, могат да си позволят да ядат повече, но това не е вярно“, посочва Дикач.

Балансираната диета заедно с упражненията ще се отразят не само в теглото, но и в благосъстоянието. Дори не е вярно, че трябва да гладувате. Напротив, това означава да ядете в по-малки дози, няколко пъти на ден и да имате много течности. Както диетолозите, така и диетолозите могат да предоставят експертни съвети с диетичен план и подходяща програма за упражнения.