Загубили ли сте дори няколко килограма? Това е успех, но не е нужно да отнема много време. На пръв поглед би се казало, че затлъстяването не може да се върне. Е, всъщност това е неочаквано лесно и безсмислено бързо! Това изобщо не е просто „провал на волята“. Има няколко неща в играта, които буквално могат да ви върнат към затлъстяването. Ето защо е необходимо да бъдете толкова тревожно внимателни.

Всичко, което трябва да направите, е да освободите малко режима и това ще започне:

1. Метаболизъм

Възможно е да отслабвате правилно. Въпреки това метаболизмът ви все пак е малко по-бавен. И все пак сте готови да се храните с диета, предназначена да отслабнете. Или, в най-добрия случай, да не наддава. Всяко значително увеличаване на енергийния прием може да се оцени от тялото като излишък.

Може да имате само малко неподходяща храна, но това ще спре процеса на отслабване. Само това не би решило проблема. Но ако го повторите няколко пъти, ще се отвратите, че нямате добри резултати.

2. Психея като фокусник

Маговете използват един надежден трик. Те ще ви кажат, че сега трябва да се фокусирате много. Тогава ще ви покажат само някакви незначителни глупости. Тогава те го карат да се чувства така, сякаш преследва даден трик и вие освобождавате вниманието си. Колкото по-фокусирани сте, толкова повече ще освободите проследяването. В състояние на освобождаване магьосникът може да прави почти всичко и никой няма да забележи. Той ще приготви нещо, докато не внимавате и след това ще ви шокира, когато то „изникне“ пред очите ви.

Подобно е и със загубата на тегло. Можете да издържите твърда диета известно време. Но когато започнете да се отпускате, колкото повече сте жертвали преди, тенденцията да се отпускате.

след

Ето защо твърдите диети са толкова надеждно неуспешни. Човек ще постигне фантастичен успех след няколко седмици или месеци и след това ще отдели малко внимание. Може би с усещането „заслужавам го“. И това е лошо! Връща се много бързо.

3. Старата причина за затлъстяването се завръща

Освобождаването обикновено означава, че се връщате в режима, който вече сте спечелили веднъж. Това обикновено означава по-малко упражнения и „стара“ диета. Тогава нищо не ви пречи да напълнеете отново. Старият режим обаче има вкус не само в нашите вкусови рецептори. Освен това има вкус като нашия комфорт. И ако ни е удобно, ще кажем:

4. Само днес ...

Обикновено работи, като позволява изключение само сега. Само днес. По този начин отлага връщането към по-строга охрана на начина на живот.

Но отлагането е коварно. Ако сега харесвам вкуса, едно е сигурно. Ще ми хареса след час. Утре също. И утре няма да искам да тренирам.

И така, ако не ми се наложи вчера, защо трябва днес? И мързелът ви ще започне да играе мощна игра с вас.

5. Няколко седмици и коремът ще се увеличи

Неприятният факт е, че трябва да ограничите движението само за няколко седмици и това е погрешно. Интраабдоминалната мастна тъкан отново започва да се увеличава.

Следователно, след седмица-две от някакъв изключителен режим, е достатъчно да имате по-голям корем. Точно така работи нашето тяло. Това често се случва на почивка, при няколкодневна среща със семейството. Понякога е достатъчно времето да е лошо през зимата и да имате малко движение.

Този проблем, между другото, всички сме отслабнали. Никой не е перфектен.

  • Тук не можете да практикувате няколко дни (винаги се намира оправдание).
  • Друг път ще имате няколко неподходящи пакости няколко пъти подред.

В резултат на това може да успеете да поддържате теглото си в областта на луните, но коремът ви все още е малко по-голям. Особено ако загубите контрол над загубата на тегло за няколко седмици, стомахът ви може да се върне бързо. С всички странични ефекти.