Гледаме се в огледалото, жените не винаги са доволни от себе си. Мечтите за идеална фигура обикалят главата и затова искаме да съобразим имиджа с факта, че красивите дами силно и конкретно ограничават диетата си. Разбиването, разбиването за храна и накрая съм сигурен, че ще отслабна просто не е съдбата на жената, която хвърля ръце.

лесни

Не се отчайвайте! Целият смисъл на допускане на често срещани грешки се коригира, получавате дългоочакваната хармония Такова просто решение на често срещани проблеми:

1. Задача №1 - преминаване на храна. Мислите ли, че защото ще отслабнете по-бързо? Но вечер не могат да се справят с глада и те се втурват за храна, ядат повече, отколкото трябва. Всичко логично! Тялото ви се опитва да навакса изгубената пропусната храна и дори в запасите, докато повторите гладната стачка.

За да поправите ситуацията, не пропускайте храненията. Яжте редовно през целия ден на малки порции.

2. Притеснявате ли се, че не можете да устоите на закуска? Не се притеснявайте, това няма да ви добави калории, ако се направи правилно. Разделете трите основни ястия на по-малки порции и ги изяжте като десета. Ето защо, не увеличавайте броя на калориите в диетата, тялото ще дава усещане за ситост през целия ден и ще избягва изкушението да се задържи.

3. Харесвате ли бързо хранене, сладкиши и сладкиши? Не можете да се откажете от нездравословна, но вкусна храна? Така че не е нужно да се отказвате! Просто яжте в по-малки количества. Опитвайки се да замести времето на сладостта по-полезно, например, блата, желета, сушени плодове.

Вместо бял хляб и кифли, опитайте да ядете черен или пълнозърнест хляб. Радикалното отклонение от обичайното само предизвиква още по-голямо желание да погълнете забранения плод и постепенно да намалите броя на неговите незабележими промени във вашите вкусови предпочитания.

4. Хванете проблема? Не оставяйте ръката си за храна по време на криза или разочарование? Търсете алтернативна работа. Подходящ чат приятели, гледане на комедия или дори като първата мелодрама в съдържанието ще ви боли сърцето над проблемите на други хора, освобождавайки пара и изпарявайки емоционален стрес и едва тогава можете дори да видите комедията, за да повдигнете духа си. Не забравяйте за хобитата - любимото нещо винаги ще ви помогне да се възстановите!

5. Няма време за готвене? Използвайте замразени храни, които можете да приготвите за в бъдеще изцяло през свободното си време. Уловете готвене през уикендите или например предната вечер, ще можете да замразите малки порции, които след това лесно се размразяват в микровълновата печка.

Между другото, микровълновата печка - истински подарък от небето за жени, които се нуждаят от бърза храна. Пън Няколко пъти изучават рецепти за готвене в микровълнова печка и проблемът с липсата на време изчезва от само себе си.

6. Не е ли възможно пълноценно участие във фитнес? Няма значение! Достатъчно е да направите обикновена разходка за по-бързо отслабване. Пешеходните преходи със средни цени за 30 до 60 минути на ден не могат да ви дадат не по-лош резултат.

7. Няма ли подкрепа в семейството? Вашите близки не желаят да се сбогуват със старите хранителни навици, но въпреки това се опитват да се върнат в леглото ви? Обяснете им колко е важно за вас да ги подкрепяте. Постепенно се добавя към здравословното хранене на семейството. Заменяйки смелите, малко полезни продукти с по-леки аналози, ще бъдете изумени колко бързо свиквате да сменяте семейството си.

Разберете себе си, осъзнавайки, че можете да продължите да отслабвате, вие сте в състояние да постигнете тази цел, без да се нараните също. Като опитен танцьор вие, малките плавни малки стъпки по пътя към хармонията, които скоро ще се превърнат в красив танц от щастливия собственик на красива фигура.