Детоксикацията с хлорофил е много популярна в чужбина, а също и в Словакия. Той е чудесен само поради своята простота, защото е много лесно да се разпознае кои храни съдържат хлорофил - те се разкриват от зеления им цвят. Въпреки че здравните ефекти на хлорофила все още не са проучени толкова, колкото биха искали много хора, едно е сигурно. Кратък детокс с хлорофил определено не трябва да ви навреди.
Хлорофилът се изследва главно в контекста на профилактиката на рака - особено на рака рак на черния дроб, кожата и дебелото черво. В този контекст компонентът на хлорофила, вещество, е най-споменат хлорофилин. Според няколко проучвания именно тя трябва да има положителни ефекти. Според д-р Майкъл Т. Симоних от Института Линус Полинг, например, този компонент има дял в защита срещу канцерогени, които се намират например в изгореното месо, но също и тези, които са във въздуха в резултат на замърсяване. По негово мнение именно хлорофилинът блокира обработката на тези вредни вещества в организма и по този начин предпазва клетките от увреждане.
Детоксикацията с хлорофил включва включването на храни, богати на веществото във вашата диета - така че се основава главно на салати. Опитайте се да издържите поне три дни или дори по-добре седмица, но всичко е по-добре от нищо. Разбира се, можете да допълвате "зелените" ястия с други подходящи храни - но останете със зеленчуци, плодове и евентуално шепа ядки. По време на детоксикацията е необходимо забравете за алкохола, цигарите, захарта и други нездравословни вредни навици.
Хлорофилът се намира в листни зеленчуци, който е лесно достъпен и евтин. В тази връзка имаме най-много информация за спанака, който трябва да съдържа около 300-60 милиграма хлорофил на 30 грама. Какви други растения можете да сервирате?
- Зеленолистни зеленчуци - маруля, спанак, глухарче, райска ябълка, коприва
- Грах
- Зелен боб
- Броколи
- Аспержи
- Зелени чушки
- Зелени маслини
Въпреки че ефектът на топлината върху хлорофила не е напълно проучен, определено не се препоръчва да оставяте зеленчуци във вряща вода за дълго време. Например, съдържанието на хлорофил в броколите е намалено с цели две трети след двадесет минути подготовка във вряща вода. Следователно детоксикацията на Gro трябва да се намира в гореспоменатото салати. Идеалният топинг е зехтин. Въпреки че самите маслини нямат толкова високо съдържание на хлорофил, колкото листните зеленчуци, се твърди, че някои производители умишлено са натискали листата с маслините, за да увеличат съдържанието на това вещество. Веднъж на ден обаче можете да добавяте салата за промяна, например супа от грах или броколи.
Ако искате допълнително да засилите ефектите от детоксикацията, включете водорасли в диетата си спирулин и хлорела. В допълнение към хлорофила, те съдържат антиоксиданти, витамини, минерали, ненаситени мастни киселини, които укрепват цялостната защита на организма. Идеалната продължителност на лечението е поне 3 месеца, през които се приемат 4 g водорасли дневно. Ще ви струва около 50 евро.
Всички споменати зеленчуци съдържат много витамини, но и минерали и ще осигурят на тялото ви всичко необходимо за няколко дни. Както всяка едностранна диета, и тази не е подходяща за продължителна употреба. Достатъчно тихо три дни, респ. седмица. Дори и тогава, разбира се, тези здравословни храни трябва да се сервират на тялото.
Закуска: Здравословно зелено смути - сложете около 2 dcl вода в блендер и две шепи спанак и нарязана салата. Смесете фино. След това добавете нарязаните небелени зелени ябълки и круши (или други плодове на вкус - например банан). Пийте през груба сламка.
Закуска: Зелена ябълка
Обяд: Задушен зелен фасул върху лук и зехтин
Водя: Пресен грах
Вечеря: Салата от смесени листа с краставица, зелени маслини и слънчогледови семки с дресинг от ябълков оцет и зехтин
Опитвали ли сте вече някакъв вид детоксикация? С какви ефекти? Споделете с други читатели в дискусията.